Как избавиться от похмелья за 1 час: пошаговая инструкция

Клео.ру представляет часовой план, который поможет не просто взбодриться, а запустить очищение организма, снять отечность, пробудить мозг и вернуть себе работоспособность.

автор Евгений Елисеев

Вечеринка удалась – но утро, как это часто бывает, приносит не бодрость, а тяжесть в теле, сушняк и головную боль. Вместо того чтобы снова тянуться за спасительными 50 граммами, попробуйте научно выверенную систему похмельного восстановления, разработанную физиологами на базе спортивных и медицинских исследований.

Фото: Freepik.com

Минуты 0-2: Напиток

Разбавьте фруктовый сок водой в пропорции 1:1 и добавьте щепотку соли. Такой напиток восстановит электролитный баланс, насытит мозг сахаром (главным топливом для нейронов) и поможет организму избавиться от токсинов.

Фруктоза ускоряет переработку алкоголя в печени. Соль удерживает воду в организме. Вода – обязательна: алкоголь вызывает сильное обезвоживание.

Минуты 2-5: Музыка

Включите бодрую, но не агрессивную музыку. Исследования показали: темп 120 ударов в минуту помогает мозгу быстрее включиться в режим активности. Особенно хорошо работает классика – эффект Моцарта никто не отменял.

Минуты 5-19: Зарядка

Даже если с трудом встаете, уделите 10–15 минут простому комплексу: подъем корпуса, махи руками и ногами, отжимания с поворотом корпуса. Это улучшит циркуляцию крови и поможет телу быстрее вывести токсины.

Фото: Freepik.com

Делайте упражнения в медленном темпе, без рывков. Цель – запустить обмен веществ, а не добиться рекордов.

Минуты 19–41. Контрастный душ

Примите теплый душ, закончив его коротким (30 секунд) холодным обливанием. Это даст заряд бодрости, улучшит микроциркуляцию и придаст лицу свежий вид. После – крем под глаза или охлаждающие патчи.

Минуты 41–46. Завтрак

Съешьте тост из ржаного или цельнозернового хлеба с медом и нежирным йогуртом. Углеводы восстановят уровень сахара, а йогурт поможет кишечнику после стресса. Мед, как природный источник фруктозы, дополнительно поддержит печень.

Фото: Freepik.com

Минуты 46–50. Акупрессура

Массируйте точку на внутренней стороне запястья (примерно на два пальца ниже от начала ладони) – это помогает от тошноты и головной боли. Ученые Калифорнийского университета доказали: такой метод действительно работает.

Минуты 50–60. Путь на работу

Если вам нужно ехать, выбирайте тихую дорогу и не спешите. А если можно – прогуляйтесь пешком 10 минут. Это поможет окончательно “разбудить” тело и настроиться на день.

Подведем итог

Час времени, немного дисциплины и правильные действия – все, что нужно, чтобы вернуть себе ясность ума и физическую форму без дополнительных медикаментов и народных методов. Пейте воду, двигайтесь, ешьте с умом и не забывайте: лучшее средство от похмелья – умеренность накануне.

Свое лицо, но лучше: 4 процедуры без радикальных изменений

В трендах косметологии сейчас все начинается с правильного профессионального ухода — спросили у эксперта, на что стоит тратить деньги. 

автор Дарья Сизова

процедуры вместо пластики

Сегодня самый популярный тренд — ухоженное, отдохнувшее, молодое лицо. Черты и несовершенства не скрывают, а сохраняют, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и пройти по пути естественного старения. 

Но такой подход невозможен без хорошей базы ухода, которая будет укреплять каркас, стимулировать выработку собственного коллагена и давать то самое здоровое сияние изнутри. Наталия Ямазаки, ведущий бренд-технолог бьюти-пространства Faceology, рассказала, какие процедуры стоит делать регулярно.

1. Атравматичная чистка

Как и в домашнем уходе, качественное очищение — один из самых важных этапов ухода за кожей. Хорошая профессиональная чистка сделает эпидермис гладким и мягким. 

Сначала мастер бережно размягчает поверхностные ороговевшие клетки. Затем при помощи ультразвуковой лопатки проведет чистку. После обработает кожу аппаратом Дарсонваль и наносит маску по типу и потребностям кожи. Если у вас жирный тип, рекомендуется делать чистку раз в месяц. Для остальных типов нужно ориентироваться на состояние кожи.

2. Карбокситерапия

Эта процедура быстро вернет здоровое сияние — результат заметен уже после первой процедуры. Кожа становится сияющей, гладкой, а тон лица — более ровным. 

Первый этап — глубокое очищения кожи. После — применение специального бустера, который обеспечивает глубокое и длительное увлажнение, повышает упругость и эластичность кожи, разглаживает мелкие морщины. Далее наносится альгинатная маска, которая способствует проникновению активных компонентов в глубокие слои кожи. В конце обязательно наносят увлажняющий крем с SPF 30.

3. Массаж лица

Наши мышцы постоянно находятся в напряжении, даже если мы этого не замечаем. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если не снимать это напряжение, могут начаться непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Если регулярно делать массаж, можно визуально скорректировать контуры лица, сделать их более четкими, поддерживать мышцы лица в тонусе. 

Процедура  улучшает кровообращение, обеспечивает клетки питательными веществами и кислородом, помогает справиться с отечностью и усиливает лимфодренаж. А еще массаж — это приятные прикосновения, от которых расслабляется весь организм, снижается тревожность. Курс помогает избавиться от стресса, дает положительные эмоции, которые помогают поддерживать состояние во время депрессивных эпизодов.

4. Массаж коруги

Этот тип массажа отличается от обычного. Классический воздействует на кожу и поверхностные мышцы, а коруги —  с тем, что под ними. Мастер давит на костные структуры: линию челюсти, скулы, лоб. Ощущения могут быть даже немного болезненными. 

Но из-за глубины воздействия результаты более выраженные: уходит отечность, контур лица становится четче, скулы выглядят более выраженными за счет того, что ткани буквально «встают» на место. Японские КТ-исследования по схожим техникам зафиксировали реальный сдвиг мягких тканей и подъем скуловой зоны после курса.

Процедура занимает около 60 минут и завершается маской-бандажем, чтобы зафиксировать результат — ткани после интенсивного воздействия нужно удержать в новом положении, пока они не «запомнили» его. 

Первые изменения заметны после 3–4 сеансов, полный курс — 10–15 процедур. Для поддержания результата достаточно одного сеанса в неделю или курса раз в полгода.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com
Источник: Клео.ру