Боль в ухе — это весьма неприятная и болезненная проблема, которая может появиться в любое время. Она возникает из-за самых разных причин. В этой статье мы дадим 10 советов, которые помогут вам справиться с болью в ухе.
10 советов при боли в ухе
Нанесите теплый компресс на больное ухо, чтобы снизить боль и улучшить кровообращение в этой области.
Специальные капли для ушей помогут снизить боль и устранить воспаление.
Не пытайтесь вычистить ухо с помощью острых предметов, так как это лишь усилит болезненные ощущения.
Препараты, содержащие парацетамол или ибупрофен, помогут уменьшить боль.
Можно попробовать народные рецепты. Например, смешайте оливковое масло и чеснок, а затем нанесите эту смесь на больное ухо.
Употребление достаточного количества воды поможет организму бороться с инфекцией и ускорит процесс выздоровления.
Если боль в ухе не уменьшается или становится еще сильнее, то необходимо обратиться к врачу для получения консультации.
Не курите, когда болит ухо. Курение серьезно затруднит процесс выздоровления.
Избегайте шумных мест и не слушайте громкую музыку.
Избегайте физической нагрузки, которая может повлиять на ухо. Например, точно не стоит плавать.
Причины, почему болит ухо
Боль в ухе может быть вызвана множеством причин, среди которых:
острый или хронический отит;
защемление нерва в области уха;
травма уха;
зубная боль;
переохлаждение или перегревание организма;
аллергические реакции.
Итог
Боль в ухе — это довольно неприятное ощущение. Но в большинстве случаев с ней можно справиться. Если вы столкнулись с такой проблемой, попробуйте следовать советам, которые мы рассмотрели в этой статье. А главное — не забудьте обратиться к врачу, если боль не уменьшается или становится еще сильнее.
Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.
автор Евгений Елисеев
45
Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.
Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.
Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.
Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.
Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.
Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.
Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.
Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.
Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.
Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.
Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.
