Простуда или аллергия осенью? Как отличить?

Простуда и аллергия осенью часто проявляются схожими симптомами. Узнайте, как их отличить.

автор Станислав Полупанов

Сезонные заболевания – распространенные явления, с которыми может столкнуться каждый. Зачастую понять их причины сложно, поскольку они имеют весьма схожие симптомы. Так, например, если с наступлением прохладной погоды у вас наблюдается заложенность носа, насморк, вы захотите знать, как осенью отличить аллергию от простуды. Характерные признаки ОРВИ свойственны как для того, так и для другого заболевания. Чтобы разобраться, с какой именно проблемой вы столкнулись, ознакомьтесь в этой статье Клео.ру, где мы постарались дать исчерпывающие ответы.

Основные различия между простудой и аллергией осенью

Выделения из носа, слезотечение, общая слабость и ухудшение самочувствия – это то, что сопровождает и то, и другое явление. Как понять, возникла у вас простуда или аллергия, помогут такие отличительные признаки:

  • Отсутствие температуры. Острая респираторная вирусная инфекция или простуда у большинства людей сопровождается повышением температуры тела, которая может достигать 39 градусов и даже выше. При этом симптомы развиваются и усиливаются постепенно. Если же у вас возникла аллергия, такое явление наблюдаться не будет. Температура тела останется на прежнем уровне. Исключение составляют дети младшего дошкольного возраста, у которых может наблюдаться незначительное повышение до 37 градусов.
  • Усиление выделений из носа – это один из основных симптомов простуды и аллергии осенью. Для определения причины явления важно понимать, когда оно происходит. Если насморк усиливается при выходе на улице, речь идет об аллергии. При простуде не имеет значения, где именно находится человек: на улице или в помещении. Усиление насморка происходит преимущественно к вечеру.
  • Цвет выделений из носа. При аллергической реакции они будут водянистыми и прозрачными. При ОРВИ цвет выделений может меняться, как и текстура. Они могут становиться более густыми и приобретать зеленоватый или желтый оттенок.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Основные симптомы простуды

Простуда возникает вследствие попадания в организм респираторной инфекции. Данное явление развивается в результате того, что иммунитет человека ослабевает. Помимо выделений из носа характерными симптомами простуды являются общая слабость, головная боль, кашель, повышение температуры тела. Последнее может быть как незначительным, так и достигать уровня 39 градусов и выше.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Основные симптомы аллергии

Прозрачные выделения из носа – лишь один из характерных признаков аллергической реакции. Насморк зачастую сопровождается постоянным чиханием. К другим характерным симптомам относится конъюнктивит, сопровождающийся слезотечением, отечность век, покраснение и зуд кожи. Если подобные явления у вас наблюдаются не первый год, а сопровождаются сезонностью (примерно в одно и то же время осенью), то велика вероятность, что вы имеете дело именно с аллергией. Также стоит обращать внимание на наследственность. В случае, если подобной проблемой страдали ваши мать или отец, существует вероятность в 30%, что она передалась вам. Если же аллергики оба родителя, то риск увеличивается до 70%. В этом случае при определении того, столкнулись ли вы с аллергией или простудой, высока вероятность, что это именно первая разновидность заболевания.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Подведем итог

Теперь вы знаете, как осенью отличить аллергию от простуды, на какие симптомы стоит обращать внимание, чтобы определить, с каким именно заболеванием вам пришлось столкнуться. Помните, что своевременная диагностика поможет подобрать правильное лечение, благодаря чему вам удастся эффективно справиться с проблемой.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal