Нутрициолог Кондаурова рассказала, как приготовить диетический «Оливье»

"Оливье" с яблоками, морковью и помидорами: рецепт низкокалорийного новогоднего салата.

автор Владимир Глазов

Нутрициолог Анастасия Кондаурова решила поделиться секретом диетической версии
неподменного салата. Он не только помогает создать
новогоднюю атмосферу, но и может оказать положительное влияние на фигуру. Эксперт с радостью
предлагает несколько советов о том, как добавить немного полезности в «Оливье», не утратив при этом его вкуса.

Главным источником вреда в традиционном «Оливье» является майонез, поэтому рекомендуется заменить его на нежирный греческий йогурт. Кроме того, Кондаурова советует добавить больше свежих овощей, таких как огурцы, помидоры и зеленый горошек, чтобы увеличить содержание витаминов, минералов и клетчатки. 

Еще один способ
придать «Оливье» дополнительную пользу и снизить его калорийность – это заменить колбасу на куриную грудку, что поможет уменьшить количество
насыщенных жиров и удалить ненужные химические добавки. Кроме того, можно
добавить немного тертой моркови и яблока, чтобы сделать салат еще более питательным.

Фото: YouTube / @IgorKabo

НОВОГОДНИЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ РЕЦЕПТ «ОЛИВЬЕ» ОТ РЕДАКЦИИ КЛЕО.РУ 

Вам понадобятся: 

  • Средние картофелины – 4 штуки; 
  • Морковь – 2 штуки; 
  • Свежие огурцы – 200 грамм; 
  • Маринованные грибы – 200 грамм; 
  • Консервированный зеленый горошек – 150 грамм; 
  • Куриное филе в отварном виде – 150 грамм; 
  • Яйца куриные – 2 штуки; 
  • Греческий йогурт обезжиренный – 150 грамм; 
  • Приправы: соль, перец – по вкусу; 
  • Зелень для украшения.

Способ приготовления: 

  • Промойте картошку с
    морковью, затем сварите их в подсоленной воде вместе с яйцами; 
  • Очистите отварные
    овощи, нарежьте их на кубики примерно одного размера и переложите в объемную миску; 
  • В отдельной емкости соедините диетический греческий
    йогурт с солью и перцем для вкуса;
  • В большой миске соберите необходимые ингредиенты: огурцы, грибы, зеленый горошек и вареную куриную грудку; 
  • Отделите белки от желтков вареных
    яиц, измельчите желтки и добавьте их в миску к остальным ингредиентам;
  • После этого добавьте приготовленный соус и основательно перемешайте;
  • Наконец, украсьте салат зеленью и аккуратно нарезанными яичными белками, добавив
    эстетическую изысканность;
  • Подавайте салат в охлажденном виде.

Фото: YouTube / @tastyminute

Дорогие читатели, важно помнить, что здоровое питание – это обязанность каждого из нас. Надеемся, что этот рецепт новогоднего диетического «Оливье» будет радовать вас и ваших близких за ужином в этот чудесный праздник.

тест1

автор Станислав Полупанов

Станислав Полупанов

Редактор

Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить

Владимир Познер оказался на больничной койке.

автор Елизавета Федорова

В последнее время от известного журналиста Владимира Познера не было никаких новостей. Многие были уверены, что 90-летний шоумен готовит новый проект и скоро порадует поклонников своего творчества. Некоторые СМИ сообщали, что журналист уехал за границу, где собирается выступать вместе с Иваном Ургантом. 

Выяснилось, что телеведущий пропал из общественного пространства из-за здоровья. Источник сообщает, что еще в начале июня Владимир Владимирович пожаловался на самочувствие, и его госпитализировали. После тщательных обследований медикам удалось выявить у Познера опасное заболевание. Журналисту диагностировали злокачественную эпителиому кожи – простыми словами, рак. Сообщается, что Познер уже прошел курс химиотерапии и встал на учет к онкологу. 

После того, как новость разлетелась по Сети, на связь вышел сам Владимир Владимирович и сообщил о своем состоянии. Журналист уверяет, что с ним все в порядке и новости о раке не соответствуют действительности. 

«Хочу сообщить, что сообщение о моей болезни – полное вранье. Я не в больнице, а нахожусь на международном семинаре и абсолютно здоров», – опроверг слухи шоумен. 

Напомним, Познер дважды в жизни сталкивался с онкологией и в обоих случаях смог выздороветь. Впервые это случилось накануне 60-летия. Тогда шоумен жил в США, и у него обнаружили рак простаты. Медики успешно удалили злокачественное новообразование, и журналист пошел на поправку. Спустя 20 лет ведущий опять пожаловался на самочувствие. На этот раз медики снова озвучили страшный диагноз – рак кишечника. Но и в этот раз Владимир Владимирович смог победить болезнь. 

Ранее онкологическое заболевание диагностировали другому популярному журналисту Отару Кушанашвили. Сейчас шоумен готовится к операции по удалению опухоли и старается не падать духом. Однако последние снимки из больницы заставили поклонников тревожиться о тяжелобольном ведущем.

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор

Предложит поклонникам трусы: SHAMAN придумал новый способ заработка

Артист уже зарегистрировал товарный знак.

автор Елизавета Федорова

Совсем недавно популярный исполнитель Ярослав Дронов, известный под псевдонимом SHAMAN, сделал необычное признание. Оказывается, исполнитель хита «Я русский» предпочитает обходиться без нижнего белья. Сам артист объяснил свое предпочтение тем, что «не видит в этом смысла». 

Впрочем, когда речь заходит о деньгах, SHAMAN готов поступиться своими привычками. Накануне стало известно, что исполнитель планирует зарабатывать не только на творчестве, но и на товарах собственного производства. Для этого Ярослав даже уже зарегистрировал товарный знак и готовится выпускать ручки, блокноты, сумки, кожаные изделия, одежду и даже нижнее белье. 

Узнав об этом, поклонники певца-патриота поспешили сообщить, что им затея нравится. Некоторые заявили, что уже с нетерпением ждут, когда смогут купить товары с логотипом кумира. 

«С удовольствием бы приобрела нижнее белье бренда «SHAMAN», «С карманом для микрофона?», «Ну а что, если бизнес прет, то почему бы не зарабатывать на своем успехе?», – рассуждают пользователи Сети. 

Напомним, SHAMAN стал невероятно популярен порядка двух лет назад благодаря патриотическим песням, в том числе хиту «Я русский». Сейчас у певца огромная армия поклонников. Впрочем, вместе с популярностью появились и хейтеры. 

Ранее сообщалось, что у SHAMAN были обнаружены серьезные проблемы со здоровьем, о которых знали не многие. 

Елизавета Федорова

Выпускающий редактор