Речная
навигация в городах, расположенных в умеренном климатическом поясе, длится в
среднем около шести месяцев: с апреля по октябрь. Некоторые круизные компании
предлагают речные прогулки и путешествия круглый год. Однако не все
путешественники готовы отправиться в вояж без возможности выйти на палубу:
понежиться в лучах ласкового солнца, постоять на безмятежном ветерке, в легкой
одежде. У прогулок в сезон определенно есть преимущества, так что, как
говорится, ловите момент!
Водные прогулки – это, в первую очередь, удовольствие от процесса путешествия: любимые места на берегу предстают в новом образе, когда наблюдаешь их с небольшого расстояния. К тому же, само ощущение пребывания на воде особенное: оно поначалу приятно волнует, а затем вселяет спокойствие – недаром водная стихия считается мощным источником энергии.
На
борту теплоходов часто рассказывают про историю города: по бортовому радио или
через систему аудиогидов. Так, получится совместить приятное с полезным:
обзорную экскурсию с отдыхом на реке или в море. Узнав что-то новое о
достопримечательностях, мимо которых идет теплоход, вероятно вы захотите
посетить знаковые места лично, сразу после круиза или в ближайший выходной.
Не
менее ценно и то, что речная прогулка освобождает часы, которые можно посвятить
интересному занятию, ведь именно на свободное творчество времени обычно не
остается. Разделяете мнение Шекспира о том, что вся жизнь это театр?
Почувствовать себя актером легко, купив билеты на театральный круиз:
пространство лайнера становится иммерсивным, ловко вовлекая гостей круиза в
водоворот сюжета.
И
хотя играть на сцене вам вряд ли придется (этим займутся приглашенные артисты),
вы наверняка почувствуете сценический кураж и скромное обаяние классики, порой
в современной интерпретации. В основе круизных спектаклей обычно лежат
произведения известных русских и зарубежных авторов. Если для вас более
привычно качаться на волнах музыки, присмотритесь к музыкальным круизам.
Классическая программа, заводные латиноамериканские вечеринки, неподражаемый
джаз: выбирая мелодию, вы создаете себе настроение вечера.
Впрочем, иногда хороший отдых просит меньшего в пользу большего. Отсутствие запланированного досуга на борту дает редкую возможность побыть наедине с собой или в компании близких и насладиться красотой момента. Кто знает, возможно, на следующий день вам захочется написать пейзаж или очерк по следам освежающей водной прогулки.
«Грабеж какой-то»: почему уверенность не появляется до первого шага
Психолог - о том, как выстроить адекватную самооценку.
автор Денис Булидоров
141
«И это всё? За это я должна заплатить? Грабёж какой-то!»
Женщина пришла ко мне с вопросом, почему у неё не получается зарабатывать больше. Сорок минут рассказывала о своей жизни, обстоятельствах, возможностях и способах ничего не менять.
К концу встречи ответ стал довольно ясным. Она его тоже увидела. И именно поэтому он ей не понравился.
Кажется, ей хотелось услышать что-то более сложное. Желательно такое, что потребует ещё немного поразмышлять, тщательно подготовиться, найти правильное состояние и пока ничего не делать.
А тут получалось обидно просто. Чтобы начать зарабатывать, придётся начать делать то, что может привести к заработку.
«За это я должна отдать деньги?»
Я ответил: «Конечно. У меня семья. Детям сегодня нужны бутерброды с икрой».
Она посмотрела на меня так, будто бутерброды уже были вещественным доказательством в уголовном деле.
«Больше я к вам не приду».
Я уточнил: «Когда следующую встречу назначаем?»
«Никогда. Грабёж».
Она ушла.
Через три дня написала: «Можно записаться ещё раз?»
Если бы моя уверенность зависела от реакции последнего человека, вышедшего из кабинета, за эти три дня я успел бы закрыть практику, открыть её снова, назначить себя выдающимся специалистом, опять разочароваться и на всякий случай получить ещё одно образование.
Но у меня уже была хорошая прививка от чужих оценок.
После окончания магистратуры я работал психологом в реабилитационном центре. Каждую неделю мы созванивались с родственниками пациентов и рассказывали, как проходит реабилитация. Это были информационные звонки, не психотерапия. Звонков могло быть около двадцати за неделю.
После одного разговора я был замечательным психологом, прекрасным человеком и почти членом семьи. После другого меня считали человеком, которого следовало немедленно выгнать из профессии, пока психологическая общественность ещё способна оправиться от моего появления.
Иногда обе оценки приходили в один день.
Довольно трудно построить устойчивое представление о себе, когда к обеду ты талантливый специалист, а к ужину превращаешься в профессиональную катастрофу.
Мой руководитель тогда сказала: «Успокойся. Твою компетентность здесь определяю я. Работай».
На первое время это оказалось очень полезно. Пока собственной профессиональной опоры мало, мы неизбежно берём её у тех, кому доверяем: преподавателя, руководителя, более опытного коллеги.
Так ребёнок сначала держится за руку взрослого, а потом выясняет, что, оказывается, умеет ходить сам.
Позже я понял ещё одну вещь. Уверенность не равна убеждению, что ты всегда прав. Человек, который не слышит замечаний, может выглядеть очень уверенно. Особенно издалека. Но иногда это не внутренняя опора, а просто хорошо укреплённая глухота.
Адекватная оценка себя должна двигаться.
Если я встречаю более сильного специалиста, это не делает меня ничтожеством. Это сообщает, что мне есть чему учиться.
Если я не справился с задачей, это не означает, что я бездарен. Возможно, мне не хватило знаний, подготовки или опыта. Значит, можно открыть книгу, пойти на супервизию, попросить помощи, попробовать ещё раз.
Заниженная самооценка говорит: «У тебя не получилось, потому что с тобой что-то не так».
Завышенная отвечает: «Со мной всё прекрасно, просто вокруг идиоты».
Здоровая самооценка задаёт менее эффектный, зато полезный вопрос: «Что именно сейчас произошло и что я могу сделать дальше?»
Мы часто ждём уверенности как разрешения на действие.
Когда перестану бояться, отправлю резюме. Когда поверю в себя, назову стоимость своей работы. Когда почувствую внутреннюю опору, поговорю с руководителем.
Звучит разумно. Есть только одна проблема: уверенность редко приходит в пустую комнату, где человек сидит и терпеливо её дожидается.
Ей нужны факты.
Я отправил текст и выдержал ожидание ответа. Назвал цену и не стал немедленно её уменьшать. Попросил о повышении. Получил отказ, но не исчез, не уволился в тот же вечер и не объявил всю свою карьеру ошибкой.
Даже отказ может стать частью опоры, если человек присваивает не только результат, но и собственное действие.
Уверенность растёт не только после успеха. Иногда она появляется в момент, когда мы обнаруживаем: даже если получится не всё, мы останемся на месте и будем решать, что делать дальше.
Для этого полезно на время отказаться от огромного приговора «я не уверен в себе» и назвать одно конкретное действие, которое вы откладываете.
Не «я слабый», а «я не начинаю неприятный разговор». Не «я ничего не могу», а «я боюсь показать свою работу». Не «я неудачница», а «мне отказали в этой вакансии».
Вторую формулировку можно исследовать. Первую остаётся только носить на себе.
Когда та женщина через три дня попросила назначить новую встречу, я не решил, что её возвращение доказывает мою гениальность. Оно доказывало только одно: первая эмоциональная реакция не всегда является окончательным выводом.
Если бы она не вернулась, мне всё равно пришлось бы отделить её недовольство от собственной личности. Посмотреть, что я сделал. Проверить, не ошибся ли. При необходимости обсудить работу с коллегами. Сделать выводы.
Но не превращать один закрывшийся за человеком дверной проём в конец профессиональной биографии.
Уверенность не наступает в тот момент, когда все наконец признали, что вы хороший.
Она проявляется в способности не становиться грабителем после чужого «грабёж» и гением после чужого «вы лучший».
Оставаться собой достаточно долго, чтобы понять, что произошло.
