в раздел О тебе / Психология/
Читать ~ 3 мин.

Блоги «Клео»: Лена Ленина: Как не поправиться за праздники

Наш  колумнист решила продлить свои каникулы и стремительно  теряет вес от любви, экзотических фруктов и лангустов с лобстерами в ресторанах престижного Centara Grand Azuri Resort&Spa Mauritius на острове Маврикий. Соотечественникам, оставшимся в далекой холодной стране отмечать Новый год, Лена Ленина предлагает целый свод полезных правил, как не переесть и не набрать вес за праздники.

Подготовка к самому главному празднику года сопряжена с массой хлопот. Помимо подарков и организационных задач по проведению праздника, каждая девушка от 16 до 66 сталкивается с необходимостью подготовить организм к обильным праздничным застольям. И мечтает, например, схуднуть. Некоторые и вовсе прекращают есть за неделю до Нового года. Но организм такой неосмотрительной дамы, шокированный недельным голодом, бросится на праздничное застолье с удесятеренной силой и станет запасаться впрок всем, что урвет с новогоднего стола. А вряд ли он там найдет только диетические продукты.

Поэтому первое правило пережить новогоднее застолье без ущерба для фигуры — это полноценно питаться перед праздником, бесперебойно снабжая организм витаминами и необходимыми микроэлементами. Но чтобы похудеть как планировали, лучше усилить физическую нагрузку, чтобы сбросить пару килограммов перед праздниками.  

Правило второе касается уже самого праздника и звучит как заклинание: пожалуйста, пейте поменьше! Многие, стремящиеся к идеальной фигуре, тщательно подсчитывают все калории до единой, которые они съели. Но не выпили. А ведь бокал алкоголя может достигать 345 ккал! Даже в десертах калорий часто содержится меньше. Так что на заметку худеющим - 2-3 пропущенных за вечер бокала равнозначны половине съеденного торта. И уж для организма лучше торт, чем водка.

 

 

Третье правило вытекает из второго: пить побольше воды. А все потому, что вода — это единственный полезный в неограниченном количестве для организма напиток, все остальные жидкости содержат калории. Любые газированные напитки и пакетированные соки  — это кладезь огромного количества калорий, вредных химических красителей и консервантов, а главное, сахара. Тем более они лишь временно утоляют жажду, а вреда наносят гораздо больше, чем пользы. 

Правило четвертое — ешьте так называемые отрицательные калории. Если вы совсем не можете себя ограничивать в количестве съеденной за праздник еды и ощущаете себя обделенным с маленьким количеством вкусностей на тарелке, то налегайте на продукты, имеющие отрицательную калорийность — переваривая их, организм тратит энергии больше, чем получает. К таким гламурным продуктам относятся капуста, морковь, стручковая фасоль, сельдерей, огурцы, кабачки, горький перец и приправы, а также некоторые фрукты: яблоки, лимоны, апельсины, киви и грейпфруты.

Пятое правило — ешьте перед выходом из дома, если вы отмечаете не у себя, или перехватите что-нибудь полезное перед застольем. Никогда не отправляйтесь в гости голодными. Обязательно перекусите чем-нибудь легким: йогурт, фрукты, овощной салат. Это поможет вам избежать соблазна попробовать все блюда на новогоднем столе. И не забывайте о правиле одного американского кулинара "один к двум": если вы съели калорийный кусочек какого-либо блюда, то обязательно компенсируйте его двумя кусочками полезного блюда из овощей или фруктов. Это поможет быстрее насытиться, поглотив при этом меньше калорий.

Правило шестое — если все-таки не удалось устоять перед лишними пирожными, а фруктово-овощной Новый год совсем не по вкусу, то лучше устроить себе после пышного застолья разгрузочный день, но не голодать. Яблочный, кефирный, белковый или даже шоколадный монодиетный день прекрасно поможет вернуться в прежнюю форму. 

И последнее, хоть и не правило, но прекрасный способ избежать переедания — займитесь в новогодний день чем-нибудь, кроме еды: сделайте маникюр в Сети Студий Маникюра Лены Лениной, купите себе новую соболиную накидку Langella, украсьте день культурной программой или займитесь любовью.

