Секс

13 ноября

Как перестать ревновать: пять способов справиться с гнетущим чувством

Ревность разрушает отношения

автор Ольга Белозерова

6 146

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с тяжелыми любовными отношениями, которые были разрушены из-за ослепляющего чувства ревности. Такая боязнь потерять партнера часто приводит именно к тому, что отношения разваливаются. На начальном этапе может казаться, что ревность является проявлением сильных чувств и страсти. Однако, к сожалению, на самом деле, обычно это чувство имеет серьезные психологические причины и нуждается в проработке со специалистом. Впрочем, сформировавшаяся личность, которая осознает проблему и желает с ней справиться, вполне может самостоятельно избавиться от гнетущего чувства. Женский журнал kleo.ru рассказывает, какие способы помогают справиться с чувством ревности.

Не подавляйте ревность

В первую очередь, стоит осознать, что ревность – очень сильное чувство, которое действительно способно захватить все естество человека. Поэтому бороться с ним по принципу подавления не удастся. Игнорирование собственных чувств, попытка, сжав зубы, перетерпеть сильное эмоциональное переживание ни к чему хорошему не приводит. Как только чувство ревности подступает пожаром в груди и комком в горле, следует осознанно зафиксировать, что вот в этот момент вы начали ревновать. Отличный способ проработать эту проблему – детально описать ситуацию на бумаге и расписать свои чувства. Анализ этого текста поможет понять, что конкретно является триггером и приводит вас в тревожное состояние.

Помните, что хозяин ситуации – вы

Важно осознавать последствия приступов ревности. Это чувство может заставить человека совершить плохие поступки, наговорить объекту своей любви гадости и вообще разрушить отношения. Чаще всего приступы ревности не имеют под собой оснований. Однако их последствия могут быть катастрофическими. Сдерживайте свои эмоции и помните, что обиженный на пустом месте человек может изменить к вам отношение. Таким образом, ревность способна уничтожить отношения, над которыми вы долго работали, нельзя позволять ей становиться хозяином вашей жизни.

Работайте с комплексами

Чаще всего ревнивые люди страдают от многих комплексов и не уверены в себе. Именно поэтому им легко допустить мысль, что любимый человек интересуется другими более красивыми/успешными/стройными/активными представителями противоположного пола. К сожалению, такое поведение обычно приводит к тому, что закомплексованный человек начинает постоянно дергать своего партнера, заставляет его доказывать свою любовь и постоянно подозревает во всех смертных грехах. Для того чтобы избавиться от неуверенности в себе, постарайтесь акцентировать внимание на комплиментах, восхищенных взглядах, теплых словах, которые получаете от партнера. Гоните от себя негативные мысли и концентрируйтесь на позитиве.

Обсудите проблему с партнером

Самое простое и эффективное средство – детально обсудить с любимым человеком проблему. Не стесняйтесь говорить, что в тот или иной момент ощущаете ревность. Объясните любимому, почему вас охватывает это гнетущее состояние. Попробуйте вместе разобраться с причинами таких вспышек. Можете честно сказать любимому, что вам не хватает теплых слов и комплиментов, если это так. Нужно помнить, что мужчины часто скупы на выражения своих чувств словами.

Честность – на первом месте

Разумеется, в отношениях важно, чтобы партнеры были предельно честны друг с другом. Лучше всего в самом начале установить правило, согласно которому ложь не допускается. Поговорите с любимым человеком и объясните, что любую проблему можно решить вместе, главное не врать. Когда женщина понимает, что любимый мужчина предельно с ней откровенен и готов поделиться всем, что есть у него на душе, она становится более уверенной в себе и в нем. В таких откровенных и крепких отношениях вряд ли может появиться желание выдумывать фантастические истории о том, почему он не берет трубку десять минут или задерживается с работы.

