Здоровье

29 февраля

Красота и здоровье с Аювердой

Аюрведа - традиционная система индийской народной медицины. Преимущества и особенности самой древней системы медицинских знаний.

автор Моника Микаия

Любая женщина, вне зависимости от своего возраста, хочет и прилагает усилия к тому, чтобы выглядеть и быть, здоровее, моложе и красивее! Современный мир предлагает ей миллионы путей и способов, как этого достичь. Мы предлагаем Вам познакомиться с Аюрведой – самой древней, из существующих на земле, систем медицинских знаний, подходов и методов достижения и поддержания телесного и душевного здоровья человека.

Значение слова Аюрведа на санскрите — Наука о Жизни или Знание Жизни. По преданиям, она являлась одним из разделов знаний о Вселенной которые были переданы мудрецам Брахмой (бог творения в индуизме) около семи тысяч лет назад. Её отличительной чертой является глубокое понимание человеческой природы и личностный подход. Согласно Аюрведе, все люди по своим психофизиологическим параметрам делятся на три основных типа(доша): Капха доша, Вата доша и Питта доша. Доша — это индивидуальный набор психических, энергетических и телесных параметров каждого человека.

Наш организм состоит из всех трёх дош, но составляющие самих дош и соотношение их величин в каждом человеке, индивидуально. Именно индивидуальное сочетание доша в каждом человеке дает неповторимость и уникальность каждой личности и определяет её аюрведическую конституцию. Обычно одна или две доша преобладают в разных соотношениях, что и определяет реакции, протекающие в нашем организме. Обмен веществ, пищеварительный процесс и качество усвоения продуктов, поступающих к нам с пищей, а также многое другое зависят от индивидуального сочетания доша. Наш лишний вес непосредственно связан и зависит от этих процессов. Рассмотрим поподробнее: например, люди с преобладающей Капха дошей, поправляются просто подумав о еде, а связано это с их замедленным пищеварением. Естественно, что таким людям непросто, мягко говоря, похудеть. А вот обладатели Питта доши могут "переварить даже гвозди" со своим огненным метаболизмом — таких людей мы часто встречаем. Им не просто легко похудеть — они в принципе не поправляются и тоже бывает от этого страдают. Но в мире подобных крайностей есть и свои полутона. Это люди в чьей аюрведической конституции преобладает Вата доша. Им присуще непостоянство работы ЖКТ и как следствие значительные колебания веса

В последнее десятилетие, с каждым годом, всё большее количество Россиян посещают штат Керала в Индии(место зарождения аюрведы), для того чтобы на практике пройти в одном из центров аюрведы, программы: очищения, омоложения организма, укрепления иммунитета, коррекции веса, улучшения тонуса кожи и других, совмещая их с прекрасным, насыщенным отдыхом и знакомством с людьми и культурой страны.

Аюрведа оказала огромное влияние на становление и развитие европейской и арабской медицины. Для того чтобы стать врачём аюрведы в Индии, необходимо отучиться 5,5 лет (4,5 года в университете и год практики в больнице). Для достижения сбалансированного состояния организма врачи в первую очередь подбирают оптимальную систему питания, используют таблетки и микстуры изготовленные из натуральных компонентов по тысячелетним рецептам, применяют различные виды оздоровительного массажа, ароматерапию, йогу и др.

Она показывает очень хорошие результаты при лечении широкого спектра аутоиммунных заболеваний, гипертонии, мигреней, ревматоидного артрита, атеросклероза, проблемах с печенью и многих других. Аюрведическая практика показывает, что причиной очень большого количества заболеваний является зашлакованность организма токсинами, попадающими в него с некачественными продуктами питания.

А. Абдул Сахиб – основатель известной в Индии группы Раджа (Rajah Group), в 1935 году создал клинику Раджа Аюрведа для продвижения аюрведы и представления желающим возможности получения качественных услуг аюрведического лечения!

Раджа Аюрведа Групп, сегодня — это четыре аюрведических центра, предоставляющие профилактические и специализированные методы терапии омоложения и лечения. Они находятся в разных природных ландшафтных зонах штата. На острове, расположенном в пресноводном озере – Раджа Айленд, на пляже – Раджа Эко Бич и Раджа Бич, в лесной зоне — Раджа Хелзи Акрос. В центрах работают высокопрофессиональные коллективы врачей аюрведы и терапевтов, царит волшебная атмосфера, создающая наилучшие условия для осуществления аюрведических практик в соответствии с тысячелетним опытом и канонами. Съездив на аюрведический тур в Кералу, пройдя аюрведические программы, воздействие которых на Ваш организм приведут к его очищению, уменьшат лишний вес (как правило на 5 — 10 кг за 14 -21 день), укрепят и усилят жизненный тонус и энергию, смогут излечить от большого количества заболеваний, Вы приобретёте чрезвычайно полезные для жизни опыт и знания, которые останутся с Вами навсегда!

Керала – производит неизгладимое впечатление на отдыхающих и путешественников. Красивейшее побережье и пляжи Аравийского моря, удивительные мангровые леса и участки каналов, озёр и лагун, растянувшихся параллельно побережью , приветливые Индийцы, история и культура, кухня и впечатления от общения – останутся с Вами навсегда, наполнят и обогатят жизнь новыми, незабываемыми красками! National Geographic обьявил Кералу в Индии одним из «десяти райских уголков мира».

Предлагаем Вам познакомится с отрывками из переписки отдыхающей с менеджером ООО «Виталиния» https://www.vitasemita.ru/ — кампании которая организует Вам наилучшим образом отдых в центрах Раджа Аюрведа групп:

Виктория, питание выше всяких похвал! Мне бы так дома кто-нибудь готовил, я бы стала вегетарианцем. Даже не было никаких сложностей отказаться от мяса. Вкусно т сытно. Кормят 3 раза в день. Я нигде дополнительно не питаюсь. За это им спасибо!

Добрый день! Хорошо сегодня, по результатам анализа заменили масло — какой-то аллерген нашли. А так, пока всё в норме. Как будут ощутимые результаты и только хорошие новости, напишу. И просто так напишу:) Погода хорошая, солнышко и немного ветерок.

Виктория, добрый день! Вчера ходили в Раджа бич на представление и ужин- шведский стол! Всё классно! На мои просьбы о манульном терапевте и назначении процедур для глаз быстро откликнулись;) Вчера сказала — сегодня мне немножко поправил спину мануал Джейрам, придёт ещё. Завтра очищение и с понедельника будут процедуры для глаз. Молодцы! Настроение хорошее, хоть по ступенькам пока не прыгаю:))) Каждый день хожу на море, но не плаваю, соблюдаю режим.

Сегодня было очищение. Я немного опасалась этого, но всё прошло нормально. Доктора здесь, похоже, совсем не отдыхают. Пришли, проведали: кто один, а кто и два раза! Они здесь и вечером и ночью Когда они отдыхают?! Жаль, я не запомнила их имена, переводчик их слишком быстро представил. И весь персонал — труженики! Массажисты-женщины, те, кто убирают комнаты, ресепшен и другие. Все знают, где ты находишься. В любом месте тебя найдут, вручат препараты, а официанты — сок!

Вчера уехали мои соседи, а сегодня делали уборку в их комнатах. Это не просто уборка, это только сравнить с подготовкой к ремонту! Продезинфецировали всё, перебрали постели. Два часа трудились на совесть!

Сегодня ездили к слонам и в храм, где происходило всеобщее вхождение в транс (верующих в я не знаю какую религию). Было шумно, всеобщий гул. Но время провести можно, всё новое всегда интересно.

Виктория, доброе утро! Вчера собрались наши (из России) барахольщики и поехали по местным лавкам, ну и в супермаркет заглянули. И всенепременно нам в дорогу дают набор препаратов (кому таблетки, кому отвар трав в бутылочке), чтобы не нарушать режим лечения! Сначала нас было двое желающих, потом к нам присоединились ещё двое, переводчик Анил сообщил ещё о желающих и к назначенному ждет нас таких набралось восемь человек!

Побывали в посудной лавке, прикупили медные термосы, кружки . Заехали в супермаркет EMKA и тут началось! Мы же теперь все за здоровое питание! Масло гхи, кокосовое масло, и, конечно, специи! Я тоже прикупила кое-что. Стала покупать, потому что сказали при покупке в Радже препаратов, всё равно придется сдавать сумку в багаж. Только сумка-то у меня — рюкзак на колесиках! Как я всё туда впихну?! Но дело сделано, надо будет утрамбовывать или новую сумку покупать:)))

Вот и консультация состоялась. Задала основные интересующие меня вопросы, появятся ещё — спрошу без переводчика. Получила устно рекомендации, всё это ещё оформят на русском языке в распечатке. Теперь со страхом ожидаю, какой объем препаратов мне принесут и войдет ли это всё в мою сумку

При наличии интереса к оздоровлению и отдыху в сети центров Раджа Аюрведа Групп, проконсультируем и ответим на все Ваши вопросы: https://www.vitasemita.ru/center-rajah-ayurveda/

Здоровье

8 июня

Как жара разрушает организм: от расширения сосудов до теплового удара

Необходимо соблюдать простые меры безопасности во время продолжительной жары.

автор Дарья Сизова

375

Перегрев только кажется маленькой неприятностью, которая немного портит день, но последствия для могут быть серьезными. Если человек перегрелся на солнце, организм не может эффективно регулировать температуру тела. Расширяются сосуды, усиливается потоотделение, ускоряется потеря жидкости и электролитов. На этом фоне может падать давление, учащаться сердцебиение и ухудшаться общее самочувствие. Если механизмы терморегуляции не справляются, повышается риск обезвоживания, теплового истощения и теплового удара — состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Рассказываем, как не допустить подобного.

Что происходит с организмом в жару

В норме тело поддерживает стабильную температуру за счет сосудистых реакций и потоотделения. В жаркую погоду эти механизмы работают интенсивнее.

Расширяются сосуды и снижается артериальное давление.
Усиливается потоотделение, тело быстро теряет жидкость.
Нарушается водно-солевой баланс.
Учащается сердечный ритм.
Снижается концентрация и работоспособность.
Растет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Кто в зоне особого риска

Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
пожилые;
беременные;
люди с эндокринными нарушениями;
те, кто принимает диуретики, антидепрессанты.

Как себе помочь

Следите за водным балансом

В жару организм теряет не только воду, но и электролиты, которые отвечают за работу сердца, мышц и нервной системы. Даже небольшое обезвоживание может усиливать слабость, головокружение и снижение давления.

Регулярно пейте воду в течение дня небольшими порциями, не дожидаясь, пока начнется жажда. Повышайте свою обычную норму и не стоит опасаться появления отеков — наоборот, от недостатка влаги организм может начать задерживать воду.

Контролируйте физическую нагрузку и следите за режимом

В жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему выше, дополнительное напряжение усиливает общее утомление. Физическую активность стоит переносить на утренние или вечерние часы, а в пик жары снижать темп и объем задач. Так будет меньше рисков перегрева и солнечного удара.

Охлаждайтесь

Температура тела снижается через кожу, поэтому холод напрямую влияет на самочувствие. Помогают прохладный душ, умывание, влажные компрессы на зоны с крупными сосудами — шею, запястья, лоб. Включайте кондиционер и вентилятор — сам по себе холодный воздух не спровоцирует простуду. Главное, избегайте резких перепадов температуры.

Носите легкую одежду

Плотные и темные ткани задерживают тепло, а легкие и светлые материалы помогают телу быстрее охлаждаться. Старайтесь долго не находиться в закрытых, плохо проветриваемых помещениях, а если планируете долго быть на улице (особенно с 12:00 до 16:00, когда солнце в зените), выбирайте тенистые и прохладные места.

Следите за рационом

Организму сложнее переваривать тяжелую, жирную пищу — этот процесс также создает дополнительную тепловую нагрузку, если перегрелся на солнце. В жару лучше выбирать простые блюда с высоким содержанием воды — овощи, фрукты, легкие белковые продукты.

Когда нужно срочно обратиться за помощью

В этих случаях бытовые методы не помогут — нужна профессиональная помощь, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.

Спутанность сознания или дезориентация;
резкое ухудшение самочувствия;
выраженная слабость, невозможность встать;
высокая температура тела на фоне жары;
прекращение потоотделения при перегреве;
учащенный пульс, не снижающийся в покое.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Бьюти, Здоровье

8 июня

Постпроцедурный иммунитет кожи: как воспаление помогает омоложению и когда оно становится вредным

Воспаление — важная часть этапа восстановления после любого вмешательства.

автор Дарья Сизова

После косметологических процедур возникает воспаление кожи: появляется покраснение, чувствительность, иногда легкий отек. Это часто воспринимается как побочный эффект, но на самом деле это ключевой этап восстановления, без которого невозможно получить желаемый результат. Принцип работы многих процедур, например лазера, пилингов и RF, — проникновение в глубокие слои через микроповреждения. В ответ кожа запускает процессы обновления, восстановления и стимулирует выработку коллагена, эластина, что в комплексе дает эффект омоложения.

Что происходит с кожей после процедуры

После воздействия начинается естественный процесс заживления, который проходит в несколько этапов.

Сначала начинается воспаление кожи. В первые часы и дни она краснеет, становится чувствительной, может появиться отек. В этот момент активируются иммунные клетки, которые «очищают» зону воздействия и запускают восстановление тканей.

После — фаза активного восстановления. Клетки кожи синтезируют коллаген, формируются новые сосуды, ускоряется обновление эпидермиса. На этом этапе определяется, каким будет эффект.

Финальный этап — ремоделирование. Он может длиться недели и даже месяцы. Коллаген постепенно перестраивается, кожа становится более структурированной и устойчивой к внешним факторам.

Почему воспаление кожи — признак омоложения

Воспаление в этом случае — не повреждение, а запуск восстановительной программы. Когда кожа получает микроповреждение, организм активирует факторы роста и запускает синтез структурных белков. Кожа не просто «заживает», а перестраивает свою структуру. Поэтому после восстановления она выглядит более плотной, ровной и визуально обновленной.

Когда воспаление — часть нормы, а когда оно вредит

В норме реакция временная: покраснение и чувствительность постепенно уменьшаются, состояние кожи улучшается. Повод насторожиться — если симптомы не уменьшаются или усиливаются, сохраняется выраженная болезненность, ощущение «горячей кожи» или восстановление явно затягивается.

Например, при агрессивных процедурах на чувствительной коже воспаление проявляется слишком сильно. Это может привести к повреждению кожного барьера, появлению пигментации и более долгому восстановлению.

Также воспаление кожи может сохраняться длительное время — это замедляет регенерацию и снижает качество результата.

Когда подключаются внешние факторы — неправильный уход или инфекция — восстановление может сопровождаться дополнительным повреждением, что тоже ухудшает эффект от процедуры. В этих случаях нужно обратиться к врачу, чтобы убрать симптомы и не допустить появления рубцов и других несовершенств.

Когда воспаление кожи начинает ускорять ее старение

В дерматологии это состояние называют inflammaging — хроническое низкоуровневое воспаление кожи.

Оно развивается не как реакция на процедуру, а как фоновый процесс из-за стресса, влияния ультрафиолета, загрязнения воздуха и нарушения кожного барьера.

В таком состоянии кожа постепенно теряет способность к качественному восстановлению: разрушается коллаген, снижается плотность дермы, появляется тусклый тон и ускоряются возрастные изменения.

Как поддержать восстановление кожи

В этот период важно не просто «успокоить кожу», а помочь ей восстановить защитный барьер и не вмешиваться в естественные процессы регенерации.

Восстановить кожный барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Минимизировать внешние раздражители и механическое воздействие: не делать скрабы, пилинги, отказаться от средств с кислотами, ретиноидами и другими реактивными компонентами.
Ежедневно пользоваться продуктами с SPF.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру

Здоровье

5 июня

6 неочевидных признаков того, что тревога вредит вашему здоровью

Кажется, что сейчас атмосфера накалилась практически до предела. Рассказываем, почему нужно себя беречь и как себе помочь.

автор Дарья Сизова

125

За последние годы уровень тревожности заметно вырос. По данным «Национального индекса тревожностей», в 2025 году он увеличился примерно на 7% по сравнению с предыдущим годом. Это сказывается и на ментальном, и на физическом здоровье. Разбираемся, какие скрытые симптомы тревожности бывают и каковы последствия такого состояния.

1. Постоянная усталость и снижение концентрации

Фоновая тревожность — большие энергозатраты для организма. Мозг постоянно анализирует возможные угрозы, оценивает риски, даже если на сознательном уровне вы об этом не думаете.

Со временем качественный отдых перестает снимать усталость, становится сложнее концентрироваться и запоминать простую информацию. Иногда это состояние описывают как «туман в голове», когда не получается сосредоточиться на привычных задачах.

2. Головные боли и напряжение в мышцах

При тревоге вы непроизвольно сжимаете плечи, челюсти, шею. Из-за этого могут появиться головные боли, дискомфорт в шейном отделе и спине, а также ощущение скованности в теле. Иногда человек не связывает эти симптомы с эмоциональным состоянием и ищет причину в физических нагрузках или неудобной позе во время сна или работы.

3. Проблемы с пищеварением

Связь между тревогой и пищеварением объясняется работой оси «кишечник — мозг». Это система постоянного обмена сигналами между центральной нервной системой и желудочно-кишечным трактом. Когда уровень тревоги повышается, кишечник одним из первых реагирует на эти изменения, что может проявляться спазмами, вздутием, дискомфортом в животе и нарушениями стула. У людей с синдромом раздраженного кишечника стресс и тревога часто становятся одним из факторов обострения.

4. Повышенная нагрузка на сердце и сосуды

Во время тревоги организм выделяет гормоны стресса, которые повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Если вы постоянно находитесь в стрессе, сердечно-сосудистой системе приходится работать с большей нагрузкой. Это для нее фактор риска в долгосрочной перспективе: со временем может повышаться риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Ослабление иммунной защиты

Постоянно повышенный уровень гормонов стресса может влиять на эффективность иммунного ответа. Организму становится сложнее восстанавливаться после заболеваний и противостоять инфекциям.

6. Повышенный риск депрессии

Тревожность и депрессия часто связаны между собой. Постоянное беспокойство, ощущение напряжения и эмоциональное истощение могут со временем ухудшать психологическое состояние.

Как снизить тревожность в моменте

Если тревога и симптомы тревожности сохраняется долго и начинает влиять на качество жизни, важно обратиться к специалисту. Но если вы чувствуете, что на пределе, попробуйте один из этих способов — они не решат проблему, но облегчат состояние.

Двигаться

Даже короткая прогулка, несколько упражнений на растяжку или любая умеренная физическая активность помогают снизить уровень физиологического напряжения и переключить внимание на тело — тревожные мысли уйдут.

Ограничить информационный шум

Постоянное чтение новостей и бесконечный просмотр контента в социальных сетях провоцируют тревожность, даже если видео и посты кажутся позитивными. Сделайте небольшой диджитал-детокс — вы почувствуете себя лучше.

Сделать технику заземления

Один из самых простых методов — техника «5–4–3–2–1». Нужно назвать пять предметов вокруг, четыре вещи, которых можно коснуться, три звука, два запаха и один вкус. Такой прием помогает переключиться, тревога отпускает.

Снизить количество стимуляторов

Кофе, энергетические напитки и никотин не помогают успокоиться, а только усиливают внутреннее напряжение. Откажитесь от них хотя бы на несколько дней и замените их полезными ритуалами: курение — дыхательной практикой, кофе — травяным напитком.

Поделитесь переживаниями

Разговор с близким человеком не устраняет причину тревоги, но помогает снизить эмоциональную нагрузку и почувствовать поддержку. Если сейчас рядом нет людей, которым вы доверяете, поговорите с ИИ или специальными ботами — они хорошо помогают разобраться в чувствах и снизить тревогу в моменте.

Когда стоит обратиться к специалисту

Чем раньше вы разберетесь в истинных причинах своего состояния, тем проще будет предотвратить его влияние на физическое и эмоциональное здоровье.

Тревога сохраняется дольше 5-7 дней и не проходит со временем.
Симптомы тревожности и она сама мешают работать, отдыхать, строить отношения.
Тревога сопровождается стойкими нарушениями сна.
Ухудшается общее самочувствие и появляются физические симптомы.
Становится сложно справляться с тревожностью самостоятельно, техники самопомощи дают очень слабый и кратковременный эффект.

Фото: magnific.com

Источник: Клео.ру