Здоровье

24 ноября

Психологические травмы: почему так важно их прорабатывать

Как справиться с психологической травмой самостоятельно и можно ли это сделать? Психолог Анастасия Спивак поделилась рекомендациями, опубликованными на платформе для блогеров "Живой Журнал".

автор Владимир Глазов

Добавить Kleo.ru в источники Google

7 505

Психологическая
травма возникает в результате сильного стрессового события, которое разрушает
наше чувство безопасности. Травмы могут возникать не только из-за больших
трагедий и катастроф, но и из-за мелких повседневных ситуаций.

Последствия
травмы могут проявляться по-разному. Человек с с травмой внутри себя может чувствовать бессилие и переживать неприятные воспоминания, с которыми он
не может справиться. Кроме того, травма может оказывать влияние на физическое
самочувствие, вызывая бессонницу, постоянную тревогу и усталость.

Кто не может справиться с травмой, рискует лишиться нормальной счастливой жизни

Если
ваша травма идет из детства, тогда вам грозит страх перед активными и
уверенными в себе людьми, особенно теми, кто занимает высокие должности. Вместо
того чтобы выражать свои чувства и мнение, вы постоянно повторяете себе, что не
следует выделяться. Этот страх и желание означают, что травма все
еще влияет на вашу жизнь и мешает вам двигаться вперед.

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ НЕ СПРАВИТЬСЯ С ТРАВМОЙ?

Если
вы не сумеете преодолеть травму, вы будете постоянно чувствовать себя
потерянным, подавлять свои чувства, испытывать страх и оправдывать тех, кто вам
причиняет боль. Возможно, вы будете постоянно быть настороже, не доверять другим
и отталкивать их от себя. Самостоятельно можно справиться с поверхностной
травмой только если вы активно работаете в этом направлении, в других случаях рекомендуется пройти курс психологии.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРАВМОЙ БЕЗ ВМЕШАТЕЛЬСТВА ПСИХОЛОГА?

Для самостоятельного ухода за собой есть множество вариантов. Необходимо научиться заботиться о себе, а не игнорировать эмоции и чувства. Важными элементами в процессе исцеления являются качественный сон, сбалансированное питание и общение с людьми.

Если вы переживаете резкие колебания эмоций и лишены эмоциональной реакции, испытываете нервозность и вспыльчивость без видимой причины, ощущаете беспомощность перед ситуацией, имеете «потерянный» взгляд, ощущаете гнетущее чувство страха и беспокойства, стремитесь к уединению и скрытности, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

РАБОТА С ПСИХОЛОГОМ

Не стоит бояться вмешательства в свои травмы во время курса психологии. Научитесь перестать остро реагировать на ситуации и триггеры. Важно помнить, что есть травмы, в которые легче и надежнее прорабатывать вместе со специалистом. Кроме того, есть травмы, в которые лучше не вмешиваться в одиночку, например, травмы физического или сексуального насилия. Многое, конечно, можно сделать самостоятельно, но важно помнить, что это лучше делать с помощью профессионала.

Психолог поможет проработать ваши травмы и направит вас на правильный путь, который вы сами не смогли найти. Та энергия, которая была вам необходима для преодоления ситуации, остается запертой в травме, которая захватила вас страхом и бессилием. После курса психологии со специалистом у вас появится возможность освободить эту энергию, перестать беспокоиться и бояться.

Возможно, то, чего вы так сильно желаете – гармоничные отношения, высокий уровень дохода, спокойствие – на самом деле находится ближе, чем вы думаете. Но вам мешает достичь этого травма, стоящая как непроходимый барьер. Этого можно избежать, если правильно выбрать специалиста, вместе с ним вы сможете пройти курс психологии и освободиться от тяжелого груза.

Бьюти, Здоровье

14 сентября

5 косметологических процедур, которые можно делать при куперозе и розацеа

Начинается активный косметологический сезон. Рассказываем, что можно делать при особенностях кожи, чтобы почувствовать обновление.

автор Дарья Сизова

Купероз и розацеа не являются противопоказанием для многих процедур, их просто нужно делать с осторожностью. Рассказываем, что можно делать осенью и о чем нужно предупредить косметолога.

Ботулинотерапия

Ботокс воздействует на нервно-мышечную передачу, а не на поверхностные сосуды. Его задача — расслабить мышцы и заблокировать мимику, поверхностные слои кожи не участвуют в этом.

Процедуру можно делать, если нет активного воспаления или повреждения кожи. Нужно учитывать зоны и быть внимательным к технике введения, если сосуды активно реагируют на внешнюю среду и вмешательства. Если на коже есть активная розацеа, раздражение или воспалительные элементы, процедуру лучше отложить до стабилизации состояния.

Биоревитализация

Процедура может помочь повысить увлажненность кожи и поддержать ее барьер, что особенно актуально при чувствительной коже с розацеа. При этом лишняя травматизация во время обострения может усилить покраснение и раздражение.

Если сейчас состояние кожи стабильно, нужно только выбрать правильный препарат, глубину и технику введения. При активной розацеа, папулах, пустулах или выраженном обострении инъекции откладывают.

Микротоки

Эта процедура даже входит в список методов косметологического ухода при розацеа. Она помогает восстанавливать кожный барьер, улучшать микроциркуляцию и усиливать лимфатический отток.

В результате кожа становится менее реактивной, покраснения — менее выраженными, а ощущение стянутости и дискомфорта уменьшится. Но если помимо сосудистой сетки есть активное раздражение, воспаление или повреждение кожи, процедуру стоит перенести.

Ультразвуковая чистка

Атравматическая чистка допустима при куперозе и розацеа, но делать ее нужно редко — раз в 2–3 месяца только при наличии показаний. Интенсивное механическое воздействие, растирание и другие способы дополнительного раздражения кожи при склонности к покраснению лучше исключить. Предупредите врача перед процедурой, что у вас купероз или розацеа, чтобы не допустить травматичных вмешательств и не спровоцировать рецидив.

SMAS-лифтинг

Купероз и розацеа не считаются абсолютным противопоказанием, но каждый случай индивидуален. Если у вас выраженная сосудистая сетка или есть другие побочные факторы, процедура может быть не рекомендована. Важно, чтобы врач на консультации оценил состояние кожи в комплексе.

При процедуре ультразвук воздействует на глубокие слои тканей, не повреждая поверхность кожи. Поэтому сам по себе купероз не является абсолютным противопоказанием, но при активной розацеа и выраженной реактивности кожи врач может выбрать другую методику.

Какие процедуры помогают при розацеа и куперозе

Если вы хотите не просто тотальный глоу ап, а уменьшить сосудистые проявления и покраснение, выбирайте одну из процедур из списка ниже.

Сосудистый лазер — воздействует на расширенные сосуды, нагревая гемоглобин. В результате сосудистая сетка становится менее заметной, а покраснение уменьшается.
IPL-терапия — импульсный свет поглощается гемоглобином в расширенных сосудах. Процедура помогает уменьшить диффузное покраснение и сделать сосуды менее заметными.
PDL-лазер — избирательно воздействует на кровеносные сосуды и применяется при стойком покраснении и сосудистых проявлениях розацеа. После курса покраснения становятся менее выраженными, а тон — более ровным.

Фото: все — www.magnific.com

Источник: Клео.ру