И мама, и Минздрав предупреждали…

Помнишь, как в детстве мама говорила, чтобы ты не брала ручки в рот. Так вот, она, как всегда, оказалась права. Ученые, которые не могут спокойно жить, чтобы чего-нибудь не открыть, какой-нибудь опыт не поставить, доказали, что многие болезни мы заносим в свой, мечтающий жить спокойно, организм, через рот. 80% гадостей пришло к нам именно этим путем, проплывая по кишечнику: дисбактериозы, головные боли, колиты, воспаления суставов, заболевания печени… Уф, страшно перечислять этих мерзопакостных монстров-болячек!

автор Моника Микаия

На правах рекламы

Коло-Вада-плюсПомнишь, как в детстве мама говорила, чтобы ты не брала ручки в рот. Так вот, она, как всегда, оказалась права. Ученые, которые не могут спокойно жить, чтобы чего-нибудь не открыть, какой-нибудь опыт не поставить, доказали, что многие болезни мы заносим в свой, мечтающий жить спокойно, организм, через рот. 80% гадостей пришло к нам именно этим путем, проплывая по кишечнику: дисбактериозы, головные боли, колиты, воспаления суставов, заболевания печени… Уф, страшно перечислять этих мерзопакостных монстров-болячек!

Сегодня и стар, и млад в курсе того, что длительность жизни человека зависит от степени зашлакованности организма из-за неправильного питания, которое ведет к деформированности его толстой кишки и застою в ней токсичных веществ-шлаков в виде каловых камней, токсичной слизи и прочей гадости, которую годами мы носим в себе и даже не подозреваем об этом.

Эту проблему до некоторой степени можно исправить с помощью клизм (клизмения), например, гидроколонотерапией, однако при таком вмешательстве вымывается полезная микрофлора (intestinal flora) с внутренней оболочки толстой кишки. Данная флора может быть восстановлена только через 30 дней после очистки, но человек очень сильно подвержен другим заболеваниям в этот период восстановления кишечной флоры. Эти методы просто механически очищают толстый кишечник, не затрагивая весь организм.

Но есть очень эффективное (может быть, даже самое эффективное на сегодняшний день) средство очищения кишечника.

Известный канадский ученый, доктор медицинских наук Альберт Зер, более 30 лет потратил на открытие травяной формулы, позволяющей безвредно и наиболее эффективно производить очищение кишечника человека. В результате им была создана уникальная программа "КОЛО-ВАДА ПЛЮС", которая находится в полной гармонии с нормальными функциями организма и включает в себя три этапа:
1. Подготовка (7 дней). Из организма выводятся токсичные вещества и переносятся в толстый кишечник, а в этот период организм обеспечивается питательными веществами, и нормализуется работа всего кишечника.

2. Очищение (4 дня). Происходит очищение кишечника за счет сильного набухания порошка КОЛО-ВАДЫ с образованием желеобразной массы, которая обладает поразительной способностью обволакивать большое количество застоявшегося содержимого кишечника, в результате разжиженные каловые массы могут легко выводиться из организма.

3. Восстановление (3 дня). Насаждается дружественная кишечная флора и нормализуется обмен веществ организма. При этом создается здоровая внутренняя среда организма, повышается жизненный тонус, бодрое настроение и хороший сон.

Ты пьешь эти приятные для организма капсулы и не испытываешь дисгармонии. Не меняется твой рабочий график. За это время из твоего организма выходит от 3 до 10 кг. разной гадости, которую ты копила годами и носила в себе. Очень тучные люди при этом теряют до 15 кг. веса, но не за счет сжигания жира, а благодаря нормализации обмена веществ и выведения шлаков и токсинов из организма.

Существует даже такая интересная статистика, что более 20 тысяч людей готовы застыть в глубоком реверансе перед доктором Зера, поскольку с помощью придуманного им чудодейственного лекарства очистились от токсинов и стали стройными как чаровницы березки.

Многие женщины прознали про такой великолепный препарат и, не жалея средств и собственных ножек, рванули в его поиски по магазинам-ларькам. А разработчик программы "КОЛО-ВАДА ПЛЮС" Альберт Зер за многолетний научный вклад в области медицины, представлен кандидатом в лауреаты Нобелевской премии мира (не нашими ли молитвами?).

Получить подробную консультацию ты можешь у врача-функционалиста Кузнецовой Людмилы по телефону: (095) 366-23-84 с 11.00 до 17.00 часов, кроме воскресенья.

Приобрести "КОЛО-ВАДА ПЛЮС" можно по адресу: г. Москва, Семёновская площадь, дом 7 "Лавка жизни". Выйти из м. "Семеновская", обогнуть здание станции метро и пройти наискосок к офисному центру 30 метров, там на первом этаже располагается небольшой магазин "Забота о здоровье — Лавка Жизни".

Режим работы: будни с 10-19 час. (воскресенье — выходной) тел (095) 366-23-84, (095) 505-22-30 (до 19 час). Интернет-магазин Забота о Здоровье — http://www.zor.ru, E-mail: zor@narod.ru.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal