Правило 10 000 часов: помогает ли популярный метод в достижении результатов?

Множество коучей по всему миру верят, что "правило 10 000 часов" - ключ к успеху в любом деле. Однако не все так однозначно. Психолог Дэниел Гоулман делится своим мнением.

автор Максим Петров

В последнее время в сфере психологии очень распространенным стало
мнение о том, что для достижения успеха и мастерства в какой-либо области
необходимо усердно практиковаться в течение 10 000 часов. 

Однако психолог, автор книги «Эмоциональный интеллект»
Дэниел Гоулман готов с этим поспорить. Специалист считает, что это заблуждение,
ведь качество потраченного времени намного важнее количества.

По мнению Гоулмана, ключевым критерием прогресса является
осознанная практика, во время которой вы полностью концентрируетесь на своей
деятельности. Рассеянное внимание же будет будет снижать эффективность
тренировок. 

Как объясняет эксперт, максимальная сосредоточенность стимулирует
обработку информации мозгом, укрепляет синаптические связи и расширяет или
создает новые нейронные связи. Постепенно контроль над оттачиваемым навыком
будет передаваться от «нисходящей системы» осознанного внимания
«восходящим» нервным цепям. Таким образом ваш навык автоматизируется.

В этот момент вы достигаете «плато удовлетворенности»,
когда вам уже не нужно прилагать много усилий для достижения определенных
результатов, ведь вы все начинаете делать на автомате. Многим любителям это
нравится, так как они могут насладиться тем, что им удалось освоить.

Но для того, чтобы развиваться дальше и повышать уровень
профессионализма необходимо не останавливаться на достигнутом, а продолжать
работать, постоянно переключаясь с автопилота на активную, корректирующую форму
внимания. Эксперты предпочитают отказываться от автоматических реакций, никогда
не прекращая учиться.

Также Дэниел Гоулман отметил, что для достижения выдающихся
результатов необходим постоянный контроль со стороны опытного тренера, коуча
или ментора. Качественная обратная связб от профессионала нужна для того, чтобы
выявлять ошибки и своевременно их исправлять.

Тем не менее сколько же часов работы необходимо для успеха?
Специалист считает, что 4 часов осознанной практики в день вполне достаточно
вне зависимости от того, каким видом деятельности вы занимаетесь. Остальное
время следует посвятить отдыху и восстановлению физической и психической
активности.

Как сдать ЕГЭ: честный разговор о подготовке

автор Николай Мороз

егэ

Каждый год миллионы семей проходят через одно и то же. Апрель, май, и в доме уже висит то самое напряжение: учебники на столе, телефон с напоминалками, мама, которая нервничает больше, чем сам ребенок. ЕГЭ давно стал испытанием не только для выпускников, но и для всей семьи разом. Хорошая новость в том, что сегодня у вас есть варианты, которых не было у предыдущих поколений. Один из самых рабочих способов подготовиться без лишнего стресса, это найти хорошего преподавателя на Репетитор Ру. Но тут сразу возникает вопрос: как выбрать правильно?

Репетитор или «сам разберется»?

Многие родители до последнего надеются, что ребенок справится своими силами. Школьная программа вроде бы охватывает всe необходимое, учителя объясняют, интернет под рукой. Звучит логично. Но практика говорит другое.

Дело не в том, что школьники ленятся или плохо учатся. Просто формат ЕГЭ очень специфичен. Здесь важно понимать не только сам предмет, но и структуру экзамена, типичные ловушки в заданиях, правила оформления ответов и умение работать со временем. Этому практически не учат на обычных уроках. А репетитор, который специализируется именно на подготовке к экзамену, знает все эти нюансы назубок.

Индивидуальные занятия позволяют двигаться в своем темпе. Когда есть пробелы в какой-то теме, можно задержаться на ней столько, сколько нужно. Никто не будет торопить и переходить к следующему параграфу, пока предыдущий не уложится в голове по-настоящему.

Где найти того самого репетитора?

Раньше репетиторов искали через знакомых или объявления в подъезде. Сейчас все проще: есть специализированные платформы, где собраны анкеты тысяч педагогов. Вы можете выбрать репетитора по предмету, уровню подготовки, опыту работы с ЕГЭ, стоимости занятий и даже по отзывам других учеников. Можно выбрать как занятия офлайн в вашем городе, так и уроки онлайн, если хорошего педагога поблизости не нашлось или вам просто удобнее заниматься из дома.

Онлайн или офлайн: что выбрать

Этот вопрос возникает почти у всех. И однозначного ответа нет, потому что все зависит от конкретного ученика.

Онлайн-занятия подходят тем, кто умеет концентрироваться перед экраном, живет в небольшом городе с ограниченным выбором специалистов или хочет работать с конкретным педагогом, который находится в другом регионе. Такой формат экономит время на дорогу и нередко обходится дешевле.

Офлайн-занятия лучше работают для тех, кому важен живой контакт. Некоторым ученикам сложно удерживать внимание при удаленном общении, им проще собраться, когда репетитор сидит рядом. К тому же при встрече легче разобрать задачи «от руки», что особенно актуально для математики.

Специалистов для обоих форматов найдете здесь. Можно отфильтровать тех, кто ведет занятия онлайн, или выбрать педагога в вашем городе для очных встреч.

На что обратить внимание при выборе

  • Опыт именно с ЕГЭ. Хороший учитель математики и хороший репетитор по подготовке к ЕГЭ по математике — это не всегда одно и то же. Спросите, сколько выпускников педагог подготовил за последние годы и каковы их результаты.
  • Пробный урок. Большинство репетиторов готовы провести первое занятие в ознакомительном формате. Это шанс понять, комфортно ли ребенку общаться с этим человеком, насколько понятно объясняются материалы.
  • Расписание и гибкость. Учебный год и без того плотный. Хорошо, если репетитор может подстраиваться под расписание ученика, а не наоборот.
  • Отзывы других учеников. На платформах вроде Репетитор.ру они есть в открытом доступе. Читайте не только звездочки, но и сами комментарии: там часто есть важные детали.

Когда лучше начинать?

Чем раньше, тем спокойнее. В идеале начинать подготовку стоит в начале 11-го класса, а если предмет совсем не дается, то и в 10-м не поздно. Полгода-год регулярных занятий с хорошим педагогом способны изменить картину кардинально.

Если до экзамена остались считанные месяцы, не стоит впадать в панику. Интенсивная работа с репетитором за 3-4 месяца тоже дает результат. Но тут важно быть реалистичными в ожиданиях и не требовать от ребенка чуда за короткий срок.

ЕГЭ — это серьезно, но не страшно. Тысячи выпускников каждый год сдают его хорошо и поступают туда, куда хотели. Разница между теми, кто справился, и теми, кто растерялся, чаще всего кроется в подготовке. А хорошая подготовка начинается с правильного человека рядом. Первый шаг всегда самый важный, а дальше уже легче.

Николай Мороз

Эксперт