Модный образ — мобильный виджет

Красота от природы

Весна принесла нам не только тепло и солнце, но и напомнила о недостатке витаминов в организме. Вот почему, несмотря на хорошую погоду, кожа выглядит плохо, мучает сонливость и усталость. Но это поправимо, природа приготовила все самое необходимое для красоты и восстановления сил.

автор Моника Микаия

Красота от природыВесна принесла нам не только тепло и солнце, но и напомнила о недостатке витаминов в организме. Вот почему, несмотря на хорошую погоду, кожа выглядит плохо, мучает сонливость и усталость. Но это поправимо, природа приготовила все самое необходимое для красоты и восстановления сил.

Натуральная косметика

Недостаток витаминов и других полезных микроэлементов сделал кожу лица сухой, склонной к воспалениям и шелушению. Спасут ситуацию натуральные масла.

Например, масло бергамота полезно для проблемной кожи, при лечении угревой сыпи и воспалений. Масло хорошо очищает кожу жирного и комбинированного типа, сужает поры, тонизирует и освежает, выравнивает тон пигментированных участков. Чтобы получить эффект просто добавьте 1-2 капли масла на 15 грамм любого косметического средства и нанесите на кожу. Будьте внимательны, масло не рекомендуется наносить на кожу менее чем за 24 часа перед приемом солнечных ванн.

Грамотное очищение

Если вы хотите сохранить кожу лица чистой и свежей, откажитесь от умывания водопроводной водой. Хотя бы потому, что она содержит хлор. Конечно, талая вода полезнее, но за неимением таковой можно воспользоваться питьевой или кипяченой водой. Для большего эффекта — льда из травяных отваров. Хороший эффект дают ромашка, тысячелистник, шалфей, липовый цвет. Заварите в термосе столовую ложку травы и дайте ей настояться в течение получаса. Затем охладите, процедите, залейте в формочки для льда и заморозьте.

Уход за волосами

Постоянно пользоваться одним видом шампуня не стоит. Время от времени состояние волос и кожи головы меняется. Так, весной волосы ослабевают, может усилиться выпадение, появиться перхоть. Если заметили проблему, первым делом смените шампунь и бальзам. И обязательно пройдите курс лечения масками.

Маска для волос

Разотрите желток со столовой ложкой оливкового масла (если волосы склонны к жирности, масло лучше не добавлять), влейте столовую ложку коньяка. Смешайте, нанесите на волосы и кожу, замотайте голову полиэтиленом, а сверху — махровым полотенцем. Через 30 минут ополосните теплой водой. Можете сделать отвар из цветков ромашки. Он успокоит кожу головы и придаст золотистый отблеск волосам.

Уход за кожей тела

Всю зиму кожа тела находилось под ворохом теплой одежды, она стала сухой и шершавой. Вернуть ей свежесть и красоту помогут легкие увлажняющие кремы и эмульсии. Наносите их после каждого приема душа. Один-два раза в неделю принимайте смягчающие ванны. Для их приготовления подогрейте один литр молока, не доводя его до кипения, добавьте чашку меда и размешивайте до тех пор, пока мед полностью растворится в молоке. Полученную смесь добавьте в ванну.

Деликатные зоны

При уходе за деликатными зонами лучше не использовать мыло, попробуйте специальные средства, такие не содержат щелочь и способны нежно очистить нежную кожу. Особенное внимание стоит уделять в критические дни. Чтобы не возникало чувство дискомфорта, на помощь снова придет природа. Красота от природы — это использование только натуральных средств.

Хорошо себя зарекомендовали прокладки Naturella. Они содержат крем-бальзам с экстрактом ромашки, цветки которой обладают противовоспалительным действием. Ромашка успокоит кожу, сохранит ее нежность и мягкость, а чудесные впитывающие свойства прокладок подарят комфорт и спокойствие.

Рег. номер №ФСЗ 2008/02001 от 07.06.2008

 

Модный образ — виджет Клео.ру

Зачем нужны нейросети, если вы не работаете в IT

Разбираемся, с чего лучше начать знакомство с нейросетями

автор Анна Сорокина

Подготовить письмо, разобраться в длинном документе, собрать идеи для выступления — знакомство с искусственным интеллектом может начаться с обычных задач. Рассказываем, где нейросети могут пригодиться и как научиться получать от них полезные ответы.

О нейросетях часто говорят слишком масштабно: они меняют профессии, открывают новые возможности и обещают экономить время. Но когда нужно написать конкретное письмо или подготовить презентацию к завтрашней встрече, хочется понять другое: чем именно ИИ может помочь?

Для начала необязательно осваивать десяток сервисов. Достаточно выбрать одну повторяющуюся задачу, которую вы готовы попробовать выполнить по-новому.

Помочь начать, когда перед вами пустая страница

Бывает, что содержание будущего текста уже понятно, но первые предложения не складываются. Нужно написать работодателю, предложить сотрудничество или рассказать о своём проекте — и вы снова откладываете документ.

Нейросети можно передать собственные тезисы и попросить предложить структуру или несколько вариантов начала. Получившийся черновик даёт материал для редактирования: что-то вы оставите, что-то перепишете, а что-то поможет точнее сформулировать свою мысль.

Особенно полезно сразу объяснить, кому адресован текст и какого результата вы ждёте. Письмо знакомому коллеге и первое обращение в компанию требуют разной подачи.

Навести порядок в информации

Заметки после встречи, список идей, большой документ — иногда сложность заключается в том, чтобы увидеть общую картину.

ИИ можно попросить сгруппировать тезисы, выделить вопросы без ответа или составить предварительный план действий. Например, превратить записи о подготовке мероприятия в список задач.

Однако сокращение всегда требует сверки с оригиналом. В краткой версии могут потеряться важное условие, исключение или срок. Чем значимее документ, тем внимательнее нужно проверять результат.

Подготовить основу для работы и творчества

Презентация начинается с решения, что вы хотите сказать аудитории. Нейросеть может предложить последовательность слайдов, помочь сократить перегруженные абзацы или найти несколько способов объяснить одну мысль.

Похожим образом можно работать с визуальными идеями: описать будущую открытку, обложку или приглашение, попробовать разные варианты оформления. При этом стоит заранее определить, нужен ли вам эскиз для обсуждения или материал для публикации. Во втором случае придётся отдельно проверить детали и права на использование.

Почему первый ответ часто не подходит

Запрос «напиши красивый текст» оставляет слишком много неопределённости. Что считать красивым? Для кого пишем? Какие сведения обязательно сохранить?

Более полезная постановка задачи выглядит так:

«Подготовь короткое письмо организатору мероприятия. Я хочу уточнить условия участия. Используй мои тезисы, сохрани доброжелательный деловой тон и не добавляй новых фактов».

После первого ответа можно продолжить разговор: попросить убрать общие фразы, сократить вступление или предложить другой вариант. Работа с нейросетью требует умения объяснять задачу и оценивать результат.

Где учиться работе с ИИ

Начать можно с инструкций самих сервисов, самостоятельных упражнений или вводного курса. При выборе обучения полезно смотреть на программу: есть ли практика, объясняют ли проверку ответов, можно ли попробовать формат до оплаты?

Один из ресурсов — Академия текста. В её вводной программе есть постановка запросов, работа с текстами, презентациями, изображениями и видео. На момент подготовки материала первые два урока заявлены бесплатными. Такой формат можно рассмотреть для последовательного знакомства с инструментами.

С чего начать без лишней нагрузки

Выберите небольшую задачу, в которой можете самостоятельно проверить ответ: письмо, план выступления или структуру поста. Подготовьте исходные данные, объясните желаемый результат и сравните черновик со своими ожиданиями.

Необязательно использовать ИИ для всего. Иногда написать несколько предложений самостоятельно проще, чем уточнять запрос. Полезный навык — понимать, где нейросеть помогает вам продвинуться, а где работа требует вашего опыта, вкуса и решения.

Модный образ — виджет 290 px

Анна Сорокина

редактор

Источник: Клео.ру