Боль в руке: какие меры принять, чтобы уменьшить дискомфорт
В статье рассмотрим наиболее распространенные причины боли в руке и советы по лечению. Вы узнаете, что можно сделать самостоятельно, а когда нужно обратиться к специалисту.
Боль в руке может возникнуть по многим причинам — от ушибов и вывихов до серьезных заболеваний, таких как артрит и туннельный синдром. В этой статье мы расскажем, что делать, если болит рука, основные причины боли и как уменьшить дискомфорт.
Причины боли в руке
Наиболее распространенными причинами боли в руке являются травмы, повреждения суставов и мышц. Рассмотрим основные причины:
Локоть теннисиста — болевые ощущения в локтевом суставе возникают из-за перегрузки мышц при частом повторении одного и того же движения.
Синдром запястного канала. В этом случае происходит сжатие нерва, который проходит через запястье, вызывает онемение и боль.
Артрит — это воспаление суставов, вызывающее болевые ощущения и трудности с движением рук.
Растяжение мышц. Повреждение или растяжение мышцы также вызывает боль в руках и проблемы с движением.
Советы по лечению боли в руке
Первая помощь
Если вы получили травму, то первоначальная помощь должна быть оказана как можно быстрее. Необходимо прикладывать лед на поврежденное место. Это поможет уменьшить отек и боль.
Режим покоя
Режим покоя позволит руке быстрее восстановиться. Если возможно, нужно избегать нагрузок на поврежденную руку.
Упражнения и массаж
Простые упражнения и легкий массаж помогут улучшить кровообращение и восстановление поврежденных тканей. Перед началом каких-либо упражнений или массажа следует проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить.
Лекарства и препараты
Противовоспалительные и болеутоляющие лекарства помогут справиться с болью и уменьшить воспаление. Но перед их применением следует проконсультироваться с врачом.
Когда следует обратиться к врачу
Если боль не проходит несколько дней, ухудшается или сопровождаются другими неприятными симптомами, такими как онемение или потеря чувствительности, то необходимо обратиться к врачу.
Также обязательно нужно обратиться за медицинской помощью, если болевые ощущения возникли после травмы.
Заключение
Боль в руке возникает по многим причинам. Зачастую простые действия помогут снизить болевые ощущения и ускорить восстановление. Если болевые ощущения не проходят длительное время, то необходимо обращаться за медицинской помощью.
Можно ли замедлить старение иммунитета и нужно ли это делать
Очередной биохак в попытке обмануть время или реальный способ улучшить качество жизни — разбираемся в сложной теме.
автор Дарья Сизова
1 496
Цифра в паспорте не всегда совпадает с «возрастом» иммунитета: многое зависит от образа жизни, анамнеза заболеваний и даже от объема талии. Но и у «молодого» иммунитета в зрелом возрасте есть своя цена — узнали, что нужно делать и стоит ли оно того.
Что происходит с иммунитетом с возрастом
Главные изменения начинаются в тимусе — небольшой железе за грудиной, где созревают T-лимфоциты. Эти клетки распознают новые вирусы и бактерии и управляют работой остальной иммунной системы. После полового созревания тимус постепенно уменьшается, а его рабочую ткань замещает жир.
Новых T-клеток становится меньше, и организм опирается на клетки памяти, натренированные на прошлых инфекциях. С уже знакомыми угрозами такой иммунитет справляется, а на новые реагирует медленнее и слабее. Параллельно нарастает хроническое вялотекущее воспаление, которое ученые называют инфламейджингом. У него нет симптомов, но оно влияет на развитие возрастных заболеваний, например сердечно-сосудистых.
Конкретный возраст старения иммунитета сегодня узнать невозможно — исследователи пытаются определить его по возрасту и характеристикам иммунных клеток или молекулярным маркерам, но общепринятого клинического метода не существует. Александра Разаренова, диетолог, гастроэнтеролог, член РОСНДП говорит, что более выраженные клинические последствия иммунного старения становятся заметны у людей старше 60-65 лет. Увеличивается риск тяжелого течения некоторых инфекций, могут появиться осложнения.
Что ускоряет старение иммунитета
Лишний вес. Если ИМТ высокий, вырабатывается меньше новых T-клеток.
Недостаток клетчатки. Те, кто ест ее мало, тоже чаще оказывались в группе с «жировым» тимусом.
Мужской пол. У мужчин тимус перерождается чаще, чем у женщин.
Малоподвижный образ жизни. Большинство пожилых людей не набирает даже рекомендованных 150 минут аэробной нагрузки в неделю, хотя именно она поддерживает работу тимуса.
Загрязненный воздух и радиация. Исследователи называют их среди внешних факторов, которые усугубляют иммунное старение.
Генетические особенности, вредные привычки и прием отдельных лекарственных препаратов, влияющих на иммунную функцию.
Почему старение иммунитета опасно
Александра Разаренова называет главным риском более тяжелое течение некоторых инфекций:
У пожилых людей чаще возникают осложнения гриппа, пневмококковой инфекции и других респираторных заболеваний. Люди старшего возраста относятся к группам повышенного риска тяжелого течения некоторых инфекций, особенно при наличии сопутствующих хронических заболеваний. Также организм слабее отвечает на вакцины. Для людей старшего возраста иногда разрабатывают специальные вакцины и схемы иммунизации. После перенесенной ветряной оспы вирус varicella-zoster сохраняется в нервных ганглиях. С возрастом может ослабевать специфический клеточный иммунный контроль над вирусом, что повышает вероятность его реактивации и развития опоясывающего герпеса
Как проверить, что иммунитет стареет
Конкретного анализа не существует.
Иммунограмма показывает состояние иммунитета, а не его возраст — изменения в ней могут быть связаны с недавно перенесенной инфекцией, приемом лекарств и многими другими причинами. Если человек чувствует себя хорошо и не болеет необычными инфекциями, специально обследовать иммунитет только из-за возраста не нужно
— делится эксперт.
Когда надо сделать обследование
Повторные тяжелые инфекции;
инфекции, вызванные необычными возбудителями;
затяжное течение заболеваний;
другие признаки возможного иммунодефицита.
Расшифровывать анализы нужно только со специалистом в зависимости от клинической картины и анамнеза. Александра Разаренова предупреждает, что отклонения в иммунограмме не всегда говорят о старении иммунитета.
Что делать, чтобы иммунитет старел медленнее
Flat vaccine composition with happy protected vaccinated person people wearing medical masks and syringe vector illustration
Основа профилактики — скучные здоровые привычки: регулярная аэробная нагрузка не меньше 150 минут в неделю, нормальный вес, достаточно клетчатки в рационе и сон без хронического недосыпа.
Александра Разаренова также упоминает вакцинацию как один из самых эффективных способов защитить пожилого человека от конкретных инфекций и их осложнений. График прививок после 50 лет стоит обсудить с терапевтом: врач подскажет, какие вакцины нужны с учетом возраста и состояния здоровья, в том числе от гриппа и опоясывающего лишая.
Вакцинация не остановит старение иммунитета, но поможет сформировать специфическую защиту даже при возрастных изменениях
– отмечает Разаренова.
Анализы на витамины и микроэлементы также назначает врач, если подозревает дефицит. Принимать БАДы «для поддержки иммунитета» без показаний не нужно: пользы от них нет, а некоторые добавки нагружают печень.
Клиники
