в раздел Новости

Вера Брежнева рассказала о любимом упражнении

Певица и актриса Вера Брежнева, похоже, поставила перед собой масштабную цель – помочь своим поклонникам всегда быть красивыми и довольными жизнью. Второй год звезда делится в своем микроблоге секретами красоты и здоровья, стараясь стимулировать подписчиков на изменение жизни к лучшему. И на днях Вера опубликовала очередной вдохновляющий пост.

 
 
 

Звезда опубликовала в Instagram селфи своего плоского живота и достаточно подробно расписала, как и когда следует заниматься фитнесом.

«Я рассказывала о том, благодаря чему можно держать себя в форме: 1) мысли, 2) питание. И вот настал черед 3-го пункта: это спорт. Физические нагрузки, занятия, упражнения. Несколько самых важных правил: а) заниматься регулярно! Только регулярность дает правильный результат; б) заниматься, даже когда нет времени! Вариант - 3х-минутная планка; в) заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть (не откладывать на потом); г) заниматься тем видом спорта, который приносит максимальное удовольствие!! Нужно найти его! Упражнения не должны вызывать антагонизм - пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе! Любой спорт - это движение».

Стоит отметить, что упражнение планка считается одним из самых эффективных для тренировки мышц спины и пресса. Однако если выполнять планку неправильно, то высок риск получения травмы, поэтому в идеале первое время упражнение следует делать под руководством фитнес-тренера.

На всякий случай Брежнева напомнила, что тем, кто работает над фигурой, в любом случае нельзя забывать о сбалансированном питании. «Меньше есть! – агитирует звезда. - Сорри, но если заниматься спортом и при этом есть фастфуд, жирную и вредную пищу, то рельефа на животе можно так никогда и не увидеть. Пить воду: все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизироваться, вода - лучший их проводник».

Краткая информация о Вере Брежневой

Имя: Вера Брежнева

Отчество: Викторовна

День рождения: 03.02.1982

Возраст: 38 лет

Место рождения: г. Днепродзержинск, Украина

Рост: 171 см

Вес: 53 кг

Знак Зодиака: Водолей

Восточный гороскоп: Собака

Деятельность: певица, актриса



Ваше мнение 2  

Оставить комментарий
  • Молодец, конечно. Только талия все тоньше, а грудь все больше. Как Вера это балансирует? Подкладками в бюстгальтер?
Оставить комментарий
Подпишись на Instagram
Следующая новость

Читайте также

 
 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору