Обращение к психологу – это важный и ответственный шаг, который может кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Однако многие люди испытывают тревогу и неуверенность перед первой встречей с психологом. Что нужно знать и как подготовиться, чтобы получить максимальную пользу от консультации? Семейный, детский, клинический психолог Оксана Абашкина предлагает рассмотреть ключевые аспекты, на которые стоит обратить внимание при выборе и первом посещении психолога.

Первое и самое важное,
что вам нужно сделать: выбрать правильного специалиста, профессионала.

Сейчас на рынке услуг
довольно много предложений от психологов. Но по-настоящему им может называться
только тот, кто имеет высшее психологическое академическое образование. Вся
остальная помощь в формате консультаций – это просто беседа с элементами
психологии.

Помимо наличия высшего
образования, психолог должен:

• развиваться в профессиональной
  среде;
• регулярно посещать супервизии;
• соблюдать профессиональную
  этику;

Этический кодекс
психолога четко регламентирует правила в отношениях с клиентом:

• наличие договора;
• уважение личных границ;
• соблюдение конфиденциальности;
• осведомленность
  и добровольное согласие клиента;

Настоящий психолог не дает советов, не
критикует, не осуждает. Он не имеет права давить на вас в принятии решения:
«Разводись!», «Переезжай!».

Только вы знаете, что для вас
хорошо и плохо. Психолог помогает взять ответственность за свою жизнь и обрести
уверенность в принятии решений. Но действовать вам придется самим.

Один из принципов психологии —
добровольность.

Когда вы идете к психологу, важно,
чтобы вы были нацелены на получение помощи и отдавали себе отчет в том, что это
будет работа 2-х сторон: ваша и психолога. Не тешьте себя надеждами, что
достаточно будет просто прийти на прием, отсидеть положенное количество
времени, и все само собой разрешится. Перед первым походом к психологу сразу
настройте себя на вклад со своей стороны.

Задача профессионала – объяснить, какие
результаты может дать психотерапия, и помочь вам к ним прийти.

Работа с психологом может быть в 2-х
форматах.

1. Консультирование – точечное
   решение проблемы здесь и сейчас, по какому-либо запросу.
2. Психотерапия – длительная
   работа с глубинными процессами психики.

В психологии существует более 500
направлений для работы со взрослыми и более 200 – с детьми и подростками. В
зависимости от уровня проблем, к психологу могут подключаться другие
специалисты.

Психолог работает со здоровой личностью и
помогает справиться с жизненными трудностями, например:

• Как преодолеть кризис?
• Как разобраться в стрессовых
  ситуациях – развод / переезд / военные действия?

Чтобы справиться с тревожным
расстройством, зависимостью, созависимостью подключается клинический психолог.

С детьми работает детский психолог и
помогает решить проблемы с самооценкой, страхами, тревогой, адаптацией к школе
и т.д.

Невротические состояния лечит клинический
детский психолог совместно с другими специалистами.

Коррекционная детская психология
занимается вопросами заикания, неврозами и т.д.

Помните, что когда вы выбираете
психолога, не нужно стесняться – вы можете обсудить свой запрос, задать все
интересующие вас вопросы и при необходимости попросить предоставить
соответствующие документы. Грамотный специалист все разъяснит и подскажет.

Как понять, что психолог вам подходит?

Вам комфортно быть в контакте с ним и
делиться своими переживаниями. Вы чувствуете, что вас понимают, на вас никто не
давит и не склоняет к принятию определенных решений.

Очень важно найти своего человека, с
которым вы будете ощущать себя легко и свободно.

Надеемся, материалы данной статьи помогут
вам сделать правильный выбор.

Не бойтесь сделать первый шаг к
счастливому будущему!

Выбирайте профессионала, и все обязательно
получится!