Секс

1 октября

Эмоциональная связь и секс: как укрепить близость с партнером

Эмоциональная близость и секс — это неотъемлемые составляющие крепких отношений. Они питают друг друга и делают вашу связь с партнером более глубокой и искренней.

автор Елизавета Федорова

7 410

В современных отношениях, когда ритм жизни все быстрее, гаджеты перетягивают внимание, а работа и быт поглощают все силы, нередко на задний план уходит то, что действительно важно – эмоциональная связь с партнером. Секс может быть, а вот ощущение близости, того самого «мы», иногда теряется. Но ведь секс без эмоциональной близости – это как любимое кино на перемотке: действие вроде бы есть, но удовольствия от процесса минимум. Как же вернуть и укрепить эмоциональную связь, чтобы секс стал не только физическим удовольствием, но и способом сближения?

Проблема, которую не всегда осознают

Часто в паре недооценивают важность эмоциональной близости. Вроде бы всё хорошо: совместные походы в ресторан, отпуск раз в год и дружеские обнимашки. Но в какой-то момент начинает казаться, что между вами словно стеклянная стена – видите друг друга, но чего-то не хватает. Зачастую в такой ситуации на первый план выходит не качество секса, а эмоциональная дистанция, и исправить её можно только через искренние усилия с обеих сторон.

Разговоры – это тоже секс

Да-да, не удивляйтесь. Разговоры, особенно на темы, которые открывают уязвимые стороны, могут быть не менее интимными, чем физическая близость. Честное обсуждение страхов, желаний, неуверенностей делает отношения крепче. Вспомните, когда в последний раз говорили с партнером не о списке покупок или ремонте, а о том, что по-настоящему волнует? Эти разговоры сближают, потому что показывают, что вы друг для друга не просто сосед по квартире, а человек, к которому можно обратиться с любыми мыслями.

Почему важны не только прикосновения, но и внимание?

Физический контакт – это замечательно, но порой люди забывают, что одно лишь объятие не заменит настоящей эмоциональной близости. Попробуйте не просто обнимать партнера перед сном, а уделить время на «маленькие ритуалы» внимания. Это может быть обычный вопрос «Как прошел день?» или комплимент, сказанный не по привычке, а искренне. Часто такие детали делают больше для близости, чем один страстный вечер.

Важность открытости в сексуальных предпочтениях

Открыто говорить о том, что нравится в сексе, какие фантазии возникают, важно не только для получения удовольствия, но и для создания доверия в отношениях. Не бойтесь экспериментировать, но делайте это вместе – именно в поиске общего комфорта и удовольствия рождается та самая крепкая эмоциональная связь.

Доверие и уважение – основа крепких отношений

Никакие сексуальные техники не помогут, если в основе отношений нет доверия. Оно позволяет быть уязвимым, делиться сокровенным и не бояться осуждения. Доверие в сексе – это когда оба партнера знают, что их желания и границы будут услышаны и уважаемы. И это не просто о словах, а о действиях: если один из партнеров не готов к какому-то эксперименту, уважение его позиции – это важнейший элемент близости.

Как секс может стать выражением эмоциональной связи?

Когда между вами есть настоящая эмоциональная связь, секс перестает быть просто физическим актом. Он становится способом общения, где слова не нужны. В такие моменты партнеры лучше понимают друг друга, могут предугадывать желания и откликаться на эмоции. И пусть это звучит как что-то невероятное, но такие «магические» моменты часто появляются именно тогда, когда эмоциональная связь налажена и укреплена в повседневной жизни.

Не забывайте про юмор

И да, не стоит забывать, что немного юмора в отношениях никогда не повредит. Секс – это не соревнование, не экзамен, где нельзя ошибаться. Относитесь к нему с лёгкостью и радостью. Если что-то не пошло так, как планировалось, смех только сблизит. В конце концов, главное – быть вместе и чувствовать это, а всё остальное – вторично.

Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывал о разнице между «идеальным» и реальным сексом и как перестать гнаться за «правильной» близостью.