 



Ваше мнение 11  

Оставить комментарий

Лучшие комментарии

  • Клерк / 1 янв 2015
    Очевидно я что-то пропустила в последних веяниях диетологии - яблоки и морковка это продукты с отрицательной калорийностью? А диетологи-то и не знают, во как! Ну хорошо хоть Лена нам сообщила. Все, ушла есть горький перец с приправами в соответствии с советом номер 4!
  • ...Когда Слепой поведет Слепого - Не Упадут ли оба в Яму[email protected] (из Нового Завета) Читая эту "Светскую Львицу", аж Дрожь берет... Полный "Бетон".....
  • Оскал страшен / 30 дек 2014
    Лена, а шо такое?! Где про Бызнесс? Лена таки сменила ориентацию? Лена теперь не только удачная бизнессвумен, но и специалист-диетолог! И конечно же по прежнему делется с нами своими секретами, как бы мы еще такое узнали? Так мотивирует! Сегодня всем коллективом на работе читали, и пошли намотивированные апельсины жрать с чаем! И нафига в сотый раз перепечатывать статью, которая уже была на Клео (и не только на Клео, а и на Пассион.ру, и на миллионах других интернет-журналов?) Да, на счет фотографии - Ой! Оскал страшен. Видимо фотография обозначает безудержное веселье на берегу моря. Сразу вспомнились Новогодние сказки про Снегурочку и Бабу Ягу. Снегурочка на Юг не поехала, растает. А наша Баба Яга поехала. А зря, там в Москве доглядеть за Шаляпиным с Копенкиной некому. Ленина это социальные уродство нашего времени, а Клео ее пиарит всячески.
  • Снежинка / 1 янв 2015
    Дааа! Про " свезла ребенка в школу" " У меня совесть как у Березовского" " Секс с начальником - это производственная необходимость" я уже слышала, а вот про отрицательную калорийность еще нет. Думаю, что это просто открытие в области диетологии!
  • Оленьке-Ленке / 11 янв 2015
    Отзыв просто классический - чувствуется рука мастера!! Лена (или как она себя теперь называет "Ленка") за старое - сама себе опять бедная отзывы пошла писать!
  • Комментарий набрал слишком много минусов. Показать.
    • Оленьке-Ленке / 11 янв 2015
      Отзыв просто классический - чувствуется рука мастера!! Лена (или как она себя теперь называет "Ленка") за старое - сама себе опять бедная отзывы пошла писать!
  • ...Когда Слепой поведет Слепого - Не Упадут ли оба в Яму[email protected] (из Нового Завета) Читая эту "Светскую Львицу", аж Дрожь берет... Полный "Бетон".....
  • Клерк / 1 янв 2015
    Очевидно я что-то пропустила в последних веяниях диетологии - яблоки и морковка это продукты с отрицательной калорийностью? А диетологи-то и не знают, во как! Ну хорошо хоть Лена нам сообщила. Все, ушла есть горький перец с приправами в соответствии с советом номер 4!
    • Снежинка / 1 янв 2015
      Дааа! Про " свезла ребенка в школу" " У меня совесть как у Березовского" " Секс с начальником - это производственная необходимость" я уже слышала, а вот про отрицательную калорийность еще нет. Думаю, что это просто открытие в области диетологии!
  • Комментарий набрал слишком много минусов. Показать.
  • Оскал страшен / 30 дек 2014
    Лена, а шо такое?! Где про Бызнесс? Лена таки сменила ориентацию? Лена теперь не только удачная бизнессвумен, но и специалист-диетолог! И конечно же по прежнему делется с нами своими секретами, как бы мы еще такое узнали? Так мотивирует! Сегодня всем коллективом на работе читали, и пошли намотивированные апельсины жрать с чаем! И нафига в сотый раз перепечатывать статью, которая уже была на Клео (и не только на Клео, а и на Пассион.ру, и на миллионах других интернет-журналов?) Да, на счет фотографии - Ой! Оскал страшен. Видимо фотография обозначает безудержное веселье на берегу моря. Сразу вспомнились Новогодние сказки про Снегурочку и Бабу Ягу. Снегурочка на Юг не поехала, растает. А наша Баба Яга поехала. А зря, там в Москве доглядеть за Шаляпиным с Копенкиной некому. Ленина это социальные уродство нашего времени, а Клео ее пиарит всячески.
  • классный пейзаж, "Новогодний" прямо:)))) У Лениной просто мечта, а не новый год) а к советам прислушаться полезно, чтобы потом не страдать от послепразднечного угрызения совести о количестве съеденного..
    • Алла Банчева / 1 янв 2015
      > классный пейзаж, "Новогодний" прямо:)))) У Лениной просто > мечта, а не новый год) а к советам прислушаться полезно, > чтобы потом не страдать от послепразднечного угрызения > совести о количестве съеденного.. да все верно info.xakes.net
    • Алла Банчева / 1 янв 2015
      > классный пейзаж, "Новогодний" прямо:)))) У Лениной просто > мечта, а не новый год) а к советам прислушаться полезно, > чтобы потом не страдать от послепразднечного угрызения > совести о количестве съеденного.. да все верно info.xakes.net
  • Юликон / 29 дек 2014
    вот все фрукты , что на фото, на стол и новый год удался бы :)
Оставить комментарий
 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору