Сохранить красоту и здоровье на долгие годы? Теперь это возможно!

Европейские женщины уже более пятнадцати лет активно применяют специализированные добавки для поддержания красоты и здоровья, основой которых являются комплексы витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, подобранных в определенных соотношениях. Такой подход позволил не только доказать на практике эффективность применения препаратов, направленных на решение конкретных, индивидуальных проблем каждой отдельно взятой женщины (например, слабые волосы или предменструальный […]

автор Ирина Величко

Сохранить красоту и здоровье на долгие годы? Европейские женщины уже более пятнадцати лет активно применяют специализированные добавки для поддержания красоты и здоровья, основой которых являются комплексы витаминов, микроэлементов и биологически активных веществ, подобранных в определенных соотношениях.

Такой подход позволил не только доказать на практике эффективность применения препаратов, направленных на решение конкретных, индивидуальных проблем каждой отдельно взятой женщины (например, слабые волосы или предменструальный синдром), но и разработать современные, наиболее активные комбинации компонентов препаратов.

Таким образом, на сегодняшний день правильным подходом к поддержанию красоты, здоровья и молодости считается применение "базисных" витаминно-минеральных комплексов в течение всего года, а также дополнительный курсовой прием специальных препаратов в соответствии с Вашими индивидуальными потребностями. Оптимальный эффект достигается при комплексном подходе, предполагающем дополнительное использование наружных косметических средств. Например, если ногти стали слабыми и ломкими, прием обычных витаминов вряд ли решит проблему. В то же время, прием специализированного витаминно-минерального комплекса для заботы о волосах и ногтях укрепит ногти, восстановит их качество, а дополнительное применение геля с кальцием и витаминами только закрепит результат.

Поговорим о проблемах, с которыми наиболее часто приходится встречаться женщине…

Бьюти-табс®  Шарм  Сияющая здоровьем кожа, гибкая фигура, белозубая улыбка и сильные, густые волосы придают женскому образу шарм и элегантность в любом возрасте. Косметические средства помогают нам выглядеть лучше… Но делаем ли мы все, чтобы быть действительно красивыми и здоровыми?
Не менее половины женщин, по статистике, недовольны состоянием своих волос и ногтей. Решением проблемы является, зачастую, правильно подобранный комплекс недостающих организму витаминов.
Две таблетки Бьюти-табс® Шарм в день, содержащие витамины группы В и кремний, могут стать отличным дополнением к Вашему рациону. И уже через несколько недель Вы почувствуете результат — Бьюти-табс® Шарм поможет уменьшить выпадение волос и укрепит ногти. Два-три месяца приема Бьюти-табс® Шарм позволят достигнуть оптимального результата и закрепить его: Ваши волосы и ногти обретут блеск и здоровый вид. В качестве дополнительных рекомендаций специалисты советуют использовать восстанавливающие маски для волос на основе экстрактов трав, средства для укрепления ногтей с мультивитаминами.

Бьюти-табс® Элегант с кальциемКальций необходим женщине для поддержания здоровья и красоты на каждом этапе жизни. Для его усвоения нужны витамины Д и С, а также магний и кремний. Именно такая комбинация входит в состав комплекса Бьюти-табс® Элегант с кальцием.
Компоненты этого современного препарата оказывают влияние на кости, связки и мышцы, что способствует улучшению осанки, придает телу пластику. Укрепление зубной эмали, забота о состоянии ногтей…. и, конечно, профилактика остеопороза — теперь это возможно с помощью Бьюти-табс® Элегант с кальцием. Жевательные таблетки Бьюти-табс® Элегант с кальцием с приятным вкусом черной смородины можно принимать длительное время, а сочетание с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием только улучшит результаты.

Датские специалисты создали линию препаратов Бьюти-табс® для ежедневной заботы о красоте и здоровье женщины на основе инновационных технологий, а также используя опыт применения подобных средств в европейских странах. Применяя комплекс Бьюти-табс®, необходимый именно Вам, Вы очень скоро почувствуете — и увидите — положительные изменения!

Бьюти-табс® — жемчужина Вашей красоты!

Препараты Бьюти-табс® для Вас в лучших аптеках России.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фитнес на своих условиях: что попробовать в 2027 году

Силовые, занятия на подвижность, тренировки в компании и дома — что выбрать под свои цели и расписание?

автор Евгений Елисеев

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) опубликовал фитнес-тренды на 2027 год. Так, занятия на баланс и подвижность поднялись в рейтинге вместе с силовыми, групповые занятия прибавили сразу шесть позиций, а домашние тренировки вернулись в двадцатку. В общем, в списке хватает вариантов для тех, кто хочет добавить больше движения в обычную жизнь со всеми ее дедлайнами и отмененными планами. Как отмечает Ridlife.ru, основной рейтинг опирается ответы более 1,4 тысячи спортсменов, которые оценивали распространенность тех или иных направлений в индустрии.

Двигаться увереннее

Третью строку занимает большая группа занятий на баланс, подвижность и силу мышц корпуса. В нее входят в том числе уже знакомые всем пилатес и йога. В этом списке есть еще и барре, который сочетает элементы балетной подготовки с фитнесом. Интересно, что еще год назад эта категория была пятой.

Здесь работают над устойчивостью и контролем движений. Внешне это занятие может выглядеть спокойным, но совершив хотя бы одну тренировку, становится понятно — мышечная нагрузка немаленькая. В общем, медленный темп тренировки еще не говорит о том, что она будет легкой.

Поднимать вес без сложных схем

Силовые тренировки тоже прибавили две позиции и заняли пятое место. Тут оборудование вполне привычное: гантели, штанги, гири, эластичные ленты… Авторы выделяют технику и постепенное увеличение нагрузки.

При этом в обновленных рекомендациях ACSM по силовым занятиям для здоровых взрослых достаточно много внимания регулярности. Для результата подходят разные варианты оборудования, включая резинки и собственный вес. Сложные схемы и работа до мышечного отказа не обязательны для каждого занимающегося, программу подбирают под цели и подготовку.

К слову, у физической подготовки есть и совсем бытовое применение — например, поднять чемодан, донести покупки, самостоятельно встать с низкого кресла, удержать равновесие на ступеньке. Программы для людей 65 лет и старше уже пятый год подряд входят в первую пятерку рейтинга. Их задачи связаны с самостоятельностью и качеством жизни.

Приходить за компанией

Групповые занятия переместились с тринадцатого места на седьмое. В эту категорию входят танцевальные классы и сайклинг на велотренажерах, а также занятия с силовой нагрузкой.

В таком случае у человека есть инструктор и знакомая группа. Групповые занятия считаются привлекательными из-за общения и регулярности. Для тех, кому трудно каждый раз самостоятельно решать, идти ли сегодня в зал, фиксированное расписание и встреча с приятельницей — вполне себе практичные аргументы.

Более спокойная голова тоже считается

Тренировки для психического благополучия занимают девятую строку и держатся в первой десятке последние несколько лет. В данном случае речь идет о нагрузках, связанных с поддержкой настроения и снижением стресса. И такие занятия, как правило, подразумевают результаты, которые не измеришь сантиметровой лентой.

Смотреть на показатели с вопросами

Возглавили список в очередной раз носимые устройства типа умных часов и фитнес-трекеров, которые следят за активностью и пульсом, оценивают сон и восстановление. Правда, данные, которые собирает гаджет, все-таки должны оцениваться и анализироваться специалистами, чтобы в случае чего можно было с умом скорректировать план нагрузок.

Оставлять время на восстановление

Тепловые и холодовые процедуры поднялись с семнадцатой строки на одиннадцатую. Массаж, вибрация и компрессия впервые появились в анкете отдельным пунктом и вошли в топ-20.

Однако не нужно тут же идти и окунаться на ледяную купель лишь потому, что это вдруг становится модно. Как отмечают эксперты, пока нет четких рекомендаций по применению тепловых и холодовых процедур. Более того, метаанализ, на который они ссылаются, указывает, что регулярное охлаждение в воде сразу после силовых способно несколько ослаблять рост мышц.

Чередовать дом и зал

Приложения для тренировок занимают второе место, а домашний фитнес вернулся в двадцатку после трех лет отсутствия. Авторы описывают сочетание домашних занятий с посещением клуба, а также работу с тренером в смешанном формате. Например, очные встречи используют для разбора техники и корректировки программы. Между ними человек занимается дома по согласованному плану.

Читайте также:

Модный образ — виджет 290 px

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: ACSM’S Health & Fitness Journal