в раздел Новости
10 8

Малышева пояснила принцип похудения в разгрузочные дни

В канун Новогодних праздников телеведущая рассказала о том, как правильно устраивать себе разгрузочные дни. По словам Елены, главное условие – это потребление не более 600 ккал в сутки. Меню при этом может быть белковым, углеводным и белково-углеводным.

Так Елена предлагает взять 100 граммовую плитку черного шоколада и разделить ее на 3 – 4 приема пищи. Лакомство можно заменить обычным стаканом отварной гречки.

Для белково-углеводного меню нужно таким же образом за день употребить два литра 1% кефира. Сторонникам белкового меню следует отварить 500 граммов трески и съесть ее за 6 – 8 приемов.

К любому из указанных рационов стоит добавить столовую ложу растительного масла и 2 литра чистой воды. Соль во время разгрузочного дня употреблять не нужно вообще. Всего за 1 – 2 дня таким нехитрым способом можно избавиться от небольшого объема в области талии и бедер.

По словам Малышевой, отсутствие соли в рационе позволит избавиться от воды, которую задерживает в себе организм.

Злоупотреблять подобным меню не стоит. Двух дней в неделю будет более чем достаточно.

В остальное время Елена советует всем, есть пищу 4 – 5 раз в день, объемом не больше одного стакана. Именно столько, по утверждению теледоктора, составляет объем желудка.

Малышева признается, что рекомендаций, которые она дает телезрителям, придерживается и сама. Именно так ей за несколько месяцев удалось похудеть. 

Краткая информация о Елене Малышевой

Имя: Елена Малышева
Отчество: Васильевна
День рождения: 13.03.1961
Возраст: 60 лет
Место рождения: г. Кемерово
Рост: 168 см
Вес: 63 кг
Знак Зодиака: Рыбы
Восточный гороскоп: Бык
Деятельность: телеведущая


Подписывайтесь на канал @KleoNews в Telegram
Подписаться

Как часто вы устраиваете себе разгрузочные дни? 4  

Оставить комментарий
  • Расскажу, как быстро убрать подкожный жир в проблемных местах и привести кожу в порядок. Лучше всего использовать натуральную итальянскую варежку из конского волоса и сизаля Алоэ. Варежка делает пилинг-массаж, это двойная польза: кожу очищает и обновляет, удаляет неровности и делает антицеллюлитный массаж. Кожа всегда будет чистой и гладкой, жир сжигается заметно, никогда не будет апельсиновой корки, кожа становится тонкой, эластичной, упругой, заметно омолаживается.
  • Ольга / 21 дек 2018
    Вообще не устраиваю, но чувствую после этого Нового года, придется.
  • Антон / 21 дек 2018
    Странная тетя Малышева, но правду говорит.
  • Тоже мне супер секреты. Это и так всем людям известно.
Оставить комментарий