Красота не требует жертв

Тайский массаж помогает сбросить вес, не подвергая организм стрессу. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, уже к 2015 году избыточный вес станет уделом более трети жителей земли. Причины сложившейся ситуации довольно банальны – малоподвижный образ жизни, увлечение фаст-фудом, плохая экология и жизнь от стресса к стрессу

автор Виктория Викторова

Способ сбросить весТайский массаж помогает сбросить вес, не подвергая организм стрессу. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, уже к 2015 году избыточный вес станет уделом более трети жителей земли. Причины сложившейся ситуации довольно банальны: малоподвижный образ жизни, увлечение фастфудом, плохая экология и жизнь от стресса к стрессу

Рецепт из глубины веков

Устранить эти факторы, конечно же, можно — к примеру, поменяв городскую суету на домик в деревне и занявшись там садом-огородом. Однако решиться на столь радикальные перемены ради красивой фигуры непросто, а потому большинство в борьбе с лишним весом выбирает стандартный набор из изнуряющих диет, занятий в тренажерном зале и приема биологически активных добавок.

Вот только эффект получается далеко не всегда идеальным. Подобные «испытания», как правило, оборачиваются мощнейшими стрессами для организма человека и его психики. Как итог, вместе с килограммами нередко уходит здоровье, положительный настрой и жизненная энергия. Хорошим способом сбросить вес является тайский массаж.

На востоке уже более 2500 лет для лечения многих заболеваний, в том числе ожирения, с большим успехом используют тайский массаж или, как его часто называют, «пассивную йогу».

По словам мастера Дома тайского массажа «Синий Слон» Пи Ван, главным отличием этого метода от других является комплексный подход к решению проблемы. Воздействие происходит на физическом, эмоциональном и энергетическом уровне, что помогает добиться максимального эффекта.

Важно, что тайский массаж помогает нормализовать пищеварительную функцию организма и запустить естественные очистительные процессы. А дополнительным бонусом к потерянным килограммам становится хорошее настроение, ощущение умиротворения и невероятный подъем энергии, как минимум на несколько дней. И этому тоже есть свое объяснение.

Килограммы стресса

По мнению специалистов, тайский массаж является сильнейшим антистрессовым средством. Давно известно, что психоэмоциональные напряжения проявляются в теле мышечными зажимами, избавиться от которых самостоятельно среднестатистическому человеку невозможно. Большинство людей настолько свыклись с ними, что даже не замечают, к примеру, стиснутых зубов во время работы за компьютером или сжатых кулаков во время прогулки в парке.

Жизнь в постоянном напряжении не добавляет положительных эмоций и заставляет искать им искусственные заменители, среди которых наиболее популярной и доступной является еда. За решением проблем — пусть временным и весьма иллюзорным — мы в буквальном смысле лезем в холодильник, тем самым «подсаживая» головной мозг на выработку гормонов «счастья» (эндорфинов) именно во время приема пищи. Результат такого подхода очень быстро обнаруживается на весах, а стресс и его последствия,как были, так и остаются. «Замкнутый круг!» — скажете вы и окажетесь неправы.

«Между телом и психологическим состоянием человека существует тесная взаимосвязь, — говорит мастер тайского йога-массажа Павел Шнейдерман. — Надавливание на мягкие ткани, стимулирование биологических активных точек, растягивание и другие приемы тайского массажа снимают мышечные зажимы. У человека высвобождается дополнительная энергия и возвращается чувство внутренней гармонии. Это позволяет ему не только снизить уровень напряжения, но и обрести возможность более эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Что же касается патологической тяги к еде, то поскольку она вызвана желанием «заесть» существующие проблемы, при стабилизации психики и увеличении выработки организмом эндорфинов она уходит сама собой».

Заниматься «пассивной йогой», как и другими физическими нагрузками, необходимо регулярно. В Доме тайского массажа «Синий Слон» рекомендуют два сеанса еженедельно по 1,5-2 часа. Количество процедур подбирается индивидуально и в среднем составляет от 5 до 12, после чего требуется некоторый перерыв. При таком режиме удается добиться устойчивого результата и сбрасывания веса надолго, если не навсегда.

Минус пять сантиметров

Кстати сказать, для желающих избавиться от лишних килограммов в считанные часы тайские мастера готовы предложить специальную технику — slim-массаж. Уже после одного сеанса, сделанного руками профессионала, можно избавиться от 0,5 до 2 килограмм.

Благодаря глубокой проработке мышц усиливается обмен веществ и, как следствие, сжигаются лишние калории. При этом нагрузка на мышечные ткани сопоставима с полноценным занятием в фитнес-клубе. Разница лишь в том, что «тренировка» происходит без каких-либо физических усилий.

Slim-массаж улучшает лимфоток, способствуя тем самым устранению первичных отеков. Это в свою очередь также позволяет получить результат практически мгновенно. Если накануне свидания вы с ужасом обнаруживаете, что не влезаете в любимое вечернее платье, достаточно на пару часов отдать себя в руки мастера тайского массажа. Уменьшение объемов в проблемных зонах гарантируется.

Вы можете оценить эффект от тайского массажа уже сегодня! Для новых гостей дом тайского массажа «Синий Слон» предлагает особые условия:

  • Тайский slim-массаж со скидкой 60% – 1499р вместо 3800р*
  • Традиционный тайский массаж – 999р вместо 2400р*
    * стоимость по прайс-листу

Записаться на массаж вы можете в любой день по телефону (495) 640-3434 с 10 до 22.
Дом тайского массажа «Синий Слон» находится по адресу 1-й Неопалимовский пер., д. 3/10 (м. Парк Культуры или Смоленская).
Узнайте подробнее

 

Взгляд со стороны

Руководитель международного тренингового центра, психотерапевт Дмитрий Чеканов: «С возрастом человеку свойственна утрата чувственных наслаждений, связанных с окружающим миром. Посмотрите на маленьких детей — обыкновенная снежинка или бабочка способны вызвать у них бурю эмоций, тогда как многих взрослых даже полет на воздушном шаре или созерцание глубин океана не может сделать счастливее. Кроме того, чем старше мы становимся, тем меньше в нашей жизни остается места для нежных объятий, ласки и прикосновений. В итоге наступает то, что в психологии называется сенсорной депривацией.

Компенсировать нехватку чувственных наслаждений многие пытаются с помощью самого подручного средства — еды — и не замечают, как погружаются в однобокий мир вкусовых ощущений. Наши современники практически стали заложниками того, что лежит у них на тарелках. Прогрессирующий рост количества людей, страдающих лишним весом и ожирением, — яркое тому подтверждение. В этом отношении терапия с помощью тайского массажа является идеальной.

Прикосновение рук мастера компенсирует пациенту нехватку осязательных ощущений. Музыка, под которую проходит сеанс, ласкает слух, аромат эфирных масел воздействует на обонятельные рецепторы. Все это в итоге позволяет пробудить «уснувшие» чувства».

 

Подарочные сертификаты на тайский массаж

Тайский массаж в «Синем Слоне»  – прекрасный подарок к любому празднику.

  • Универсальный – подойдет практически всем! (при отсутствии противопоказаний)
  • Оригинальный – побывав Гостем нашего Дома, одаренный вами счастливец (или счастливица) непременно почувствует вашу тепло и заботу, переданную через руки наших мастеров!
  • Незабываемый – уж такое впечатление точно не забудешь, это – почти как маленький отпуск, проведенный в Таиланде!
  • Недорогой. И, наконец, при всех этих достоинствах – такой подарок не повлияет драматически на ваш привычный месячный бюджет.

Подробнее о тайском массаже и подарочных сертификатах вы можете узнать на сайте Дома Узнайте подробнее

 

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру