Какие маски защищают от коронавируса

Какие маски защищают от коронавируса. Маски какого уровня защиты наиболее эффективны.

автор Виктория Викторова

О том, что маски могут помочь в период пандемии, верят не все, тем не менее средства защиты все равно продолжают активно раскупать. В связи со сложившейся эпидемиологической обстановкой, важно знать, какие маски защищают от коронавируса, и какого уровня защиту предпочтительно выбирать. Фото и характеристика будут рассмотрены ниже.

Классификация медицинских масок и их степень защиты

Медицинские маски – это исключительное средство персональной защиты лица и органов дыхания от всевозможных мелких частиц. В основном они применяются с целью предотвращения инфицирования вирусами и бактериями, передающимися от человека к человеку воздушно-капельным путем.

В результате многих исследований было установлено, что маска работает продуктивнее в том случае, если ее носит уже инфицированный человек с той целью, чтобы не заразить окружающих.

 yandex_ad_1

Чтобы понять, какие маски защищают от коронавируса, следует рассмотреть их виды, а также какой уровень защиты способна дать каждая из них.

Обычные медицинские маски

Такие маски представляют собой одноразовую повязку, не тканевую. В настоящее время в аптеках и магазинах их тяжело найти. Обычно, если они и есть в наличии, то цена на них завышена.

Одноразовые маски позволяют как можно меньше прикасаться к лицу грязными руками, но от коронавируса они защитить не смогут, так как неплотно прилегают. Носить их нужно только в том случае, если уже подтверждено заражение, чтобы никто другой не смог инфицироваться.

Спустя два часа обычная маска становится влажной, что приводит к размножению в ней вирусов и бактерий. Ее нужно регулярно менять, не реже одного раза в 2 часа, а также не трогать ее руками.

Степень защиты у такой маски невысокая. Речь идет о защите от вредных веществ, грязного воздуха и бактерий, но не вирусов. 

include_poll4294

Анатомические маски

Более эффективный и подходящий вариант для использования в качестве средства персональной защиты – анатомическая маска. Дыхательные пути находятся под надежной защитой, благодаря форме маски. Если человек уже заражен, анатомический тип маски позволяет минимизировать распространение патогенов в воздухе.

Одно из отличий такой маски от одноразовой – тип крепления. Она надевается на голову при помощи ушных петель, а не с помощью резинок, как у медицинской маски.

Степень защиты атомической маски выше, чем у обычной, в среднем на 20-30 %. Это касается только защиты от вредных веществ, грязного воздуха и бактерий. 

 yandex_ad_2

Интересно! Коронавирус при беременности в 1, 2, 3 триместрах

Респираторы

Они могут частично защитить человека, если болеют окружающие. Их не принято использовать в быту, а также в помещениях с большим скоплением людей с целью защиты от инфекций.

Они подразделяются на три класса:

  1. FFP1 – степень защиты выше, чем у любых медицинских масок минимум на 30 %.
  2. FFP2 – средняя степень защиты.
  3. FFP3 – высокая степень защиты.

Чтобы определить класс респиратора, следует посмотреть на указанную на нем марку. Зачастую «маркировка 1» имеет клапан желтого или белого цвета, «маркировка 2» – клапан синего цвета, а также резинки, а «маркировка 3» – резинки и клапан красного цвета. Если на респираторе отсутствует маркировка, то его следует использовать как FFP1.

Еще респираторы могут защитить от вредных веществ, загрязнений воздуха, бактерий. Об эффективности ношения во время эпидемии данных нет, так как респираторы не тестируются по этому признаку.

По мнению Всемирной организации здравоохранения, одноразовые маски способны ограничить распространение респираторных вирусных инфекций, к которым относятся ОРВИ, грипп, а также коронавирус COVID-19. Несмотря на это, специалисты ВОЗ, а также российские эпидемиологи отмечают, что маска обладает невысокой степенью защиты.

Подведем итог

 

  1. Обычные одноразовые маски обладают низкой степенью защиты от вирусов. Анатомическая маска более эффективна, но также не гарантирует стопроцентной защиты.
  2. Более эффективны в защите от бактерий, загрязнений и прочих веществ респираторы, которые подразделяются на три класса – FFP1, FFP2, FFP3 (от менее к более эффективному).
  3. Нет гарантий, что маски или респираторы смогут предотвратить заражение, однако ВОЗ одобряет практику их ношения.
Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal