Здоровье

7 августа

Как выбрать солнцезащитный крем: полезные советы и рекомендации

В этой статье вы найдете полезные советы и рекомендации по выбору подходящего солнцезащитного крема. Узнайте, как защитить свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей и наслаждаться безопасным загаром.

автор Станислав Полупанов

Добавить Kleo.ru в источники Google

8 560

С наступлением пляжного сезона многие стремятся получить
красивый и ровный загар. При этом важно защититься от чрезмерной активности
солнечных лучей и не получить ожоги. Одним из актуальных вопросов является следующий: как
выбрать солнцезащитный крем? Подбор подходящего средства зависит от нескольких
факторов, таких как тип кожи, предполагаемое время нахождения на солнце,
водостойкость и другие.

Что такое SPF и UV-индексы

Показатели, используемые для измерения и обозначения
эффективности солнцезащитных средств и интенсивности ультрафиолетового
излучения, помогают определить, насколько хорошо продукт защищает кожу от
вредного воздействия солнечных лучей. К ним относятся SPF и UV-индексы,
наделенные следующими особенностями:

SPF (Sun Protection Factor) – число, указывающее на
то, насколько продукт продлевает время, в течение которого кожа остается
защищенной от солнечных лучей при использовании средства, по сравнению с тем,
если бы она не была защищена вообще. Например, солнцезащитный крем с SPF-30
означает, что вы сможете провести на солнце в 30 раз больше времени, чем без крема,
прежде чем получите такое же количество ультрафиолетовых лучей. Однако это не
означает, что более высокий SPF предоставляет полную защиту. Разница между SPF-30 и SPF-50 не так велика, как может показаться (SPF-30 блокирует около 97%
ультрафиолетовых лучей, а SPF-50 – около 98%). Существует мнение, что SPF-средство должно подбираться с учетом особенностей типа кожи. Так, для смуглых
людей подойдет крем с защитным фактором 30, а блондинам или рыжим – 50 и выше.
UV-индексы (Ultraviolet Index) – шкала, разработанная для
оценки интенсивности ультрафиолетового излучения от солнца, которое достигает
земной поверхности в определенное время и в определенном месте. UV-индекс измеряется числами, каждое из которых соответствует уровню риска для здоровья от ультрафиолетовых
лучей. Чем выше UV-индекс, тем выше интенсивность ультрафиолетового излучения,
и тем важнее использование солнцезащитных средств. UV-индекс варьируется в
зависимости от времени года, дня, облачности и географического
расположения.

Оба этих показателя важны для правильного подхода к защите
от солнечных лучей. Выбирая солнцезащитные средства, рекомендуется обращать
внимание как на SPF, так и на текущий UV-индекс, чтобы предоставить оптимальную
защиту для кожи в зависимости от условий окружающей среды.

Типы солнцезащитных кремов

Средства для защиты от ультрафиолетовых лучей разделены на
несколько типов в зависимости от состава, текстуры и способа применения.
Сделать оптимальный выбор поможет учет следующих особенностей:

Кремы, содержащие химические соединения, которые поглощают
ультрафиолетовое излучение и превращают его в более безопасную форму тепла. Они
зачастую имеют легкую текстуру и хорошо впитываются в кожу. Примерами активных
ингредиентов выступают оксибензон, октокрилен, авобензон, октизонат.
Минеральные солнцезащитные кремы содержат оксид цинка или
титановый диоксид в качестве активных ингредиентов. Они создают на коже
физический барьер, отражая ультрафиолетовое излучение. Такие средства подходят
для чувствительной кожи и оставляют белый оттенок после нанесения.
Солнцезащитные лосьоны – наиболее популярные типы
солнцезащитных средств. Они могут быть как химическими, так и минеральными.
Лосьоны равномерно распределяются по коже и обеспечивают хорошую защиту.
Спреи удобны в применении, так как позволяют равномерно
распределить солнцезащитный продукт на больших участках кожи. Однако важно
правильно наносить спрей, чтобы обеспечить качественное покрытие.
Существуют отдельные продукты для защиты лица или нежной
кожи губ от солнечных ожогов. Они имеют более легкую текстуру, не скапливаются
в порах и могут использоваться под макияжем.
Водостойкие средства разработаны, чтобы оставаться эффективными
во время плавания или физической активности.

Выбор крема для лица и тела

Подбирая солнцезащитный крем для лица и тела, следует
учитывать следующие советы и рекомендации:

Стоит выбирать средство с SPF не менее 30. Вы можете выбрать
и более высокий SPF в зависимости от интенсивности солнечной активности и
вашего типа кожи.
Продукт должен иметь широкий спектр защиты от
ультрафиолетовых лучей.
Если вы предпочитаете, чтобы солнцезащитный крем не оставлял
белый оттенок на коже, ищите продукты с прозрачной или тонирующей текстурой.
Если вы планируете плавать, выбирайте водостойкий
солнцезащитный крем.
Многие средства содержат увлажняющие компоненты, что
особенно важно в сухую или жаркую погоду.
Учтите, что для тела может потребоваться много продукта,
поэтому выбирайте солнцезащитные средства с достаточным объемом.

Проверенные бренды и рекомендации специалистов

Известные торговые марки специализируются на производстве
средств, защищающих от воздействия ультрафиолетовых лучей. При желании сделать
оптимальный выбор стоит обратить внимание на следующие бренды:

Kocostar – компания производит средства в виде капсул, одной
из которых хватает для нанесения на лицо. Преимуществом является возможность
осветления пигментных пятен.
La Roche-Posay – бренд известен кремами, специально
разработанными для чувствительной кожи.
Frudia Avocado – универсальное средство, подходящее для
разных типов кожи, разработанное на основе растительных экстрактов.
Coppertone – популярный бренд солнцезащитных средств,
предлагающий широкий выбор продуктов для разных типов кожи.
Gigi – средство, которое станет находкой для сухого типа
кожи благодаря увлажняющим свойствам.
Neutrogena – бренд славится кремами и спреями, включая
продукты с технологией Helioplex для более долгой защиты.
Levrana – средство, создающее защиту от солнечных лучей и
обогащающее кожу минералами и витаминами. К достоинствам относится наличие
антиоксидантов, предотвращающих преждевременное старение кожи.
Banana Boat – популярный бренд, специализирующийся на
солнцезащитных продуктах как для взрослых, так и для детей.
DR.F5 – средство, наделенное влагостойкими средствами и
обогащенное питательными компонентами.
EltaMD – бренд славится минеральными солнцезащитными
кремами, которые часто рекомендуют врачи.
EVSI – солнцезащитный крем, обеспечивающий защиту от
пигментных пятен и обладающий отбеливающим эффектом. В состав включен экстракт
авокадо.
Белита – средство, идеально подходящее для сухой кожи,
препятствует потере влаги.
Eucerin – бренд предлагает кремы для разных типов кожи,
включая чувствительную и проблемную.

Подведем итог

При поиске ответа на вопрос, как выбрать
солнцезащитный крем, стоит учитывать тип кожи, влагостойкие свойства средства,
увлажняющие характеристики, объем и прочие факторы. Важно помнить, что
солнцезащитные кремы следует наносить в достаточном количестве, регулярно
обновлять слой, особенно после купания или потоотделения.

Здоровье

13 сентября

СДВГ или просто активный ребенок? Как отличить и что делать дальше

Сейчас этот диагноз стал даже модным, поэтому вокруг него появилось много мифов и непроверенной информации. Собрали только сухие факты, которые помогут понять ситуацию.

автор Дарья Сизова

Ребенок не может спокойно сидеть за столом, постоянно отвлекается, забывает школьные принадлежности и перебивает взрослых — сейчас многие причисляют такое поведение к симптомам СДВГ. Но отдельные проявления еще не означают, что у малыша есть расстройство. Разбираемся, где проходит граница между обычной детской активностью и СДВГ и что делать, если поведение ребенка вызывает вопросы.

Без клише из соцсетей: что такое СДВГ

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью — расстройство нейроразвития, при котором у ребенка сильно выражены невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Они мешают ему в повседневной жизни.

Ребенок с СДВГ не обязательно постоянно находится в движении. Он может долго заниматься тем, что ему интересно, но испытывать трудности с заданиями, требующими длительной концентрации, планирования и самоконтроля.

Как отличить ребенка с СДВГ от просто активного

Активный ребенок может много двигаться, быстро переключаться или иногда перебивать взрослых, для детского возраста это нормально. Но при СДВГ такое поведение повторяется постоянно, а не происходит эпизодически.

Поставить диагноз может только врач. Он оценивает, как долго сохраняются проявления, насколько они выражены и в каких ситуациях возникают. Например, проблемы заметны не только дома, но и в школе или на других занятиях. Также специалист оценивает, мешают ли они учебе, общению со сверстниками или обычным повседневным делам.

Поэтому ребенок, который много бегает дома после школы, но спокойно занимается на уроках и справляется с учебными задачами, не обязательно имеет СДВГ. И наоборот, внешне спокойный ребенок может нуждаться в обследовании, если ему постоянно трудно следовать инструкциям, удерживать внимание и организовывать свои дела.

Похожие трудности могут возникать при недостатке сна, тревоге, эмоциональных проблемах или нарушениях обучения. Некоторые из этих состояний могут также сочетаться с СДВГ, поэтому врач оценивает состояние ребенка комплексно.

Какие признаки должны насторожить

Если заметили у малыша несколько устойчивых проявлений из списка, это не значит, что у него точно есть СДВГ. Но стоит обратиться за консультацией.

Ребенок регулярно забывает инструкции, школьные принадлежности или договоренности.
Ему трудно заканчивать задания, соответствующие его возрасту и уровню знаний.
Он легко отвлекается даже тогда, когда нужно сосредоточиться.
Часто перебивает, отвечает еще до окончания вопроса или не может дождаться своей очереди.
Действует импульсивно и из-за этого регулярно сталкивается с неприятными последствиями.
Ему заметно сложнее спокойно сидеть и оставаться на месте, чем большинству сверстников.
Трудности возникают и дома, и в школе и других ситуациях.
Из-за проявлений постоянно страдает учеба, отношения со сверстниками или нарушается привычный уклад жизни семьи.

Почему важно не ждать, что ребенок «перерастет» СДВГ

Исследования показывают, что симптомы СДВГ могут сохраняться во взрослом возрасте; в проанализированных данных средняя доля сохранения диагноза составила около 43%. С возрастом проявления СДВГ могут меняться. У некоторых людей гиперактивность становится менее заметной, а проблемы с вниманием, импульсивностью или организацией сохраняются. Поэтому рассчитывать на то, что расстройство исчезнет само, не стоит.

Если своевременно подобрать подходящую поддержку, ребенку будет легче учиться, общаться или справляться с повседневными задачами, что сильно снизит уровень бытового стресса и будет способствовать более гармоничному развитию его личности.

Что делать, если вы подозреваете СДВГ у ребенка

Не ставить диагноз самостоятельно. Онлайн-тесты и чек-листы могут подсказать, на что обратить внимание, но не подтверждают СДВГ.
Собрать информацию о поведении ребенка в разных ситуациях. Стоит наблюдать, что происходит дома, в школе и на дополнительных занятиях. Информация от родителей и учителей помогает точнее оценить общую картину, что важно для постановки корректного диагноза.
Обратиться к специалисту, который занимается диагностикой СДВГ у детей. Диагноз устанавливают по результатам клинической оценки, а не одного анализа или теста.

Фото: все — www.magnific.com

Источник: Клео.ру