Лазерная эпиляция для мужчин: стоит ли оно того? Лазерная эпиляция для мужчин: стоит ли оно того?

Плюсы и минусы удаления волос на теле для мужчин.

автор Евгений Елисеев

В современном мире забота о себе перестала быть исключительно женской привилегией. Все больше мужчин обращают внимание на свою внешность, и одним из ключевых аспектов ухода за собой становится удаление нежелательных волос на теле. Лазерная эпиляция для мужчин становится все более популярной, но стоит ли она вашего внимания?

Фото: Freepik.com / @wavebreakmedia_micro

Плюсы лазерной эпиляции для мужчин

Лазерная эпиляция воздействует на волосяные фолликулы, разрушая их структуру и предотвращая рост новых волос. После полного курса процедур можно забыть о нежелательной растительности на несколько лет, что существенно превосходит по длительности результаты бритья или восковой депиляции, требующих регулярного повторения.

Процедура избавляет от ежедневной необходимости бриться, что экономит время и снижает риск раздражения кожи. Это особенно актуально для мужчин с чувствительной кожей, склонной к воспалениям после бритья.

Избавление от избыточных волос способствует лучшей вентиляции кожи и снижению потоотделения. Это особенно важно для спортсменов и мужчин, ведущих активный образ жизни.

Гладкая кожа без нежелательных волос помогает чувствовать себя более уверенно, особенно в ситуациях, требующих оголения тела – на пляже, в бассейне или спортзале.

Фото: Freepik.com / @wavebreakmedia_micro

Минусы лазерной эпиляции для мужчин

Лазерная эпиляция – не самая бюджетная процедура. Полный курс может потребовать значительных финансовых вложений, особенно если обрабатывать большие участки тела, такие как спина или грудь.

Для достижения стойкого эффекта требуется пройти от шести до восьми процедур с интервалом в несколько недель. Это требует времени и планирования.

После процедуры могут возникнуть покраснение, отечность или легкое раздражение кожи. В редких случаях возможны ожоги или изменения пигментации, особенно при обращении к неквалифицированным специалистам.

Лазерная эпиляция демонстрирует лучшие результаты на темных волосах и светлой коже, поскольку принцип работы IPL-технологии базируется на нагревании структур, содержащих меланин. В идеале это темный волос на светлой коже, где вся энергия направляется на нагрев волосяного фолликула, что делает процедуру эффективной и безопасной.

У мужчин со светлыми, рыжими или седыми волосами эффективность процедуры может быть ниже по нескольким причинам. Так, в светлых волосах содержится меньше меланина, что делает их менее восприимчивыми к лазерному воздействию. Рыжие волосы также содержат меньше меланина, что снижает эффективность процедуры. В седых волосах его вообще нет, поэтому лазерная эпиляция в таком случае неэффективна.

Фото: Freepik.com / @Racool_studio

Лазерная эпиляция для мужчин – это современный способ избавиться от нежелательных волос и повысить качество жизни. Однако решение о прохождении процедуры должно быть взвешенным. Важно учитывать свои индивидуальные особенности, проконсультироваться с профессионалами и выбрать проверенные клиники с хорошей репутацией. Стоит ли оно того? Если вы ищете долгосрочное решение проблемы нежелательных волос и готовы инвестировать в свой комфорт и уверенность – ответ положительный.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру