Хватит горевать по поводу набранных за зиму килограммов и завидовать стройным подружкам. Пусть весна скоро уступит место лету, у вас все равно еще есть время подготовиться к отпуску. Немного сил и терпения – и подруги позавидуют вам!
Хватит горевать по поводу набранных за зиму килограммов и завидовать стройным подружкам. Пусть весна скоро уступит место лету, у вас все равно еще есть время подготовиться к отпуску. Немного сил и терпения — и подруги позавидуют вам!
Вот несколько нехитрых правил, которые помогут вам встретить лето достойно и обрести тело мечты:
1. Рацион. Первое, на что нужно обратить свое внимание на пути к красивому и стройному телу, – это, конечно же, питание. Свой рацион нужно максимально разнообразить свежими фруктам и овощами, есть часто, но маленькими порциями, ужинать не позже 6 вечера и пить больше воды!
2. Физическая нагрузка. Прежде всего, она просто должна быть. Неважно, ходите ли вы пешком, делаете уборку квартиры или трудитесь в спортзале — больше двигайтесь. Именно это позволяет терять вес и сжигать лишние калории.
3. Правильный уход. Ваше тело так же, как ногти, волосы и зубы, нуждается в правильном уходе. Основные проблемы, на которые необходимо обратить внимание, готовясь к лету, — это целлюлит, растяжки и первые признаки возрастных изменений кожи, которые проявляются в потере упругости и появлении морщинок и пигментных пятен.
Конечно, скажете вы, такой комплексный уход за телом потребует немалых временных и финансовых затрат, но утомительным тренировкам в спортзале и дорогостоящим косметологическим процедурам появилась отличная замена.
Марка премиальной французской аптечной косметики RoC® разработала комплексную программу для коррекции тела за 8 недель, которая включает в себя 3 средства направленной борьбы с целлюлитом, растяжками и возрастными изменениями кожи тела.
К примеру, верным союзником на пути к телу мечты станет Моделирующий крем-гель от целлюлита Интенсивный Уход Retinol Anti-Cellulite Intensive, который сочетает в себе Ретинол и Форсколин для эффективного и целенаправленного решения проблемы «апельсиновой корки».
Регулярное применение моделирующего крем-геля утром и вечером в течение 8 недель уменьшит проявления целлюлита в ключевых зонах, сократит объем талии и живота на 2,1 см, ягодиц — на 1,8 см.
Увлажняющий крем-гель от растяжек Retinol Anti-Stretch Marks, входящий в состав программы коррекции тела RoC®, заметно уменьшает размер растяжек, выравнивает цвет кожи, разглаживает структуру растяжек и интенсивно увлажняет благодаря уникальной эксклюзивной формуле на основе Ретинола и комплекса AHA.
При регулярном применении результат не заставит себя ждать: через 8 недель вы заметите, что кожа стала значительно более упругой, а видимость растяжек сократилась в 2 раза. И вы обрели тело мечты.
С возрастными изменениями кожи поможет справиться третье средство программы — антивозрастной крем для тела Retinol Multi-Correction Body.
Его формула, содержащая аминокислотный комплекс ТНРЕ, подтягивает верхний слой кожи и способствует восстановлению ее упругости.
После первого же применения кожа становится увлажненной, а через 8 недель применения ее цвет выравнивается, она становится более подтянутой и упругой, уменьшается бугристость. И, что самое главное, значительно сокращаются пигментные пятна!
Для вашего удобства все средства продаются отдельно, поэтому по желанию вы можете индивидуально подобрать для себя подходящую комбинацию.
Красивого вам лета!
Обратите внимание! Программу коррекции тела RoC® можно приобрести только в аптеках!
Комментарии эксперта марки RoC® Ранневой Е.А., к.м.н., врача-дерматокосметолога:
В чем секрет эффективности моделирующего крем-геля от целлюлита Retinol Anti-Cellulite Intensive?
В решении проблемы борьбы с целлюлитом RoC® использует научный подход, создавая комбинацию активных ингредиентов, направленную на основные механизмы расщепления жиров в клетке:
— ретинол стимулирует клеточную активность и препятствует избыточному отложению жиров;
— ультра-активный липолитикфорсколин, в 50 раз (!) превышающий по активности действие кофеина, усиливает процесс превращения жиров в жирные кислоты; — аминокислотный комплекс THPE эффективно подтягивает кожу, выравнивая ее рельеф.
Какое действие оказывает увлажняющий крем-гель от растяжек Retinol Anti-Stretch Marks?
Крем-гель активизирует основные процессы, способствующие сокращению стрий:
— стимулирует работу клеток, ответственных за синтез коллагена и эластина, за счет содержания ретиноидов (производных ретинола, т.е. витамина А);
— обеспечивает эластичность и высокий уровень увлажненности кожи благодаря содержанию масла с омега-3 и омега-6 жирными кислотами, витаминами и микроэлементами, а также компонентам, увлажняющим и питающим кожу.
Какие средства помогут вернуть коже молодость?
Для увеличения упругости и эластичности кожи необходимы такие вещества, как ретинол: он усиливает интенсивность клеточного деления, стимулирует синтез структурных компонентов дермы — коллагена и эластина. Кроме того, ретинол предотвращает появление пигментных пятен на коже.
Для борьбы с появившимися пигментными пятнами широко применяются фруктовые кислоты — производные витамина С.
Афиша мероприятий на ноябрь-2026: выставки, спектакли и концерты
Спектакли, концерт Нины Фокиной, выставка «РусАртСтиль» и первые анонсы новогодних представлений — в ноябрьской афише Клео.ру.
автор Анна Сорокина
123
ТЕАТР
«Москва-Петушки»
Поэму Венедикта Ерофеева «Москва–Петушки» многие называют культовой и знают практически наизусть. Однако режиссер Федор Малышев предлагает прочитать классическую «одиссею в электричке» не как историю о пьянстве, а как путешествие души — странствие по закоулкам бессознательного и поиску смысла. В спектакле театра «Кашемир» Веничка предстает как путник по внутренним мирам: на пути он встречает друзей, любимых и разные стороны собственной личности, размышляет о судьбах народа, философии и культуре.
Когда: 6 ноября в 20:00 и 23 ноября в 20:00 Где: Мастерская «12» Никиты Михалкова (6 ноября) и «Дворец на Яузе» (23 ноября) Билеты на сайте
Категория 18+
Мюзикл «Дракула»
Этот масштабный проект готовился больше года: шились эффектные костюмы, изготавливались современные декорации, создавалась оригинальная музыка и, конечно, шел активный кастинг. В итоге все совпало: мировая премьера мюзикла «Дракула», созданного по мотивам оригинального романа Брэма Стокера, стала настоящей театральной сенсацией.
Когда: 11 ноября в 19:00 Где: «Театриум на Серпуховке» (ул. Павловская, 6) Билеты на сайте
Категория 16+
Комедия «Мой бедный Марат»
В основе этой постановки – пьеса Алексея Арбузова, одного из самых проникновенных драматургов советского времени. Его произведения всегда отличались редкой способностью говорить о сложном просто, а о вечном — искренне. «Мой бедный Марат» — как раз такая история: на фоне суровых лет войны судьба сводит троих молодых людей — Марата, Лику и Леонидика. Особую глубину и современное звучание этой классической истории придает актерский ансамбль: Иван Стебунов, Ольга Арнтгольц, а также Станислав Мотырев или Михаил Маликов (в зависимости от состава).
Когда: 12 ноября в 19:00 Где: «Дворец на Яузе» (площадь Журавлева, 1) Билеты на сайте
Категория 12+
Спектакль «Жизнь Ж…»
Это — спектакль без слов, где тишина звучит громче любых реплик. В жанре «белой клоунады» для взрослых Виктория Мустафина и Ольга Аничкова проживут на сцене целую жизнь — от детства до старости. Смешное здесь соседствует с горьким, узнаваемое — с пронзительным: старые чемоданы, пластмассовые куклы, паузы, в которых умещается целая эпоха.
Когда: 13 ноября в 19:00 Где: музей-театр «Булгаковский дом» (ул. Большая Садовая, 10) Билеты на сайте
Категория 16+
Драма «Двое на качелях»
Трогательная, невероятно нежная, временами смешная и в то же время грустная – это все про постановку «Двое на качелях». На сцене разворачивается история о двух героях, которые настолько разные, что, кажется, никогда не смогут понять друг друга. Они оба хватаются на свое случайное знакомство, как утопающий за соломинку. Но смогут ли они быть вместе? Еще в 2013 году «Двое на качелях» были удостоены премии «Звезда Театрала -2013» в категории «Лучшая антреприза», и с тех пор постановка продолжает трогать сердца зрителей. В том числе – благодаря проникновенной игре актеров, исполняющих главные роли — Григорию Антипенко и Татьяне Арнтгольц.
Когда: 14 ноября в 19:30 Где: «Театриум на Серпуховке» (ул. Павловская, 6) Билеты на сайте
Категория 12+
Мюзикл «Гладиатор»
Мюзикл переносит зрителей в Древний Рим – в те времена, где жажда свободы противостоит тирании. Но «Гладиатор» — не просто пересказ знакомой всем истории, а оживленное переосмысление древних мифов, наполненное духом бунта и стремлением к справедливости. На сцене разворачивается трагическая история полководца, любимца императора, который становится жертвой предательства. Лишившись всего, он сохраняет лишь одну ценность — непреклонную силу духа и жажду мести.
Когда: 15 ноября в 20:00 Где: «Театриум на Серпуховке» (ул. Павловская, 6) Билеты на сайте
Категория 16+
Комедия «Укрощение строптивого»
Всех зрителей ждет путешествие в чарующую Южную Италию — туда, где воздух пропитан сладким запахом мандаринов, вино льется рекой, а жизнь течет в ритме веселых песен и страстных танцев. В этом уголке, где каждый закат становится поводом для праздника, разворачивается история, способная затмить даже самое яркое солнце: столкновение двух непокорных натур, в котором страсть рождается из противостояния.
Когда: 18 ноября в 19:00 Где: «Театриум на Серпуховке» (ул. Павловская, 6) Билеты на сайте
Категория 16+
Спектакль: «Без Есенина»
На сцене трое: танцовщица Айседора Дункан, ее приемная дочь Ирма и муж Ирмы Илья Шнейдер. Но все внимание приковано к невидимому четвертому — Сергею Есенину. Он здесь везде и нигде: в паузах, в взглядах, в пустых стульях — как тень у шторы или незаконченная строка.
Когда: 27 ноября в 20:00 Где: «Дворец на Яузе» (площадь Журавлева, 1) Билеты на сайте
Категория 18+
КОНЦЕРТЫ
«Хиты русского рока»
Новый проект оркестра "Русская Филармония" посвящен легендам русского рока. В программе — культовые песни: от мистической атмосферы "Короля и Шута" до пронзительных баллад Nautilus Pompilius и вечного гимна перемен от группы "Кино". Каждая песня здесь не просто хит, а часть культурного кода, которая отзывается в сердце у каждого.
Когда: 7 ноября, 15:00 и 19:00 Где: Московский международный дом музыки Билеты на сайте
Категория 6+
Концерт Нины Фокиной
8 ноября в Москве состоится сольный концерт певицы Нины Фокиной. Это событие станет финалом масштабного музыкального года исполнительницы, а также презентацией нового альбома, который каждый гость получит в подарок до официального релиза. С мая певица запустила уникальный музыкальный цикл, выпуская по одному синглу каждый месяц. Эти треки — не просто песни, а главы одной большой истории. В них певица рассказывает о родном крае, близких людях и родных местах, через творчество знакомя слушателей как с душой Архангельской области и северного края, так и с бешеным ритмом столицы. По словам певицы, этот путь — от истоков до новой себя, поддержка родных сердцу людей и творческий поиск — все это ляжет в основу всей концертной программы.
Когда: 8 ноября в 18:00 Где: концертный зал «Бородино Конгресс-холл» (ул. Русаковская, д.13 с.5) Билеты на сайте
Категория 12+
Концерт «Мировые дуэты с оркестром»
Музыкальный вечер «Мировые дуэты с оркестром» — масштабное шоу, где классика эстрадного дуэта встречается с живым оркестровым звучанием. Особенность вечера — синтез форматов: «театр песни» Аллы Рид превращает каждую композицию в мини-спектакль, где интонация, пауза и динамика становятся инструментами рассказа. В дуэте с Евгением Гараниным это превращается в настоящий диалог на сцене: от напряженного противостояния голосов до их полного слияния.
Когда: 15 ноября, 19:00 Где: Центр исполнительских искусств (Коровий Вал, д. 3с1) Билеты на сайте
Категория 12+
«Золотые хиты Сан-Ремо»
Знаменитый фестиваль итальянской песни "Сан-Ремо" — по-прежнему одно из ключевых событий мира, которое собирает у экранов десятки миллионов зрителей. 20 и 25 ноября на сцене Дома Музыки вместе с оркестром "Русская Филармония" выступят итальянские певцы Кларисса Вики и Фабио Курто, а также финалисты шоу "Голос" и шоу "Ну-ка, все вместе" Марианна Савон и Эдвард Хачарян. В их исполнении прозвучат мегахиты звёзд Сан-Ремо – Адриано Челентано, Аль Бано и Ромины Пауэр, Ricchi e Poveri, Андреа Бочелли, Джанни Моранди, Тото Кутуньо, Pupo, Эроса Рамаццотти. За дирижерским пультом – председатель жюри и дирижер Фестиваля "Сан-Ремо" Роберто Молинелли.
Когда: 20 и 25 ноября, 19:00 Где: Московский международный дом музыки Билеты на сайте
Категория 6+
ВЫСТАВКИ
«Ночь искусств»
Фото предоставлено Департаментом культуры Москвы
Открыта регистрация на «Ночь искусств» — ежегодную акцию, которая пройдет 3 и 4 ноября. Зарегистрироваться на события можно с полудня 21 октября. Для гостей подготовлено свыше 400 мероприятий на 120 с лишним площадках города, а суммарная продолжительность программы составит около 500 часов — это почти три недели непрерывной культуры.
Когда: 3 и 4 ноября 2026 года Где: культурные площадки Москвы
Категория 0+
Выставка РусАртСтиль
В Москве пройдет ХII выставка-ярмарка народных мастеров, художников и дизайнеров России «РусАртСтиль». Мероприятие соберет около 250 участников из 23 регионов страны. Гостей ждут авторская керамика и фарфор, редкие украшения, эмальерное искусство, художественные изделия из стекла, металла, камня и кожи, тончайшее кружево, вышивка, резьба и роспись по дереву, эксклюзивные художественные куклы, живопись, изделия из пуха и войлока, а также дизайнерская, этническая одежда и аксессуары. Посетители смогут не только насладиться эстетикой, но и найти оригинальные подарки ручной работы к Новому году и не только.
Когда: с 18 по 22 ноября 2026 года Где: «Ивент-холл Даниловский» (Дубининская ул., 71)
Категория 0+
ТВОРЧЕСКИЕ ВСТРЕЧИ
Встреча с Натальей Толстой
В культурном центре «Белые облака» пройдет творческая встреча с Натальей Толстой — психологом, врачом-психотерапевтом и писателем, автором книг о взаимоотношениях.
Когда: 28 ноября 2026 года в 17:00 Где: культурный центр «Белые облака»
СКОРО
Ноябрь знаменует начало прекрасной поры Предновогодья. Театры и концертные площадки начинают планировать новогодние представления и рождественские спектакли. Редакция Клео.ру представляет первые анонсы нового сезона.
Киноелка на Мосфильме
С 19 декабря по 8 января на главной киностудии страны будет проходить масштабное новогоднее представление для всей семьи. В этом сезоне проект «Киноелка на Мосфильме» отмечает 15-летие и предлагает зрителю событие под названием «Вместе в Новый год!», приуроченное к Году единства народов России. Шоу пройдет в формате интерактивного семейного мюзикла, где в центре сюжета — главный зимний волшебник Дед Мороз, Снегурочка и их команда. История разворачивается вокруг захватывающего путешествия Снегурочки в будущее.
Когда: с 19 декабря 2026 по 8 января 2027 Где: киноконцерн «Мосфильм»(ул. Мосфильмовская д. 1) Билеты на сайте
Категория 0+
Новогоднее шоу «Алиса и время чудес»
В концертном зале "Москва" в парке "Остров Мечты" с 25 по 30 декабря и со 2 по 8 января 2027 года пройдет новогоднее шоу «Алиса и время чудес». В основе сюжета – приключения героев "Алисы в Стране чудес" Льюиса Кэрролла. В программе объединят театральные сцены, цирковые номера и классическую музыку. Прозвучат произведения Петра Чайковского, Иоганна Себастьяна Баха, Антонио Вивальди, Иоганна Штрауса и Эдварда Грига в авторских аранжировках.
Когда: 25–30 декабря 2026 года и 2–8 января 2027 года Где: концертный зал "Москва" (проспект Андропова, д. 1) Билеты на сайте
Категория 0+
МГАСО открывает НОВЫЙ СЕЗОН 2026/27
Московский государственный академический симфонический оркестр открыл 84-й концертный сезон 2026/2027 гг. — третий сезон с художественным руководителем оркестра, дирижером Иваном Никифорчиным. Оркестр представляет именной Абонемент № 33 — концерты будут проходить в Концертном зале им.П.И.Чайковского, с Иваном Никифорчиным и солистом Иваном Бессоновым. 30 декабря 2026 г. МГАСО и Иван Никифорчин традиционно проводят уходящий год в Большом зале консерватории под чудесную музыку семейства Штраусов и их современников на концерте «Новый год с МГАСО».
Клиники
Хватит горевать по поводу набранных за зиму килограммов и завидовать стройным подружкам. Пусть весна скоро уступит место лету, у вас все равно еще есть время подготовиться к отпуску. Немного сил и терпения — и подруги позавидуют вам!
К примеру, верным союзником на пути к телу мечты станет Моделирующий крем-гель от целлюлита Интенсивный Уход Retinol Anti-Cellulite Intensive, который сочетает в себе Ретинол и Форсколин для эффективного и целенаправленного решения проблемы «апельсиновой корки».
Комментарии эксперта марки RoC® Ранневой Е.А., к.м.н., врача-дерматокосметолога:
