Сила двух сердец

"В июне выхожу замуж! Все бы ничего, но наши с будущим мужем родители хотят сэкономить на свадьбе, предлагают обойтись без тамады, купить дешевое платье и т.д. Воюем и спорим с ними каждый день! Из-за этого в последнее время я стала очень нервной, резкой. Чуть что - вскипаю, плачу, постоянно на взводе. Не хотелось бы к свадьбе, которая вроде бы должна стать самым радостным моментом в жизни, превратиться в законченную истеричку". Тебе знакомы подобные истории? А знаешь, что объединяет всех этих женщин? То, что их проблемы похожи, хотя обстоятельства различны. Что все они не знают, как легко …

автор Ирина Величко

Сила двух сердецНадежда, 19 лет, студентка: "Скоро экзамены. Я уже заранее начинаю волноваться, переживать. В прошлом году завалила летнюю сессию: бессонные ночи, зачеты один за другим, жуткое напряжение, головные боли, усталость, рассеянность, и, как следствие, полный провал на двух экзаменах — забыла все, что учила. Ужасно боюсь, что в этом году что-то подобное может повториться".

Вера, 31 год, сотрудник фирмы: "Каждую весну одно и то же: слабость, вялость, нежелание что-либо делать, апатия. Прихожу с работы, наскоро перекусываю и весь вечер лежу пластом на диване. Сил хватает только на то, чтобы пультом телевизора щелкать. Вроде и настроение неплохое, а сил нет! Злюсь на саму себя, но ничего поделать не могу. И менструации у меня весной какие-то особенно болезненные. Все к одному".

Елена, 23 года, менеджер: "В июне выхожу замуж! Все бы ничего, но наши с будущим мужем родители хотят сэкономить на свадьбе, предлагают обойтись без тамады, купить дешевое платье и т.д. Воюем и спорим с ними каждый день! Из-за этого в последнее время я стала очень нервной, резкой. Чуть что — вскипаю, плачу, постоянно на взводе. Не хотелось бы к свадьбе, которая вроде бы должна стать самым радостным моментом в жизни, превратиться в законченную истеричку".

Тебе знакомы подобные истории? А знаешь, что объединяет всех этих женщин? Во-первых, то, что их проблемы похожи, хотя обстоятельства различны. Во-вторых, что все они не знают, как легко и просто можно исправить сложившееся положение дел. Каждая из них считает свои психические и физические недомогания временным явлением, с которым ничего не поделаешь, думает, что остается смириться и переждать.

Но зачем же пережидать, терпеть неприятные состояния, далеко не всегда связанные с внешними обстоятельствами? Почему не помочь себе самой, не поддержать свои силы, чтобы радость жизни не покидала тело и душу ни на один день? Тем более, что для этого не требуется ни посещения врача, ни какого-либо специального лечения. Для решения проблемы достаточно зайти в ближайшую аптеку и обратить внимание на препараты "Доппельгерц®". Их не сложно найти — два сердца на упаковке трудно не заметить!

"Доппельгерц®" — это линия уникальных тонизирующих и стимулирующих средств, помогающих при астении (для Веры, устающей по весне), неврастении (для Елены, готовящейся к свадьбе), улучшающих самочувствие при длительных психических и физических нагрузках (для Надежды, сдающей экзамены), спасающих и при многих других недомоганиях.

Доппельгерц® Женьшень Актив

Доппельгерц®  Женьшень Актив"Доппельгерц® Женьшень Актив" обладает тонизирующими и общеукрепляющими свойствами, повышает уровень сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям и неблагоприятным воздействиям внешней среды, улучшает самочувствие в процессе выздоровления после перенесенных заболеваний, хирургических операций, осложнений и инфекционных заболеваний, повышает уровень работоспособности и улучшает концентрацию внимания.

Доппельгерц® Мелисса

Доппельгерц®  МелиссаКапли "Доппельгерц® Мелисса" созданы по рецептам народной медицины и предназначены для внутреннего применения при нарушениях функций сердечной, желудочной, пищеварительной деятельности, при нервных расстройствах (стрессы из-за проблем на работе и дома, накануне свадьбы, экзаменов, соревнований и т.п.), а также при простудах и нарушениях сна. Если болят мышцы от физических нагрузок — можно растереть с помощью "Доппельгерц ® Мелисса" утомленные и ноющие ноги и руки, и боль уйдет. То же касается и ревматических болей.

Доппельгерц ® "Витамин Е форте

Доппельгерц / Doppel Herz Витамин Е форте, капсулы Нетрудно догадаться, что растительный витамин Е, получаемый из природного сырья, поможет, прежде всего, при дефиците витамина Е. "Доппельгерц ® "Витамин Е форте" улучшает состояние после перенесенных заболеваний, при высоких физических нагрузках, при заболевании суставов, связочного аппарата и мышц, для профилактики и в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и онкологических заболеваний; также незаменим при климактерических вегетативных расстройствах, в комплексной терапии гинекологических заболеваний, мастопатии, бесплодии, как вспомогательное лекарственное средство в гормональной терапии нарушений менструального цикла.

Доппельгерц® Энерготоник

Доппельгерц® ЭнерготоникУникальный лекарственный препарат, состоящий из витаминов, микроэлементов и лекартвенных трав особенно полезен в период весеннего авитаминоза. Поддерживает жизненные силы, тонизирует, укрепляет здоровье, помогает противостоять простудным заболеваниям. Посещаешь шейпинг? Пишешь научную работу? Сдаешь сессию? Делаешь квартальный отчет? Только что вышла c больничного? "Доппельгерц® Энерготоник" поможет тебе оставаться уравновешенной, спокойной и здоровой, несмотря на стрессы и физические нагрузки, которыми жизнь испытывает нас с завидным постоянством.

В климактерический период у женщин "Доппельгерц® Энерготоник" восполнит недостаточное поступление в организм витаминов, микро- и макроэлементов. Входящие в "Доппельгерц® Энерготоник" лекарственные травы и витамины особенно благоприятно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляя сердце и нервы, улучшая кровообращение, способствуют быстрому восстановлению организма после перенесенных заболеваний.

Делай все для того, чтобы стать успешной в работе, интересной в личной жизни, счастливой на собственной свадьбе и абсолютно свободной после сдачи сессии без "хвостов"!

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com