Чаи прекрасно утоляют жажду, обладают приятным вкусом и низкой калорийностью, а некоторые сборы помогают устранить определенные болезни. Напиток помогает не только взрослым, но и детям. А с какого возраста можно давать ребенку чай?

Можно ли детям «взрослый» напиток

Педиатры считают, что простой зеленый или черный чай не подходит для детей. Связано это с составом и свойствами напитка:

• дубильные соединения разрушают молекулы железа, приводя к образованию пониженного уровня гемоглобина в крови, может наблюдаться снижение аппетита, так как вещества оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта. В зеленом чае дубильных веществ содержится больше, чем в черном;
• присутствие щавелевой кислоты негативно сказывается на зубной эмали, которая у малышей развита еще не до конца. Увеличивается риск развития кариеса;
• кофеин негативно влияет на работу сердца и сосудистой системы. 

К негативным последствиям употребления черного или зеленого чая малышами относят:

• перевозбуждение;
• склонность к появлению аллергической реакции;
• нарушения сна;
• снижение памяти, внимательности. 

Явления могут проявиться спустя определенное время, по мере накопления вредных веществ в организме. При соблюдении особых условий маленьким детям разрешено давать «взрослый» чай. Это относится к совершенно здоровым крохам.

1. Возраст ребенка составляет 1,5-2 года. 
2. Разрешенный объем напитка в сутки не более 150 мл.
3. Для начала дать ребенку попробовать фруктово-ягодный, черный или травяной сорт напитка. Зеленый чай вводится в последнюю очередь 
4. Цвет — светлый, консистенция некрепкая. 
5. Нейтрализовать действие опасных соединений поможет цельное молоко. При условии, что у ребенка нет аллергической реакции на продукт. 
6. Сахар, мед или лимон в чай добавлять не рекомендуется. 
7. Зеленый напиток разрешен употреблять детям только в утренние часы, чтобы не нарушить ночной сон. 

Исходя из сказанного, становится понятным, что в первые годы жизни ребенку рекомендуется предлагать попробовать детский чай, который учитывает особенности развития крохи. 

Как правильно вводить в рацион

С какого возраста можно давать детям чай, стоит определить после консультации с личным педиатром. Новорожденным малышам напиток точно давать нельзя. 

1. С 1 месяца жизни разрешено давать малыша чай на основе фенхеля, так как он благоприятно воздействует на работу ЖКТ. Изначально грудничку требуется предложить напиток объемом не более 1 ч. л. и посмотреть на реакцию. При отсутствии сыпи увеличить норму до 2 ч. л. Аналогичным образом требуется довести до суточной нормы. 
2. С 4-х месяцев можно давать чай из ромашки или липы. Травы приводят в норму сон, снижают риск развития воспалительных процессов, а также нормализуют водно-солевой баланс. 
3. С 5-ти уже можно попробовать предложить малышу чай из мяты, который обладает успокаивающими свойствами. С полугода разрешено вводить в питание напитки из шиповника. 
4. А уже с 2 лет педиатры и в том числе доктор Е. Комаровский разрешают заваривать некрепкий черный чай. А вот употребление зеленого рекомендуется отложить до наступления 10 лет, чтобы не возбуждать ЦНС и не портить желудок. 

Нормы для детей

Важно не только знать, с какого возраста можно давать ребенку чай, но и норму потребления напитка во избежание передозировок. 

1. Грудничкам травяные сборы вводят аккуратно, увеличивая норму до 100-200 мл 1-2 раза в неделю. 
2. С 2 лет чай дают не более 4 раз в 7 дней по 50 мл (черный листовой). 
3. С 3 летнего возраста норму черного чая увеличивают до 100 мл. 
4. В более старшем возрасте разовую дозу увеличивают до 200 мл и можно давать более крепкий напиток.
5. Детские чаи разрешено пить детям после 12 месяцев по 2-3 кружки в день.

Как приготовить полезный чай?

Недостаточно знать, с какого возраста можно давать детям черный чай, нужно понимать, что лечебный и витаминизированный напиток без красителей и консервантов рекомендуют готовить самостоятельно. Для этих целей прекрасно подойдут плоды шиповника, цветы липы или ромашки, а также мята или мелиса.

Ниже представлен рецепт приготовления витаминизированного чая из ягод шиповника. 

Ингредиенты:

• ягоды шиповника — 2 ст. л.;
• вода — 2 стакана. 

Приготовление:

1. Плоды измельчить ножом. Выложить в глубокую кастрюлю. 
2. Добавить указанное количество жидкости. 
3. Поставить емкость с содержимым на водяную баню. 
4. После закипания прогревать четверть часа. 
5. Снять с плиты, укутать теплым полотенцем, настаивать 60 минут. 
6. После процедить через марлю и сито. Давать в теплом виде детям не более 3 раз в сутки. Правильно приготовленный чай из шиповника укрепляет иммунную систему, а также успокаивает ЦНС.

Подведем итог

Для заваривания чая рекомендуется использовать листовую заварку, а не пакетированный продукт. Другие советы и рекомендации по приему напитка:

• черный или зеленый чай строго запрещено давать детям до 2 лет;
• для детей до года подойдут травяные чаи или сборы;
• детям дают свежезаваренный чай;
• тонизирующие напитки разрешены только в первой половине дня;
• не нужно давать чай при расстройствах ЖКТ и высокой температуре. 

Требуется внимательно следить за состоянием ребенка. Если после употребления наблюдается ухудшение самочувствия, нужно отказаться от напитка и попробовать его дать спустя 3 недели.