Как уберечься от инфаркта

Шведские ученые уверяют, что здоровый образ жизни снижает риск возникновения инфаркта у женщин. Собственно в данном утверждении нет ничего нового, однако цифры исследователей впечатляют: занятие спортом и правильное питание сокращает вероятность инфаркта на 57%, т.е. более чем наполовину.

Среди важных факторов, которые снижают риск инфаркта, исследователи из Каролинского медицинского института называют рацион питания, в котором непременно должны присутствовать овощи, рыба и фасоль. Поэтому к привычным блюдам шведские медики рекомендуют добавить два фрукта и четыре порции овощей в день. Под порцией подразумевается, например, 100 г зеленого горошка. К этому ежедневному рациону можно добавить и полбокала вина. Правильное питание следует комбинировать и с подвижным образом жизни. Рекомендуются ежедневные прогулки по 45 минут. Один раз в неделю, считают ученые, не менее часа можно было бы уделить и занятию спортом.

По данным шведских медиков, женщины умирают прежде всего от кардиологических проблем, они возникают в десять раз чаще, нежели рак груди. Эту последнюю напасть испытывают три процента женщин в Европе. В то время как 23 процента женщин имеют в диагнозе инфаркт, 18 процентов – инсульт. Мужчины, соответственно, – 20 процентов и 11 процентов.

Риск развития болезней сердца у одиноких стабильно повышен на 23%.

Ранее британские медики заявили, что те, кто находился в плохих отношениях со своими партнерами и близкими, в 1,34 раза страдают болезнями сердца, различными формами воспалительной ангины или болями в груди, чем те, кто был благодарен своим партнерам за облегчение собственных проблем. В частности, замужние женщины в три раза реже получают инфаркт, чем одинокие, но у разведенных и вдов риск инфаркта возрастает на 30–40%.