Оранжевое настроение: чем полезны мандарины и как выбрать самые лучшие

Мандарины - всеми любимый фрукт, обязательный атрибут Нового года, дарящий ощущение праздника. Среди множества сортов этого цитрусового растения мы выбрали самые вкусные и полезные, чтобы помочь вам определиться с выбором.

автор Максим Петров

Несмотря на то, что на дворе еще ноябрь, предновогодний мандариновый ажиотаж уже набирает обороты. Разновидностей и сортов этого всеми любимого оранжевого фрукта так много, что можно легко запутаться. Мы составили гайд по выбору мандаринов с описанием основных сортов, который поможет вам понять, какой же из них подходит именно вам.

1. Измирские

Мандарины этого сорта имеют глянцевую кожуру средней толщины. Дольки небольшие, но мясистые и сочные. Вкус зависит от сезона: в ноябре могут несколько кисловатыми, а в декабре – очень сладкими. Они хорошо чистятся и не имеют косточек.

2. Мини (Турция)

Мандарины сорта Мини – самые маленькие по размеру, продаются обычно прямо на веточках. Они имеют тонкую и мягкую кожуру, отлично чистятся. Обладают очень сладким вкусом и превосходным ароматом. Косточки присутствуют, но в минимальном количестве.

3. Клеменголд (Марокко)

Клеменголд – разновидность клементина который, в свою очередь, представляет собой гибрид мандарина и карликового апельсина. На прилавках магазинов этот сорт появился недавно, однако быстро завоевал популярность, ведь плоды крупные, сладкие, почти без косточек.

4. Муркотт (ЮАР)

Муркотт – гибрид мандарина и апельсина. Эти цитрусовые имеют классический кисло-сладкий вкус, кожицу средней толщины, легко отходящую от мякоти. Обычно косточек нет, но случаются и исключения.

5. Абхазские мандарины

Мандарины, выращенные в Абхазии, отличаются желтоватым цветом кожуры. Однако они легко чистятся и имеют превосходный вкус. По словам же некоторых покупателей, при чистке остается много белых волокон от кожуры, но и их можно без труда убрать.

6. Клементин (Марокко)

 Для мандаринов данного сорта характерна едва ли не идеальная округлая форма , а также тоненькая и при этом глянцевая кожура, плотно прилегающая к сочной мякоти. 

7. Хатайские

Эти представители цитрусовых выращиваются в регионе Хатай на юге Турции. Этот сорт является новинкой в наших магазинах. Тем не менее его однозначно стоит попробовать, ведь эти мандарины очень сладкие, с ярким ароматом, дарящим праздничное настроение.

Не только кожа: что такое микробиом влагалища и почему вам нужно о нем знать

Деликатно раскрываем важную тему — это важная часть вашего женского здоровья.

автор Дарья Сизова

Микробиом кожи, микробиом кишечника — тема микроорганизмов добралась и до самой нежной части женского тела. Во влагалище тоже живет свое сообщество бактерий, состав которых меняется под влиянием гормонов, цикла, беременности и других факторов. Разбираемся, зачем нужен вагинальный микробиом, что может его нарушить и нужно ли его восстанавливать.

Что такое микробиом влагалища и зачем он нужен

Микробиом — это совокупность микроорганизмов, которые живут во влагалище, преимущественно лактобациллы. Они вырабатывают молочную кислоту и поддерживают кислую среду, которая мешает размножению некоторых потенциально вредных микроорганизмов.

Но у каждой женщины набор этих бактерий индивидуален. Состав микробиома может отличаться и меняться в разные периоды жизни.

При бактериальном вагинозе соотношение микроорганизмов меняется: лактобацилл становится меньше, а анаэробных бактерий — больше. Это одно из наиболее изученных состояний, связанных с изменением вагинальной микробиоты.

Что может менять микробиом

  • Уровень гормонов; 
  • менструальный цикл;
  • беременность;
  • сексуальная активность;
  • прием антибиотиков.

Интимная гигиена тоже имеет значение. Влагалище не нужно мыть изнутри: достаточно обычной гигиены наружных половых органов. Спринцевания давно не рекомендуют все ведущие врачи — они меняют состав вагинальной микробиоты и вредят ей (не делайте так, если вдруг еще практикуете).

Как понять, что что-то не так

Само изменение состава микробиома не обязательно вызывает симптомы. Обращайте внимание на побочные проявления.

  • Необычный или резкий запах выделений.
  • Изменение цвета, количества или консистенции выделений.
  • Зуд или жжение.
  • Болезненность или дискомфорт во влагалище;
  • Жжение при мочеиспускании;
  • боль во время секса.

По симптомам нельзя определить, что именно произошло. Например, похожие проявления бывают при бактериальном вагинозе, кандидозе и некоторых инфекциях, передающихся половым путем. Для точного диагноза нужен осмотр и анализы.

Нужно ли восстанавливать микробиом

Если женщина здорова и никаких симптомов нет, специально «восстанавливать» микробиом не требуется. У здоровых женщин его состав может быть разным — нет единого набора бактерий, который нужно поддерживать.

Популярные пробиотики полезны как дополнительный метод поддержки при бактериальном вагинозе, особенно если есть рецидивы. Но результаты исследования компонентов для профилактики неоднозначны — их нельзя рекомендовать всем. 

Нужно ли сдавать анализ на микробиом

Современные тесты позволяют обнаружить большое количество микроорганизмов и определить состав вагинальной микробиоты. Но наличие конкретной бактерии само по себе не говорит о заболевании: многие микроорганизмы встречаются и у здоровых женщин.

Если появились выделения, запах, зуд или жжение, врач выбирает обследование исходя из симптомов. Поэтому сдавать анализ «на микробиом» просто для проверки здоровья обычно не нужно. Если ничего не беспокоит, достаточно обычного наблюдения у гинеколога.

Дарья Сизова

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру