Тактильный голод как причина психологических проблем

Что такое тактильный голод и как его преодолеть?

автор Евгений Елисеев

Тактильный голод – это состояние, которое возникает у человека из-за недостатка физического контакта с другими людьми. Он может привести к ряду психологических проблем и отрицательно сказаться на эмоциональном благополучии индивида. В этой статье, подготовленной редакцией «Клео.ру«, мы рассмотрим, как тактильный голод может стать причиной психологических трудностей и как с ним бороться.

Причины тактильного голода

Тактильный голод может возникнуть по различным причинам:

  • Одиночество или социальная изоляция.
  • Длительное отсутствие партнера или близких отношений.
  • Работа в условиях, исключающих физический контакт.
  • Пандемии и социальные ограничения, например, во время COVID-19.
  • Личные предпочтения или психологические барьеры, которые мешают человеку искать или получать физический контакт.

Фото: Freepik.com

Психологические последствия тактильного голода

Увеличение стресса и тревожности. Отсутствие физического контакта может усилить ощущение стресса и тревожности. Объятия и прикосновения высвобождают окситоцин – гормон, который помогает снижать уровень кортизола (гормона стресса) и вызывает чувство спокойствия и безопасности.

Депрессия. Тактильный голод может способствовать развитию депрессивных состояний. Физический контакт играет важную роль в формировании эмоциональной связи между людьми, и его отсутствие может привести к чувству одиночества и изоляции.

Снижение самооценки. Недостаток прикосновений может заставить человека чувствовать себя нежеланным или отвергнутым, что негативно сказывается на самооценке и самоуважении.

Проблемы со сном. Физический контакт, особенно обнимания и прикосновения перед сном, может улучшить качество сна. Тактильный голод же может привести к бессоннице или нарушениям сна.

Трудности в межличностных отношениях. Человек, испытывающий тактильный голод, может стать более замкнутым или, наоборот, чрезмерно искать физический контакт, что может затруднять построение здоровых отношений.

Фото: Freepik.com

Способы преодоления тактильного голода

Самомассаж и самообъятия. Регулярный самомассаж или обнимание себя может частично компенсировать недостаток физического контакта.

Домашние животные. Общение и прикосновения к домашним животным могут значительно уменьшить ощущение тактильного голода.

Спорт и физические упражнения. Занятия спортом и физическими упражнениями помогают выработке эндорфинов и могут улучшить эмоциональное состояние.

Поиск социальной поддержки. Присоединение к социальным группам или клубам по интересам может помочь восстановить физический контакт с другими людьми.

Профессиональная помощь. Если тактильный голод вызывает серьезные психологические проблемы, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Тактильный голод – это реальная проблема, которая может серьезно повлиять на психологическое здоровье человека. Важно осознавать его последствия и находить способы его преодоления для поддержания эмоционального благополучия.

тест1

автор Станислав Полупанов

Станислав Полупанов

Редактор

Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить

Владимир Познер оказался на больничной койке.

автор Елизавета Федорова

В последнее время от известного журналиста Владимира Познера не было никаких новостей. Многие были уверены, что 90-летний шоумен готовит новый проект и скоро порадует поклонников своего творчества. Некоторые СМИ сообщали, что журналист уехал за границу, где собирается выступать вместе с Иваном Ургантом. 

Выяснилось, что телеведущий пропал из общественного пространства из-за здоровья. Источник сообщает, что еще в начале июня Владимир Владимирович пожаловался на самочувствие, и его госпитализировали. После тщательных обследований медикам удалось выявить у Познера опасное заболевание. Журналисту диагностировали злокачественную эпителиому кожи – простыми словами, рак. Сообщается, что Познер уже прошел курс химиотерапии и встал на учет к онкологу. 

После того, как новость разлетелась по Сети, на связь вышел сам Владимир Владимирович и сообщил о своем состоянии. Журналист уверяет, что с ним все в порядке и новости о раке не соответствуют действительности. 

«Хочу сообщить, что сообщение о моей болезни – полное вранье. Я не в больнице, а нахожусь на международном семинаре и абсолютно здоров», – опроверг слухи шоумен. 

Напомним, Познер дважды в жизни сталкивался с онкологией и в обоих случаях смог выздороветь. Впервые это случилось накануне 60-летия. Тогда шоумен жил в США, и у него обнаружили рак простаты. Медики успешно удалили злокачественное новообразование, и журналист пошел на поправку. Спустя 20 лет ведущий опять пожаловался на самочувствие. На этот раз медики снова озвучили страшный диагноз – рак кишечника. Но и в этот раз Владимир Владимирович смог победить болезнь. 

Ранее онкологическое заболевание диагностировали другому популярному журналисту Отару Кушанашвили. Сейчас шоумен готовится к операции по удалению опухоли и старается не падать духом. Однако последние снимки из больницы заставили поклонников тревожиться о тяжелобольном ведущем.

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор

Предложит поклонникам трусы: SHAMAN придумал новый способ заработка

Артист уже зарегистрировал товарный знак.

автор Елизавета Федорова

Совсем недавно популярный исполнитель Ярослав Дронов, известный под псевдонимом SHAMAN, сделал необычное признание. Оказывается, исполнитель хита «Я русский» предпочитает обходиться без нижнего белья. Сам артист объяснил свое предпочтение тем, что «не видит в этом смысла». 

Впрочем, когда речь заходит о деньгах, SHAMAN готов поступиться своими привычками. Накануне стало известно, что исполнитель планирует зарабатывать не только на творчестве, но и на товарах собственного производства. Для этого Ярослав даже уже зарегистрировал товарный знак и готовится выпускать ручки, блокноты, сумки, кожаные изделия, одежду и даже нижнее белье. 

Узнав об этом, поклонники певца-патриота поспешили сообщить, что им затея нравится. Некоторые заявили, что уже с нетерпением ждут, когда смогут купить товары с логотипом кумира. 

«С удовольствием бы приобрела нижнее белье бренда «SHAMAN», «С карманом для микрофона?», «Ну а что, если бизнес прет, то почему бы не зарабатывать на своем успехе?», – рассуждают пользователи Сети. 

Напомним, SHAMAN стал невероятно популярен порядка двух лет назад благодаря патриотическим песням, в том числе хиту «Я русский». Сейчас у певца огромная армия поклонников. Впрочем, вместе с популярностью появились и хейтеры. 

Ранее сообщалось, что у SHAMAN были обнаружены серьезные проблемы со здоровьем, о которых знали не многие. 

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор