Новости

6 января

Продукты для укрепления костей и суставов

Для сохранения активности и хорошего самочувствия важно заботиться об организме, а особенно о состоянии костей и суставов. Редакция “Клео.ру” рассказывает, что поможет укрепить их.

автор Евгений Елисеев

Добавить Kleo.ru в источники Google

7 222

Чтобы ответить на вопрос “как укрепить кости и суставы?”, нужно понять, что на это влияет. Прежде всего стоит обратить внимание на свой рацион.

Чтобы кости оставались крепкими и прочными, нужно употреблять продукты, богатые кальцием. Это может быть брокколи, творог и кисломолочные продукты. Овощи и бобовые тоже благоприятно влияют на костную систему. Норма взрослого человека – 1000 мг кальция в сутки.

Чтобы сохранить подвижность суставов, нужно есть больше продуктов, насыщенных жирами, – авокадо, рыбу, орехи, масла.

Помимо этого, есть целый ряд продуктов, который сделает ваши кости и суставы крепкими и здоровыми:

Сыр. В нем много витамина К2, которые помогает костным тканям укрепляться.
Зеленый чай. Это настоящее чудо-средство. Исследования доказали, что систематическое употребление зеленого чая помогает снизить риск переломов
Чернослив. Он помогает повысить плотность костной ткани и укрепить суставы.
Гранат. Этот чудесный продукт помогает остановить истончение костей и снизить вероятность переломов.
Апельсины. недостаток витамина С тоже влияет на хрупкость суставов и костей. Поэтому так важно восполнять его в том числе с помощью цитрусовых.
Тмин. Добавляя его в еду, можно укрепить все кости организма и предотвратить заболевания суставов.
Шоколад. Для плотности костей и подвижности суставов необходим магний. Он вымывается из организма с возрастом, поэтому очень важно восполнять его. Иначе кальций и другие микроэлементы просто не будут усваиваться. В темном и горьком шоколаде содержится магний, который будет работать на сохранение костной ткани.

Ученые предостерегают, что не стоит пить много молока. Несмотря на то, что в нем есть кальций, оно провоцирует воспаления в костях и суставах. А это приводит к переломам и травмам.

Наш рацион напрямую влияет на состояние здоровья, самочувствие и даже настроение. Если вы задумались о том, как укрепить кости и суставы, пересмотрите свое ежедневное меню. Добавьте в него больше продуктов, богатых кальцием, насыщенными жирами, клетчаткой и белком. И тогда вы сможете сохранять активность без травм и переломов.

Новости

18 июля

Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить

Владимир Познер оказался на больничной койке.

автор Елизавета Федорова

46 137

В последнее время от известного журналиста Владимира Познера не было никаких новостей. Многие были уверены, что 90-летний шоумен готовит новый проект и скоро порадует поклонников своего творчества. Некоторые СМИ сообщали, что журналист уехал за границу, где собирается выступать вместе с Иваном Ургантом.

Выяснилось, что телеведущий пропал из общественного пространства из-за здоровья. Источник сообщает, что еще в начале июня Владимир Владимирович пожаловался на самочувствие, и его госпитализировали. После тщательных обследований медикам удалось выявить у Познера опасное заболевание. Журналисту диагностировали злокачественную эпителиому кожи – простыми словами, рак. Сообщается, что Познер уже прошел курс химиотерапии и встал на учет к онкологу.

После того, как новость разлетелась по Сети, на связь вышел сам Владимир Владимирович и сообщил о своем состоянии. Журналист уверяет, что с ним все в порядке и новости о раке не соответствуют действительности.

«Хочу сообщить, что сообщение о моей болезни – полное вранье. Я не в больнице, а нахожусь на международном семинаре и абсолютно здоров», – опроверг слухи шоумен.

Напомним, Познер дважды в жизни сталкивался с онкологией и в обоих случаях смог выздороветь. Впервые это случилось накануне 60-летия. Тогда шоумен жил в США, и у него обнаружили рак простаты. Медики успешно удалили злокачественное новообразование, и журналист пошел на поправку. Спустя 20 лет ведущий опять пожаловался на самочувствие. На этот раз медики снова озвучили страшный диагноз – рак кишечника. Но и в этот раз Владимир Владимирович смог победить болезнь.

Ранее онкологическое заболевание диагностировали другому популярному журналисту Отару Кушанашвили. Сейчас шоумен готовится к операции по удалению опухоли и старается не падать духом. Однако последние снимки из больницы заставили поклонников тревожиться о тяжелобольном ведущем.