Японские секреты стройности: три легких супа на ужин Японские секреты стройности: три легких супа на ужин

Попробуйте эти простые рецепты и ощутите себя ближе к Японии, наслаждаясь здоровым ужином.

автор Евгений Елисеев

Японская кухня известна своей легкостью, изысканностью и заботой о здоровье. Если вы стремитесь похудеть или просто придерживаетесь здорового питания, попробуйте приготовить на ужин эти три восхитительных японских супа.

1. Мисо-суп с тофу и водорослями

Фото: Freepik.com

Ингредиенты:

  • 1 литр воды
  • 3 столовые ложки мисо-пасты (ее можно найти в отделе с азиатскими продуктами)
  • 100 г тофу, нарезанного кубиками
  • Горсть сушеных водорослей вакаме
  • Зеленый лук для украшения

Приготовление:

  1. Замочите водоросли вакаме в холодной воде на 5 минут, затем слейте воду.
  2. В кастрюле доведите воду до кипения.
  3. Добавьте тофу и водоросли, варите на среднем огне 2-3 минуты.
  4. Уменьшите огонь до минимального. В небольшой миске разведите мисо-пасту с небольшой порцией бульона, затем верните смесь в кастрюлю. Важно не кипятить суп после добавления мисо, чтобы сохранить его полезные свойства.
  5. Разлейте суп по мискам и посыпьте мелко нарезанным зелёным луком.

2. Прозрачный суп с грибами шиитаке и овощами

Фото: Freepik.com

Ингредиенты:

  • 1 литр овощного или куриного бульона
  • 100 г свежих грибов шиитаке, тонко нарезанных
  • 1 морковь, нарезанная соломкой
  • 1 маленький кабачок, нарезанный полукружиями
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • Щепотка молотого имбиря
  • Зелень для украшения

Приготовление:

  1. В кастрюле разогрейте бульон на среднем огне.
  2. Добавьте чеснок и имбирь, дайте покипеть 2 минуты.
  3. Положите в бульон грибы, морковь и кабачок. Варите 5-7 минут до мягкости овощей.
  4. Влейте соевый соус и перемешайте.
  5. Разлейте суп по тарелкам и украсьте свежей зеленью.

3. Суп с курицей и рисовой лапшой

Фото: Freepik.com

Ингредиенты:

  • 1 литр куриного бульона
  • 150 г куриного филе, нарезанного тонкими полосками
  • 100 г рисовой лапши
  • 1 сладкий перец, нарезанный соломкой
  • 1 маленькая луковица, нарезанная полукольцами
  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • Сок половины лимона
  • Ломтик лимона и зелень для украшения

Приготовление:

  1. В кастрюле вскипятите бульон.
  2. Добавьте курицу и лук, варите на среднем огне около 5 минут.
  3. Положите в суп сладкий перец и рисовую лапшу, готовьте ещё 3-4 минуты (или согласно инструкции на упаковке лапши).
  4. Влейте соевый соус и сок лимона, перемешайте.
  5. Разлейте суп по глубоким тарелкам, украсьте ломтиком лимона и зеленью.

Приятного аппетита!

Вкус детства: десерт на основе органических ингредиентов бренда «Углече Поле» представили на курорте Завидово

Экоотдых и полезное питание ждут гостей курорта всё лето.

автор Редакция "Клео"

Десерт "Наследники"

Вкус детства, знакомый всем поколениям, но в совершенно новом прочтении — авторский десерт — медовик был представлен на курорте в рамках семейного фестиваля «Наследники». Фестиваль уже стал доброй традицией курорта, объединяя детей и взрослых в творчестве и различных активностях. Презентация одноименной кондитерской новинки стала одним из ярких впечатлений события. Десерт создан в сотрудничестве бренда «Углече Поле», одного из лидеров органического сельского хозяйства в России, и ресторанов курорта Завидово — «Сырзавод», «Трактир», «Шахерезада», «Царевна». Особенность десерта — его основа: органические продукты.

