Как приучить себя экономить

Привычку откладывать деньги нужно вырабатывать с юных лет. Это требует терпения, и без мотивации почти невозможно. К тому же, с возрастом иногда всё сильнее искушение жить в кредит, к чему тебя призывает всевозможная реклама. Иногда понимание, что копить деньги — часть нормального образа жизни, приходит только тогда, когда собирать уже нечего, пришла пора тратить. Итак, если ты всерьёз решила откладывать деньги и сталкиваешься со сложностями в процессе, воспользуйся пятью способами мотивировать себя.

автор Людмила Корнетова

Как приучить себя экономитьПривычку откладывать деньги нужно вырабатывать с юных лет. Это требует терпения, и без мотивации копить деньги почти невозможно. К тому же с возрастом иногда всё сильнее искушение жить в кредит, к чему тебя призывает всевозможная реклама. Иногда понимание того, что копить деньги — часть нормального образа жизни, приходит только тогда, когда собирать уже нечего, пришла пора тратить. Итак, если ты всерьёз решила откладывать деньги и сталкиваешься со сложностями в процессе, воспользуйся пятью способами мотивировать себя.

1. Установи достижимые и интересные цели

Одна из самых больших ошибок при накоплении средств — отсутствие цели. То есть ты понимаешь, что нужно откладывать, начала экономить, но никакой ясности насчет того, зачем конкретно ты это делаешь, — не имеешь. Скорее всего, ты поддашься первому же искушению спустить сэкономленную сумму в ближайшем бутике на второй-третий день после начала эксперимента с «накоплениями». И будь уверена, что оправдание такому порыву ты обязательно найдёшь. Другое дело — если ты точно знаешь, для чего предназначаются откладываемые деньги. Цель должна быть, с одной стороны, достижимой за определённый период времени, а во-вторых — удовольствие от её достижения или радость от обладания ей должны быть сильны настолько, чтобы искупить временные неудобства, связанные с режимом экономии. К примеру, в течение года откладывать некую сумму каждый месяц, чтобы на новогодних каникулах отдохнуть в каком-нибудь райском уголке, будет намного легче, чем просто дать себе слово накопить к концу года столько-то тысяч рублей.

2. Вознаграждай себя за экономию

Такой призыв кажется нелогичным, ведь ты откладываешь и экономишь каждую копейку, а тут такая разорительная рекомендация: награди себя! На самом деле имеется в виду, что процесс длительной экономии целесообразнее разбить на короткие периоды и умеренно «праздновать» их достижение! Конечно, не стоит быть расточительной, но почему бы не выделить из бюджета небольшую сумму на празднество?

Например, возьми отгул или сходи в театр, пообедай в более дорогом кафе, чем обычно. Только не переусердствуй: вечеринка по такому поводу не должна вредить поставленной цели!

Как приучить себя экономить3. Автоматизируй процесс зачисления денежных средств

Это самый продуктивный способ накопления, который, в конце концов, вырабатывает у человека привычку к сбережениям. Если ты получаешь зарплату на банковскую карточку, проще простого обратиться в банк, чтобы оформить у них услугу под условным названием «копилка»: оговоренная часть поступивших на твой счёт денег будет автоматически перенаправляться на твой депозит, — помимо сбережённых дензнаков ты получишь в конце срока ещё и небольшой процент.

4. Не экономь на мелочах, экономь по-крупному

Отказавшись от недорогих маленьких удовольствий и страдая над каждой десяткой, ты только доведёшь себя до нервного срыва. Давай-ка пойдём другим путём и вместо копейки попробуем сэкономить по несколько тысяч рублей за один раз. Попробуй сосредоточиться не на мелких ежедневных тратах, а на сокращении дорогостоящих расходов. В основном они происходят, когда ты решаешь «планово» заменить устаревшие, но вполне рабочие модели бытовой техники или электроники на разрекламированные новинки. Подумай, может, стоит отложить на время покупку нового телевизора или четырёхъядерного ноутбука? Ведь твой телевизор вполне ещё хорош, а ноут ты в основном используешь как печатную машинку? К тому же, как правило, новинки через непродолжительное время значительно дешевеют, и ты сможешь их приобрести по более разумной цене.

Но во всём нужна мера: как не стоит роскошествовать в мелочах и покупать печенье за 200 рублей, так не стоит вообще отказываться от идеи обновления техники и экономить на нужных вещах, облегчающих быт.

5. Интересуйся высокодоходными инструментами для приумножения капитала

Ты откладываешь деньги?

 

Ужасно угнетает следить, как медленно увеличиваются твои сбережения! Один из способов быстрого приумножения капитала — поиск высокодоходных сберегательных счетов, которые предлагают подчас значительно больший процент по вкладу, чем обычные банковские депозиты. Возможно, тебя заинтересует игра на бирже или на форекс, покупка облигаций, акций «голубых» фишек и другой современный инструментарий. Но не забывай, чем выше предлагаемый процент, тем выше риск потерять даже то, что уже имеешь.

Потный расчет: поможет ли отказ от душа найти пару

Проверяем новый тренд из соцсетей с помощью исследований и здравого смысла.

автор Евгений Елисеев

Мужские феромоны и pheromone-maxxing: разбираемся, зачем мужчины пропускают душ перед свиданием.

У дейтинга появился аромат школьной раздевалки после физкультуры. В TikTok разошелся pheromone-maxxing, или «феромонная прокачка», — идея, согласно которой перед свиданием мужчине следует пропустить душ, отказаться от дезодоранта и сохранить на футболке побольше естественного запаха. Авторы подобных роликов уверяют, что мужские феромоны в таком виде работают убедительнее букета и дорогого парфюма.

История берет свое начало в аккаунте @fluffdumpster, где автор рассказывал о долгом отказе от душа и стирки. Часть аудитории воспринимает подобный контент как сатиру или намеренную провокацию ради просмотров. Поэтому, очевидно, перед нами вирусный микротренд с громким названием и очень туманным числом последователей.

От душа до стакана мочи

Термин вырос из культуры looksmaxxing, или «прокачки внешности», где лицо и тело рассматривают как бесконечный проект по улучшению: челюсть очерчивают, процент жира снижают, кожу полируют. У pheromone-maxxing логика ленивее. Для «прокачки» запаха достаточно закрыть ванную комнату и объявить бездействие дейтинг-стратегией. Более того, как рассказывал недавно VICE, есть некоторые идейные персонажи, которые якобы пьют собственную мочу, чтобы «вывести токсины через пот».

Футболки, гены и эксперимент 1995 года

В медийных пересказах научной опорой для тренда служит знаменитый «эксперимент с потными футболками», который в 1995 году провели биолог Клаус Ведекинд и его коллеги. В исследовании участвовали 44 мужчины и 49 женщин. Мужчины две ночи спали в хлопковых футболках, после чего женщины оценивали их запах по интенсивности, приятности и сексуальности.

Ученых интересовали гены HLA — часть главного комплекса гистосовместимости, связанного с работой иммунной системы. Женщины без гормональных контрацептивов в среднем выше оценили запах мужчин, чьи HLA-гены сильнее отличались от их собственных. У 18 участниц, принимавших противозачаточные таблетки, направление результата было обратным.

И здесь TikTok-теория трещит по швам. Участникам выдали мыло и средство для стирки без отдушки. На время опыта они исключили дезодорант, парфюм, табак, алкоголь и продукты с сильным запахом. Исследователи изучали чистый естественный запах в контролируемых условиях. Недели без душа и залежавшуюся одежду протокол не предусматривал.

Кроме того, женщины выставляли лабораторные оценки. Свидания, влюбленность и выбор партнера в работу не входили. Любопытная деталь: участницам вручили роман Патрика Зюскинда «Парфюмер», чтобы настроить их внимание на мир ароматов.

Более поздние научные данные охладили красивую теорию. В метаанализе 2020 года специалисты рассмотрели 55 эффектов из 26 исследований и не обнаружили устойчивой связи между HLA-различиями и реальным выбором партнеров. Отдельный анализ работ о запаховых предпочтениях тоже не выявил значимого эффекта. Запах тела способен влиять на впечатление от человека, однако универсальный механизм поиска генетически подходящей пары пока не подтвержден.

Существуют ли человеческие феромоны

У животных феромоны хорошо изучены: химический сигнал запускает предсказуемую реакцию у представителей того же вида. С людьми же картина намного сложнее. Ни одно вещество сегодня не признано надежно идентифицированным человеческим сексуальным феромоном.

В разные годы на эту роль претендовали андростадиенон и эстратетраенол. Результаты опытов расходились, а двойное слепое исследование 2017 года не обнаружило их влияния на оценки привлекательности лиц. Обзор 2025 года также назвал статус андростадиенона неопределенным. Поэтому мужские феромоны пока остаются удобным языком рекламы, интернет-мифологии и надежд на короткий путь к чужой симпатии.

Сильный запах тела сам по себе тоже ничего не доказывает. Подмышечные железы выделяют почти лишенные аромата молекулы-предшественники. Затем за работу берутся бактерии кожи. Например, Staphylococcus hominis перерабатывает эти вещества в резкие серосодержащие соединения. Запах после нескольких дней без душа сообщает прежде всего об активности микробов.

Когда шутки заканчиваются

Один пропущенный душ едва ли вызовет катастрофу. Длительный отказ от гигиены и чистой одежды уже повышает риск бактериального разрастания, воспаления волосяных фолликулов, опрелостей и вторичных инфекций.

Совет с мочой заслуживает еще более прямой оценки. Она примерно на 95% состоит из воды, а также содержит мочевину, соли, креатинин и продукты обмена, которые почки вывели из крови. Моча не гарантированно стерильна, доказательств пользы уринотерапии нет. Пот нужен организму главным образом для охлаждения; очищением крови занимаются печень и почки. Вернуть продукты обмена внутрь и ждать усиления привлекательности — сомнительный биохакинг даже по меркам TikTok.

Хорошая новость для тех, кто любит парфюм. Исследования показывают, что ароматизированные средства не стирают индивидуальность запаха полностью. Более того, сочетание запаха тела с самостоятельно выбранным парфюмом участники оценивали приятнее, чем комбинацию со случайно назначенным ароматом.

Таким образом, душ, чистая футболка и умеренное количество любимого парфюма сохраняют позиции самого надежного сценария перед свиданием. Мужские феромоны по-прежнему ждут убедительного научного подтверждения. Бактерии тем временем работают без всяких исследований рынка, и порой слишком усердно.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: vice.com