Клиники

24 декабря

Похудеть во сне: скинуть лишние килограммы с помощью матраса Похудеть во сне: скинуть лишние килограммы с помощью матраса

Как здоровый сон влияет на жизнедеятельность человека? Правильный выбор матрасов для комфортного и полезного сна.

автор Станислав Полупанов

«Спать и худеть во сне», — об этом мечтает каждая женщина. Мы расскажем, как правильный матрас поможет сбросить лишние килограммы, а неправильный – набрать их.

Нормализация уровня гормонов

Почему ночной отдых необходим именно для похудения? Крепкий сон – это здоровый гормональный фон. А здоровый гормональный фон, в свою очередь, влияет на фигуру.

Мы часто оказывается в стрессовой ситуации. Организм вырабатывает гормоны стресса – адреналин и кортизол. Они повышают аппетит, хочется есть жирную высококалорийную еду.

Противоположность кортизола – серотонин. Много этого гормона вырабатывается во сне. Серотонин — гормон счастья, который успокаивает, борется со стрессом, приводит аппетит в норму. Старый неудобный матрас мешает нормально выспаться, человек во сне ворочается и часто просыпается. Это приводит в стресс. Получается, что в организме мало серотонина, много адреналина, хочется есть. Все видели таких людей – они все время на нервах, раздражаются без причины и постоянно что-то жуют. При таком образе жизни кто угодно наберет лишние килограммы.

Выход из этой ситуации – покупка качественного матраса. Лучше, если верхний слой будет с эффектом мемори. Это новый материал, который «запоминает» форму человека и не оказывает давления на тело. Ткани не затекают, спящий меньше переворачивается во сне, не просыпается ночью и отлично высыпается. Уровень серотонина в норме, заедать стресс хочется меньше.

Красивая фигура

Есть люди, которые выглядят полными, хотя весят вроде бы и немного. У них сутулая спина и большой выпячивающийся живот. Здесь главная проблема даже не в том, что это некрасиво, а в том, что внутренние органы смещаются. Начинаются проблемы с желудком, печенью, почками и так далее. Исправить ситуацию помогут лечебная физкультура и качественный матрас. На жестком ортопедическом матрасе позвоночник ночью распрямляется и принимает физиологически верное положение.

Благоприятные условия для занятий спортом

Сон на правильно подобранном матрасе улучшает осанку, кровообращение и многое другое. Мозг получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, реже испытывает голод. Меньше хочется есть.

К тому же на правильно подобранном матрасе можно выспаться лучше и быстрее, чем на плохом. С утра будет чуть больше свободного времени. Это время можно посвятить зарядке или приготовлению здоровой пищи – тому, что поможет похудеть.

На каком матрасе нужно спать?

Сначала нужно определиться с жесткостью матраса. Чем жестче матрас – тем более выраженную поддержку позвоночнику он оказывает. При малоподвижном образе жизни желательно остановить свой выбор на матрасе умеренной или средней жесткости. В таком случае будет и профилактика болезней спины, и комфортный сон. Матрас максимальной жесткости требуется при выраженных проблемах опорно-двигательного аппарата, ко сну на жесткой поверхности еще нужно привыкать.

Зато на мягких матрасах спать комфортнее всего. У спящего на мягком матрасе меньше отекают мягкие ткани. Оптимальный вариант – выбрать матрас с разными степенями жесткости и периодически его переворачивать. Это полезно для здоровья и поможет быстро адаптировать спальное место к изменениям в ритме жизни или самочувствии.

Источник: интернет-магазин матрасов https://матрас-купить-недорого.рф

Модный образ — виджет Клео.ру

Фото: NULL

Источник: NULL

Здоровье, Косметология

29 октября

Убрать носогубки: 5 эффективных техник

Из-за этого возрастного изменения лицо всегда выглядит уставшим и немного грустным. Собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать складку менее выраженной.

автор Дарья Сизова

Носогубные складки есть у всех, это естественная граница между щекой и верхней губой. Их не получится убрать полностью, но современные косметологические техники могут сделать их менее выраженными. Процедур много, и работают они по-разному: одни подтягивают ткани, другие восполняют объем, третьи укрепляют кожу. Начните с консультации врача, чтобы определить причину, и только потом выбирайте метод — подойдет один из нашего материала.

Почему появляются носогубки

Базовая причина — возрастной птоз. Со временем ткани щек опускаются вниз. У края губы их удерживают связки и мышцы, поэтому щека нависает над складкой и делает ее глубже. Но есть еще несколько факторов, которые усугубляют ситуацию.

Кость верхней челюсти постепенно истончается, и у крыльев носа появляется провал.
Подкожного жира под складкой становится меньше, и ей не хватает опоры.
Кожа теряет коллаген, становится тоньше, и контур складки выглядит резче.
У некоторых людей складку формирует мимика: мышцы постоянно тянут кожу в одном направлении.
Солнце и курение ускоряют разрушение коллагена, поэтому складки появляются раньше.
После резкого похудения лицо быстро теряет объем, и складки становятся заметнее.

Топ-5 эффективных процедур

1. Игольчатый RF

Тонкие иглы прокалывают кожу и проводят радиочастотную энергию в дерму. Нагрев запускает выработку нового коллагена, и кожа становится плотнее.

Глубокие ткани процедура не подтягивает, зато заметно улучшает качество кожи над складкой, и ее контур выглядит мягче. Обычно нужен курс из двух-трех процедур с перерывом в четыре-шесть недель. После каждой кожа восстанавливается три-пять дней.

2. Лазерное омоложение Fotona

Протокол Fotona 4D сочетает два лазера. Для носогубных складок главный этап – обработка слизистой щек и губ со стороны рта. Лазер прогревает ткани изнутри и стимулирует выработку коллагена прямо под складкой, а кожа снаружи остается неповрежденной.

Процедура безболезненная, ее делают без анестезии. Складки становятся мягче постепенно, поэтому врачи делают две-три процедуры с перерывом в месяц, а затем поддерживающие раз в четыре-шесть месяцев.

3. Монополярный RF

Это самый глубокий вид радиочастотного воздействия, самый известный аппарат. Нагрев сразу сокращает коллагеновые волокна, а в следующие месяцы запускает выработку нового коллагена и эластина.

Кожа подтягивается постепенно: заметный результат появляется через два-шесть месяцев и держится около одного-двух лет. После сеанса может быть покраснение и отек, они проходят на следующий день.

4. Ультразвуковой лифтинг Ultraformer

Аппарат фокусирует ультразвук на разной глубине и нагревает ткани до 65–70 °C, не повреждая кожу. Самая глубокая насадка достает до того мышечного слоя, который хирург подтягивает во время пластической операции. Ткани сокращаются, вырабатывается новый коллаген, и овал лица становится четче.

На сами носогубные складки ультразвук действует умеренно, поэтому он лучше подходит тем, у кого складка углубилась из-за опущения тканей, а не из-за нехватки объема.

5. Филлеры с гиалуроновой кислотой

Гель восполняет утраченный объем, результат появляется сразу после процедуры. Многие косметологи вводят филлер не только в саму складку, но и в скулы, чтобы создать опору и смягчить складку.

Плюс гиалуроновой кислоты в том, что ее можно растворить специальным ферментом, если результат не понравился или возникла проблема.

Какие ошибки при коррекции носогубных складок могут сделать лицо тяжелее

Астахова Кристина Геннадьевна, врач-косметолог, дерматолог, трихолог сети клиник эстетической медицины и здоровья «Реал» рассказывает, что самая распространенная ошибка — пытаться заполнить любую носогубную складку филлером. Сразу после процедуры результат может порадовать, но не все так просто:

Если складка сформировалась преимущественно из-за изменения положения мягких тканей, избыточное количество филлера не решит эту проблему, а может сделать лицо более тяжелым и одутловатым

Еще одна ошибка — стремиться полностью избавиться от складки. Она — естественная часть анатомии лица, и чрезмерная коррекция может нарушить гармонию пропорций.

Модный образ — виджет 290 px