Кондитер Василий Никитин, продегустировавший новинку на фестивале «Наследники», поделился впечатлениями:

«В основе десерта «Наследники» — гречишный мёд, свежие сливки и сливочное масло бренда «Углече Поле». Именно натуральные ингредиенты формируют тот самый вкус и текстуру, которые невозможно получить искусственно: коржи равномерно пропитываются, а десерт приобретает глубину вкуса, воздушную, буквально тающую консистенцию»

В создании медовика приняли участие рестораны курорта с разными гастрономическими концепциями: «Сырзавод», развивающий тему сыроделия и натуральных продуктов, «Шахерезада», вдохновлённая среднеазиатской гастрономией, «Трактир» с традиционной русской кухней — все три ресторана располагаются на территории «Ямской слободы» — и ресторан «Царевна» в банном комплексе Zavidovo SPA Village также с русской кухней в современном прочтении. 

Банный комплекс Zavidovo SPA Village

Круглогодичный курорт Завидово находится всего в часе езды от Москвы по трассе М-11 или на электропоезде «Ласточка».  Отели от 2 до 5 звёзд, рестораны, кафе и бары, благоустроенный природный парк, аквапарк и развлечения на любой вкус — всё это делает курорт Завидово привлекательным как для любителей активного досуга, так и для тех, кто ищет тишины и уединения.

Курорт Завидово

«Наш гостиничный комплекс «Ямская слобода», расположенный в самом сердце курорта Завидово, в природном парке «Ямской лес», предлагает формат полноценного экоотдыха: уютные гостиничные корпуса, кемпинг и глэмпинг, спа-салон, бани и сауна, лазертаг и пейнтбол, катание на квадроциклах, внедорожные туры на «Нивах», широкую гастрономическую карту и современную инфраструктуру. Нам хотелось создать место, где каждая деталь дополняет впечатление от отдыха, поэтому гастрономия и десерты — его неотъемлемая часть. Ведь самые тёплые воспоминания об отдыхе часто складываются из таких, казалось бы, простых моментов: прогулки по лесу, вечернего чаепития и кусочка медовика со вкусом детства», — подчеркнул глава управляющей компании гостиничного комплекса «Ямская слобода» Дмитрий Меркушенко.

Гостиничный комплекс "Ямская слобода" в Завидово

«Десерт «Наследники» приходит на помощь гостям курорта после интересных активностей и физнагрузки. Органический десерт содержит сложные и простые углеводы в сбалансированной форме, способствует быстрому восстановлению уровня гликогена в мышцах, не вызывая резких скачков сахара в крови. Такой десерт не только насыщает организм качественной клетчаткой и микроэлементами, но и помогает снизить кортизол — гормон стресса, который повышается после нагрузок. В результате вы получаете прилив энергии без вреда для фигуры и метаболизма», — отмечает нутрициолог Наталья Семенова.

«Для нас сотрудничество с ресторанами курорта Завидово — это возможность показать, что настоящий органический продукт не просто полезен, но и способен стать основой для кулинарного шедевра. Сливки и сливочное масло «Углече Поле» были выбраны не случайно: именно они придают медовику ту самую неповторимую сливочную глубину и натуральную сладость, которые так ценят наши постоянные покупатели. Мы рады, что гости курорта смогут оценить вкус, знакомый с детства, в новом, авторском прочтении, и убедиться, что органика — это всегда про высокое качество и настоящие эмоции», — отметила директор по стратегическому маркетингу «Углече Поле» Анна Хворостяная.  

Продукция бренда "Углече Поле"

До конца августа авторский медовик будет представлен в меню всех четырёх ресторанов курорта, сохраняя атмосферу фестиваля и напоминая о том, что самые яркие гастрономические впечатления часто связаны с простыми вкусами, знакомыми с детства. В магазине «Углече Поле. Органик Маркет» при «Сырзаводе» можно приобрести органические мясные и молочные продукты бренда, чтобы продлить замечательные гастрономические впечатления от поездки уже дома.     

Редакция "Клео"

Фото: пресс-служба
Источник: Клео.ру