Какое нижнее белье врачи рекомендуют носить зимой женщинам

Интимная зона тела нуждается в особой защите

автор Ольга Белозерова

В прохладное время года мы всегда с особым вниманием относимся к гардеробу. Как известно, в молодости девушки часто позволяют себе лишнее и легко щеголяют по заснеженным улицам в тоненьких колготочках и коротких юбках. Со временем приходит осознание, что подобные эксперименты чреваты плачевными последствиями. Для того чтобы сохранить женское здоровье и защитить организм от разных болячек, следует уделить внимание утепленному нижнему белью. На важные в этом вопросе нюансы обращает внимание женский журнал «Клео.ру».

Почему зимой нужно носить особенное нижнее белье

С одной стороны, человеческий организм демонстрирует невероятную выносливость и способность приспосабливаться к любым условиям. Однако иногда бывает, что даже легкого дуновения ветра достаточно, чтобы серьезно заболеть. Каждая часть нашего тела нуждается в защите – особенно, когда речь идет о некомфортных условиях, например, низкой температуре и сильных ветрах. Медицинские эксперты обращают внимание на такой интимный вопрос, как обеспечение безопасности сокровенных частей женского тела. Зимой, а также поздней осенью или ранней весной необходимо создать благоприятные условия, которые не допустят переохлаждения нежной кожи и замерзания важнейших органов. Защитить здоровье женщины помогают специальные утепленные трусики. Этот элемент гардероба не стоит игнорировать – в шкафу каждой прелестницы должно быть несколько пар защищающих от стужи предметов нижнего белья.

Какой материал зимних трусиков выбрать

Одним из лучших вариантов в вопросе интимного женского утепления являются трусики из натуральной шерсти. Эта ткань давно зарекомендовала себя как отличный защитник от холода. Шерсть позволяет сохранить естественное тепло тела, таким образом, кожа не перегревается, а ощущает себя максимально комфортно.

Также можно посмотреть варианты хлопковых трусиков с утеплителем. Хлопок – идеальная ткань для нижнего белья, а также других элементов гардероба, которые непосредственно соприкасаются с кожей. Хлопок позволяет кожным покровам дышать, он гипоаллергенный и приятен для тела. Зимние трусики из хлопка могут быть утеплены флисом или другими материалами. Это также отличный вариант при создании дополнительной защиты для женского здоровья зимой.

Как правильно подобрать модель утепленных трусов

При выборе трусиков на зиму следует обратить внимание на несколько аспектов. Разумеется, в первую очередь, подбираем белье исходя из материала изготовления. Не стоит отдавать предпочтение синтетическим тканям. Они могут создавать дополнительное тепло, однако кожа не будет дышать, а наоборот, может покрыться потом, что крайне нежелательно с гигиенической точки зрения.

Кроме того, трусики не должны сдавливать тело. Важно подбирать белье строго по размеру. Трусики должны плотно прилегать к телу, но никакого давящего эффекта быть не может. Что касается фасона, здесь каждая девушка выбирает на свой вкус. Максимальную защиту создадут трусики с высокой талией. Впрочем, можно приобрести несколько разных моделей на все случаи жизни.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal