Клиники

30 июня

Коллаген для красоты и здоровья: какой выбрать и где искать? Коллаген для красоты и здоровья: какой выбрать и где искать?

Представляем гид по выбору и применению "белка молодости".

автор Евгений Елисеев

Коллаген – это белок, который отвечает за упругость и эластичность нашей кожи, здоровье суставов, крепость волос и ногтей. С возрастом выработка коллагена в организме снижается, поэтому многие обращаются к добавкам и продуктам, богатым этим важным белком. Но как разобраться в многообразии типов коллагена и выбрать тот, который подходит именно вам? Давайте разберемся.

Типы коллагена: что нужно знать

В организме человека существует несколько типов коллагена, но наиболее распространены первые три:

Тип I. Примерно 90% всего коллагена в организме относится к этому типу. Он обеспечивает структуру кожи, волос, ногтей, костей и сухожилий. Этот тип коллагена помогает сохранять молодость кожи и укрепляет волосы и ногти.
Тип II. Является основным компонентом хрящевой ткани. Он необходим для здоровья суставов и гибкости соединительной ткани.
Тип III. Часто встречается вместе с типом I и также важен для кожи и сосудов. Он способствует заживлению тканей и поддержанию их структуры.

Источники коллагена

Коллаген можно получать как из пищи, так и в виде добавок. Вот основные источники:

Пищевые источники

Костные бульоны. Длительное варение костей животных высвобождает коллаген в бульон. Это натуральный и питательный способ получить коллаген из пищи.
Желатин. Это форма коллагена, получаемая из животных продуктов. Его можно добавлять в десерты или напитки.
Продукты, стимулирующие выработку коллагена. Витамин С необходим для синтеза коллагена в организме. Ешьте больше цитрусовых, ягод, киви и зелени.

Добавки и препараты

Гидролизованный коллаген. Это коллаген, разбитый на мелкие пептиды для лучшего усвоения. Обычно производится из кожи и костей коров (говяжий коллаген) или рыб (рыбий коллаген).
Коллаген типа II. Часто производится из куриного хряща и предназначен для поддержки суставов.

Веганские альтернативы. Хотя растительного коллагена не существует, есть добавки, которые стимулируют выработку собственного коллагена благодаря сочетанию витаминов и аминокислот.

Какой коллаген выбрать для ваших целей

Для красоты кожи, волос и ногтей рекомендуется коллаген типов I и III. Говяжий коллаген – отличный выбор, так как он богат именно этими типами. Он помогает уменьшить морщины, повышает эластичность кожи и укрепляет волосы и ногти.
Для здоровья суставов на первый план выходит коллаген типа II. Коллаген из куриного хряща подходит для поддержки хрящей и снижения болей в суставах. Он полезен для тех, кто страдает от артрита или ведет активный образ жизни.
Для общего здоровья и анти-возрастного эффекта гидролизованный рыбный коллаген считается более легкоусвояемым и эффективным. Он также полезен для улучшения состояния кожи.

Как принимать коллаген

Дозировка. Обычно рекомендуемая доза составляет от 5 до 10 грамм в день, но важно следовать инструкциям производителя или рекомендациям врача.
Время приема. Некоторые специалисты советуют принимать коллаген натощак, другие – перед сном. Главное – регулярность.
Совместимость. Для лучшего усвоения коллагена важно потреблять достаточное количество витамина С.

Коллаген играет ключевую роль в поддержании молодости и здоровья нашего организма. Выбор типа коллагена зависит от ваших индивидуальных потребностей: хотите ли вы улучшить состояние кожи, укрепить суставы или поддержать общее здоровье. Включая в рацион продукты, богатые коллагеном, или принимая подходящие добавки, вы сделаете шаг навстречу здоровью и красоте.

Модный образ — виджет Клео.ру

Фото: Фото: Freepik.com / @benzoix

Источник: https://www.kleo.ru/

Здоровье, Косметология

29 октября

Убрать носогубки: 5 эффективных техник

Из-за этого возрастного изменения лицо всегда выглядит уставшим и немного грустным. Собрали самые эффективные процедуры, которые помогут сделать складку менее выраженной.

автор Дарья Сизова

Носогубные складки есть у всех, это естественная граница между щекой и верхней губой. Их не получится убрать полностью, но современные косметологические техники могут сделать их менее выраженными. Процедур много, и работают они по-разному: одни подтягивают ткани, другие восполняют объем, третьи укрепляют кожу. Начните с консультации врача, чтобы определить причину, и только потом выбирайте метод — подойдет один из нашего материала.

Почему появляются носогубки

Базовая причина — возрастной птоз. Со временем ткани щек опускаются вниз. У края губы их удерживают связки и мышцы, поэтому щека нависает над складкой и делает ее глубже. Но есть еще несколько факторов, которые усугубляют ситуацию.

Кость верхней челюсти постепенно истончается, и у крыльев носа появляется провал.
Подкожного жира под складкой становится меньше, и ей не хватает опоры.
Кожа теряет коллаген, становится тоньше, и контур складки выглядит резче.
У некоторых людей складку формирует мимика: мышцы постоянно тянут кожу в одном направлении.
Солнце и курение ускоряют разрушение коллагена, поэтому складки появляются раньше.
После резкого похудения лицо быстро теряет объем, и складки становятся заметнее.

Топ-5 эффективных процедур

1. Игольчатый RF

Тонкие иглы прокалывают кожу и проводят радиочастотную энергию в дерму. Нагрев запускает выработку нового коллагена, и кожа становится плотнее.

Глубокие ткани процедура не подтягивает, зато заметно улучшает качество кожи над складкой, и ее контур выглядит мягче. Обычно нужен курс из двух-трех процедур с перерывом в четыре-шесть недель. После каждой кожа восстанавливается три-пять дней.

2. Лазерное омоложение Fotona

Протокол Fotona 4D сочетает два лазера. Для носогубных складок главный этап – обработка слизистой щек и губ со стороны рта. Лазер прогревает ткани изнутри и стимулирует выработку коллагена прямо под складкой, а кожа снаружи остается неповрежденной.

Процедура безболезненная, ее делают без анестезии. Складки становятся мягче постепенно, поэтому врачи делают две-три процедуры с перерывом в месяц, а затем поддерживающие раз в четыре-шесть месяцев.

3. Монополярный RF

Это самый глубокий вид радиочастотного воздействия, самый известный аппарат. Нагрев сразу сокращает коллагеновые волокна, а в следующие месяцы запускает выработку нового коллагена и эластина.

Кожа подтягивается постепенно: заметный результат появляется через два-шесть месяцев и держится около одного-двух лет. После сеанса может быть покраснение и отек, они проходят на следующий день.

4. Ультразвуковой лифтинг Ultraformer

Аппарат фокусирует ультразвук на разной глубине и нагревает ткани до 65–70 °C, не повреждая кожу. Самая глубокая насадка достает до того мышечного слоя, который хирург подтягивает во время пластической операции. Ткани сокращаются, вырабатывается новый коллаген, и овал лица становится четче.

На сами носогубные складки ультразвук действует умеренно, поэтому он лучше подходит тем, у кого складка углубилась из-за опущения тканей, а не из-за нехватки объема.

5. Филлеры с гиалуроновой кислотой

Гель восполняет утраченный объем, результат появляется сразу после процедуры. Многие косметологи вводят филлер не только в саму складку, но и в скулы, чтобы создать опору и смягчить складку.

Плюс гиалуроновой кислоты в том, что ее можно растворить специальным ферментом, если результат не понравился или возникла проблема.

Какие ошибки при коррекции носогубных складок могут сделать лицо тяжелее

Астахова Кристина Геннадьевна, врач-косметолог, дерматолог, трихолог сети клиник эстетической медицины и здоровья «Реал» рассказывает, что самая распространенная ошибка — пытаться заполнить любую носогубную складку филлером. Сразу после процедуры результат может порадовать, но не все так просто:

Если складка сформировалась преимущественно из-за изменения положения мягких тканей, избыточное количество филлера не решит эту проблему, а может сделать лицо более тяжелым и одутловатым

Еще одна ошибка — стремиться полностью избавиться от складки. Она — естественная часть анатомии лица, и чрезмерная коррекция может нарушить гармонию пропорций.

Модный образ — виджет 290 px