Человек становится
взрослым и обнаруживает у себя проблему – его сексуальность заблокирована. Для
того чтобы жить полноценной жизнью, приходится восстанавливать утраченные связи
и функции. О том, как наладить контакт с собственным телом и научиться
получать чувственное удовольствие, рассказывает Вера Веткина —
психолог-сексолог, специалист по отношениям. 

Почему блокируется чувствительность тела

Чаще всего речь идет о гениталиях. Именно
эта зона с детства окружена множеством запретов: нельзя смотреть, нельзя
трогать, нельзя о ней говорить. Многие женщины жалуются, что их тело ниже талии
как будто онемело, настолько там нарушена чувствительность. Почему так
происходит? 

1. В основном эти табу формируются в раннем
возрасте, когда взрослые закладывают в детское сознание определенную программу.
И она остается с человеком на долгие годы. 

2. Иногда играет роль негативный опыт
предыдущих отношений. Например, женщина жила с мужчиной, который ее оскорблял.
Ей было обидно и страшно, и через некоторое время она просто заблокировала свою
возможность чувствовать. 

3. Сказывается влияние социума с его
навязанными стереотипами и приличиями, которые вынуждают игнорировать
какую-либо часть своего тела. 

4. У всех масса дел и нерешенных задач, в
результате – постоянная спешка, нескончаемые хлопоты, огромный груз
ответственности. По сути, люди пребывают в состоянии хронического стресса,
поэтому не любят и не чувствуют себя. 

Надо отметить, что нельзя плохое
заблокировать, а хорошее оставить. Тело утрачивает способность остро переживать
боль, злость, страх, однако в этом списке оказываются и все приятные ощущения,
в том числе и чувственное удовольствие. 

Что делать, чтобы наладить контакт с телом

Все эти приемы одинаково важны, поэтому
выполнять их нужно обязательно. Таким образом вы научитесь слышать себя и
получите ответы на любые вопросы.

Изучение тела

Рекомендуется взять зеркало и рассмотреть
себя, то есть изучить все части своего тела. Можно даже потрогать их и оценить
свои ощущения. Важно уделить внимание тем самым запретным местам, которые на
самом деле такие же родные, как и все остальные. Речь идет о груди и области
гениталий. 

К сожалению, многие женщины могут
неделями, месяцами и годами смотреть на себя лишь мимолетно. В практике йоги
есть особая практика расслабления в конце тренировки. Воспользуйтесь ей и
переместите фокус внимания внутрь себя, ощутите, что происходит у вас в животе,
в груди, в голове, во внутреннем пространстве рук и ног. 

Дыхательные упражнения

Обратите внимание на дыхание – это ваша
палочка-выручалочка, отличный инструмент для налаживания контакта с телом.
Поможет глубокое дыхание животом, которое влияет на работу парасимпатической
нервной системы, заземляет и расслабляет. И вот уже вам не хочется бежать,
спешить, суетиться. Вы спокойно наблюдаете за своими ощущениями, отслеживаете
правильность выполнения упражнения: на вдохе живот должен надуваться, на выдохе
– подтягиваться. Введите это в свою ежедневную практику хотя бы на 5 минут в
день. 

Разговор с телом

На самом деле, организм всегда с вами
разговаривает, только вы его не слышите. А потом он уже начинает кричать, и это
проявляется в виде симптомов и диагнозов различных неприятных болезней. Так что
лучше наладить контакт заранее. Как это сделать? 

Например, когда перед вами лежит еда, вы
понимаете, хотите вы это съесть или нет. Так же и с нашими чувствами и
эмоциями. Если внутри поднимается какая-то реакция в моменте, то не
отмахивайтесь от нее, а постарайтесь вместе со своим телом прожить данную
ситуацию. Так у вас появится возможность найти причину этой реакции. Если вы
начнете разговаривать с собой, то это поможет справиться с тревогой, страхом,
злостью и прочим негативом. 

Данные приемы работают, если делать это
регулярно. Чем чаще вы занимаетесь, тем лучше будут закрепляться навыки, а
связи выстроятся на уровне нейронных цепей. 

Женская мудрость подскажет вам, как стать
счастливой, как научить себя получать удовольствие. Помните, что тело у вас
одно, поэтому его надо знать, любить и беречь.