Как боль в заднем проходе связана с сидячей работой: мнение проктолога

Современный образ жизни часто связан с малой активностью. Из-за сидячей работы многие люди испытывают проблемы со здоровьем. Арина Батталова, врач-колопроктолог медицинского центра «СМ-клиника», рассказала о том, как защитить себя.

автор Моника Микаия

Болезненные ощущения в заднем проходе, зачастую, связаны с геморроем, острым парапроктитом или анальными трещинами. Вызывает различные проктологические заболевания, как правило, сидячий образ жизни. О том, как же защитить себя, рассказала, врач-колопроктолог медицинского центра «СМ-клиника» Арина Батталова.

При каких болезнях бывает боль в области ануса?

Боль в заднем проходе может быть симптомом разных нарушений. Если говорить именно о проктологических болезнях, то среди них наиболее часто встречается острый парапроктит, геморрой и трещины заднего прохода.

При остром парапроктите боль нарастет быстро и сопровождается подъемом температуры, острый парапроктит возникает, как правило, после переохлаждения. В таком случае следует незамедлительно обратиться к проктологу или вызвать бригаду скорой помощи.

yandex_ad_1

При анальных трещинах боль появляется во время акта дефекации и может длиться еще некоторое время после него. Боль бывает настолько острая, что пациенты иногда даже не могут сидеть. А причиной появления трещин являются запоры.

Третья распространенная причина – тромбоз наружных геморроидальных узлов. Эта боль сопровождается наличием уплотнения возле ануса. Как правило, обострение, геморроя возникает по какой-то причине, например, после тяжелой физической нагрузки или запора.

Стоит обращать внимание и на любой дискомфорт в области ануса. Такие симптомы как зуд и жжение могут быть первыми признаками геморроя, анальных трещин и кондиломы анального канала.

Как избежать болезней при сидячем образе жизни?

Если у вас сидячая работа и хочется избежать всех вышеперечисленных проблем, старайтесь каждые полчаса или сорок пять минут вставать. Пройдитесь по комнате (офису), если получается, сделайте несколько простых упражнений. Старайтесь выделять в течение дня хотя бы 30 минут для прогулки пешком.

Перестаньте пользоваться лифтом, и, когда это возможно, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком. Если у вас есть ребенок или собака, то не сидите на лавочке, пока они играют. Старайтесь включаться в их игры и двигаться вместе с ними.

Также следует обратить внимание на свои пищевые привычки. Вы должны есть больше клетчатки, примерно полкилограмма свежих овощей, фруктов, ягод, зелени. Воды необходимо выпивать 1,5-2 л в день. И, конечно, никому еще на пользу не шла сухомятка. Поэтому вместо бутербродов и макарон лучше съесть суп или салат.

Обратите внимание на то, как вы ходите в туалет. Избегайте газет, книг или гаджетов в уборной. Следите, чтобы акт дефекации длился не более трех минут. После старайтесь подмываться водой, меньше используя туалетную бумагу.

Как лечить деликатную проблему?

Как только появляется боль в заднем проходе и дискомфорт в этой области – следует записаться на прием ко врачу. Самостоятельно ставить себе диагноз и заниматься самолечением, а уж тем более назначать препараты, не стоит. Это связано с тем, что в проктологии встречаются болезни со схожими симптомами, но методы лечения будут разными. Если обратиться к врачу вовремя, то можно будет быстро восстановиться и забыть о болезненных ощущениях в области ануса.

yandex_ad_2

В случае, когда медикаментозное лечение уже не помогает, врач, скорее всего, будет использовать современные лазерные технологии. Это малоинвазивные воздействия, которые подходят практически всем, после них быстро восстанавливаются и не испытывают болевого синдрома. Такой метод лечения не потребует госпитализации, в отличие хирургической операции, которая назначается в особо запущенных случаях.

Ученые назвали признаки зависимости от тренировок

Новый обзор показал, чем спортивная дисциплина отличается от компульсивного поведения.

автор Евгений Елисеев

Ученые выяснили, какие признаки указывают на зависимость от тренировок.

Регулярные занятия спортом, строгий график и высокая нагрузка сами по себе не указывают на расстройство. Человек может ежедневно выполнять упражнения, готовиться к соревнованиям или следовать жесткой программе, сохраняя контроль над своим поведением.

Международная группа ученых изучила результаты исследований за последние полвека и пришла к выводу, что зависимость от тренировок существует, однако ее распространенность часто завышают. Обзор охватил причины такого поведения, способы оценки, сопутствующие расстройства, последствия для здоровья и возможные методы помощи.

Как рассказывает Ridlife.ru, авторы называют главной проблемой отсутствие общепринятых диагностических критериев. Зависимость от физических нагрузок пока не включена в список психических расстройств и Международную классификацию болезней. При этом исследователи используют более 30 опросников, многие из которых фиксируют лишь возможный риск.

Высокий результат такого теста может отражать спортивную увлеченность, перфекционизм, дисциплину или подготовку профессионального атлета. Поэтому зависимость от тренировок нельзя определять только по числу занятий, их продолжительности или интенсивности.

Ключевым признаком ученые считают потерю контроля, при которой тренировки продолжаются вопреки заметному физическому, психологическому или социальному ущербу. Среди тревожных сигналов исследователи перечисляют занятия через боль и травму, раздражительность или чувство вины при пропуске, постоянное увеличение нагрузки и неспособность сократить тренировочный объем.

Кроме того, человек может регулярно жертвовать отдыхом, работой, учебой, отношениями и другими интересами ради очередного посещения зала. В некоторых случаях физическая активность используется для временного облегчения тревоги, стресса или подавленного настроения, после чего потребность в нагрузке вновь усиливается.

Оценки распространенности проблемы сильно различаются. В отдельных исследованиях риск фиксировали у 3–42% физически активных людей, однако речь шла о результатах скрининга, а не о подтвержденном диагнозе. В одном из рассмотренных обзоров повышенные показатели чаще встречались у представителей видов спорта на выносливость, реже — у участников командных дисциплин, фитнеса и спортсменов, практикующих силовые виды спорта.

Однако авторы научной работы полагают, что истинные случаи встречаются значительно реже. Даже показатель в 0,5% от числа регулярно тренирующихся людей, по их мнению, означал бы большое количество пациентов, которым необходима профессиональная помощь.

Зависимость от тренировок нередко сочетается с расстройствами пищевого поведения, тревогой, депрессией, обсессивно-компульсивными симптомами и нарушенным восприятием собственного тела. В то же время ученые пока не могут однозначно определить, выступает ли чрезмерная физическая активность самостоятельным расстройством или симптомом другой психологической проблемы.

Специального лечения с доказанной эффективностью пока нет, поскольку контролируемые клинические испытания почти не проводились. В качестве возможных подходов рассматриваются психообразование, когнитивно-поведенческая терапия, работа с иррациональными установками и постепенное восстановление контроля над нагрузкой.

Для профилактики исследователи советуют заранее планировать дни восстановления, учитывать самочувствие и оценивать влияние спорта на остальные сферы жизни. Таким образом, поводом для беспокойства служит не частота посещения зала, а невозможность остановиться даже при боли, травмах, эмоциональном истощении и конфликтах с близкими.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: akjournals.com