в раздел О тебе / Психология
Читать ~ 3 мин.

Как пережить кризис среднего возраста

Если вас все чаще посещают грустные мысли о том, что красота быстротечна, а счастливая молодость прошла безвозвратно, то не списывайте все на осеннюю хандру. Вероятно, дело в кризисе средних лет, который настигает представительниц прекрасного пола в возрасте от 35 до 55 лет — у всех по-разному.

 

 

Кризис среднего возраста — штука куда более страшная, чем мы можем себе представить. Нет, конечно, он не вечен, рано или поздно все заканчивается, и депрессивные мысли потихоньку сходят на нет. Главная его опасность заключается в следующем: переживания, связанные с переломным моментом, могут настолько затянуть, что на какое-то время пропадет всякий интерес к жизни. Именно в такой непростой период многие женщины ставят на себе крест, игнорируют свой внешний вид и «забивают» на работу и семью. Чтобы выбраться из этого непростого состояния, необходимо для начала его диагностировать.

 

Симптомы кризиса среднего возраста

1. Панический страх перед старостью. Женщина вдруг начинает прислушиваться к своему организму, в любом недомогании подозревая серьезную «старческую болезнь». Она все больше вглядывается в отражение в зеркале, пытаясь найти новые морщинки, либо и вовсе проходит мимо него, считая, что не увидит ничего хорошего.

В такой непростой период многие женщины ставят на себе крест, игнорируют свой внешний вид и «забивают» на работу и семью.

2. Желание порвать с мужем. И это при том, что видимых причин для семейного разлада, казалось бы, и нет. Просто ей вдруг начинает казаться, что супруг ее разлюбил, что у него есть другая — непременно более молодая — и что совсем скоро они разведутся. Семейная жизнь кажется ей оконченной, и она готова поставить точку, опираясь только на собственные чувства.

3. Недовольство своей работой. Она вдруг начинает вызывать отвращение, поскольку женщине кажется, что ее карьерные успехи явно не дотягивают до того, что смогли добиться ее ровесницы. Очередное сравнение все больше и больше загоняет ее в капкан депрессии, и она начинает чувствовать себя как минимум никчемной.

 

 

4. Сравнение с более молодыми женщинами. Если раньше она смотрела на других девушек с точки зрения «эта стройнее, а эта выше», то сейчас отмечает лишь то, что они моложе ее, а значит, априори привлекательнее. Чужая цветущая молодость становится невыносимой, и женщина начинает свято верить в то, что теперь она никому не может нравиться.

5. Пессимистичный взгляд в будущее. Женщина свято верит в то, что лучшие годы ее жизни прошли и впереди ее не ждет ничего прекрасного. Она предпочитает предаваться воспоминаниям, игнорируя мечты о том, что, возможно, принесет с собой будущее.

 

Как справиться с кризисом

1. Внешний вид на высоте! Сейчас вам просто необходимо даже через «не хочу» тщательно следить за своей внешностью. Макияж, прическа, спа-процедуры и занятия фитнесом — включите все это в список важных дел и каждый день посвящайте пару часов себе любимой. Вот увидите, ваши морщинки — это не так уж страшно, тем более их так мало, что даже и говорить не стоит.

2. Побольше общения. Уходить в себя — сейчас это самое неблагодарное занятие. Проводя наедине с собой долгие часы, вы рискуете еще больше углубиться в депрессивное состояние. Поэтому старайтесь как можно больше общаться с членами семьи, подругами, коллегами, выбираясь на совместные прогулки или просто обсуждая телевизионную передачу, которую смотрите вместе. К тому же видя, что окружающие искренне любят вас, вы задумаетесь — а может, не так все плохо?

 

 

3. Пресекайте мысли о прошлом. Поверьте, вы способны заставить себя не думать о том, что приносит вам боль, именно поэтому пресекайте все мысли о счастливом прошлом, концентрируясь на настоящем или задумываясь о не менее счастливом будущем. При этом всегда помните, что, оборачиваясь назад, вы упускаете сотни возможностей в настоящем моменте, а это по меньшей мере неразумно.

Даже не думайте отстраняться от партнера. Его любовь и внимание — как раз то, что «доктор прописал».

4. Уделяйте внимание любимому человеку. Он просто не сможет устоять перед красивой супругой, надевшей умопомрачительное платье и накрывшей ужин при свечах. Вот увидите, блеск в его глазах заставит вас посмотреть на себя совсем по-другому. Поэтому даже не думайте отстраняться от партнера. Его любовь и внимание — как раз то, что «доктор прописал».

5. Составьте план на пятилетку. Представьте себе, как бы вы хотели провести ближайшие пять лет. При этом вы можете воображать буквально все, пусть некоторые фантазии кажутся нереальными. Представьте, что в будущем вы абсолютно счастливы, и старайтесь пребывать в этом состоянии уже сегодня.

6. Посмотрите на ситуацию по-другому. Кризис — это переломный момент, после которого вас явно ждет что-то хорошее. Даже само окончание кризиса, мысли, наконец, приведенные в порядок, — это уже заставит вас почувствовать себя чуточку счастливей. Поэтому не поддавайтесь грустным мыслям, переждите сложное время, и, поверьте, дальше будет только лучше.

 


Ваше мнение  

Оставить комментарий
  • Виктория / 21.08.18 13:03
    Перерыла кучу статей по этому поводу...уже год, как все симптомы) С началом климакса появилось чувство тревоги. Аппатия полнейшая, ничего не помогает. Развелась, ушла из профессии. Записалась на курсы колористов(понимаю, что поздно, но потянуло в эту сферу). Закончила, бросила. Ни с кем не общаюсь, все раздражает. Закрылась от всего. Не могу так жить. А по другому не умею, не знаю. Понимаю, что все в прошлом, что будущего нет. Дочь взрослая, самостоятельная, живет в другом городе, далеко. Я одна. Ничего не радует, ничего не хочу, сил нет. Все понимаю, но ничего сделать не могу. Никогда не участвовала в форумах, девочки, не осуждайте пожалуйста. Может найду подругу "по несчастью". Вместе легче вылазить из этой "попы".
  • rittamargaritta / 30.11.15 17:15
    А у меня кризис наступил после прихода климакса. Очень тяжело было, хоть и муж всячески поддерживал. Не хотела работать, есть, не могла спать и вообще физически чувствовала себя отвратительно. Обратилась к врачу - мне выписали гормональный препарат климонорм. Не особо верила в его чудодейственные возможности, но дальше так жить было невозможно. И знаете, потихоньку возвращаюсь к жизни. Прежде всего, наладилось физическое состояние организма - не чувствую больше приливов, усталости и апатии. А в связи с этим и психологически оживать начала - работаю, провожу время с мужем и детьми. Даже климакс, хоть и тяжелый период, но не конец, главное вовремя взять себя в руки, решение всегда есть.
  • Ляля / 20.07.15 16:46
    Мне скоро 39.В 34 родила 3-но желанного ребенка,который очень трудно мне достался.Когда ребенку не было и года,узнала,что у мужа есть рабочая "подруга".Сильнейший стресс,мысли о суициде и т.д. и т.п.В 38 появились все признаки климакса и морщины,будь они не ладны!На сегодняшний день все,что написано в статье-обо мне.Тут совет про секс,а мне его не хочется,а то,что муж на молодых заглядывается(да и не только)вообще всю охоту отбивает.Так что,девочки,милые,живите в свое удовольствие и берегите свое здоровье и красоту,об этом,кроме вас,никто не позаботится!
  • Блонда / 17.09.14 20:53
    Угумс. А потом взбодренные такими статейками бабы стадами валят на сайты знакомств в поисках то мужей, но новых мужей, то любви, то любовников... И там над ними ржут мужики во весь голос... От этих разухабистых "молодух" уже всех тошнит... Авторы подобных статей - говорите еще и о том, что надо адекватно себя вести - и стареть красиво
    • U / 18.09.14 00:58
      Пусть ржут. Кcтати мужчины еще более озабочены своими статусами. Как повыставляют фотоссесии . Не подойдешь к такому. Только наверное бойкие и их извлекают для себя.
  • Ольчик / 17.09.14 18:13
    да уж, нашли средний возраст в 35 лет)) у Европах-Америках только в нкевестинский входят в 35-40) а мы уже в кризис входим.... чя тоже считаю ,что 50 не раньше - это средний возраст для ухоженной женщины
  • Marana / 17.09.14 17:04
    Лучшее средство оставатся молодой - качественный и регулярный секс. В идеале с молодым бойфрендом. С мужем-ровесником, наверное, тоже отлично, но это скорее редкое исключение. Во-первых, частый секс сам по себе является хорошей физической нагрузкой, потом - гормональный фон в норме, уверенность в себе, хорошее настроение, стимул больше следить за собой. В общем, одни плюсы. А кризис... Забейте вы на него. Никто не остаётся вечно молодым телом. Но важнее, когда душа не стареет. Любой мужчина предпочтёт ухоженную даму в возрасте, с которой весело и не скучно (да и в сексе она опытнее), чем скучную девушку, которая в свои 20 - уже настоящая "тётка". Конечно, есть и молодые красивые "зажигалки", на фоне которых и ровесницы выглядят бледно, но, во-первых, как бы ты не старалась, всегда найдётся более красивая, умная... и молодая. Зато ты лучше всех шашлык маринуешь или машину водишь, или работы по физической химии пишешь, или ещё что-то. Так что не унывайте, милые дамы "среднего возраста", возраст средним не бывает. Подумайте, ведь именно сейчас вы проживаете свои лучшие годы. Ведь именно сейчас у вас что-то самое лучшее - работа, отношения с мужем, детьми, материальное положение, друзья, любовник, чего не было раньше и возможно не будет лучшим в будущем (зато появится что-то другое лучшее)
  • *** / 17.09.14 14:48
    Мне 38 и каждое слово в статье обо мне (как будто в мои мысли прочитали). Правда и кризис 30-ти у меня был в 24-25.
  • Валентина логиновская / 17.09.14 09:14
    Ну какой сейчас кризис среднего возраста в 35(!) - 45. Мне за 50, еще и не начался. Или начался в другой форме. Меня сын видит в сильно молодёжном прикиде с настроением - так и говорит: "Что, мама, кризис среднего возраста?"))). И с моими ровесницами все разговоры: машины, гаджеты, путешествия. В Европе самый комфортный возраст женщины 52-55 лет. Наверное, и у нас)))
  • Alba / 17.09.14 01:24
    Продолжительность жизни увеличилась, средний возраст начинается теперь в 50, А НЕ в 35, 35-45 это еще молодость. Клео, найдите кого-нибудь умного заметки ваши писать. Ну или хоть более-менее начитанного.
 
 

Что не так с этим отзывом?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

  OK
Информация о комментарии отправлена модератору