Ирина Сашина: 5 способов встать утром «с той ноги»

Многим из нас знакомо тяжелое утро, когда совсем не хочется покидать теплую постель. Как превратить момент пробуждения в радостное событие? Телеведущая Ирина Сашина точно знает ответ на этот вопрос. Ведь ей приходится спешить на эфир программы «Настроение» на канале «ТВ Центр» в шесть утра.

автор Материал предоставлен журналом Instyle

Многим из нас знакомо тяжелое утро, когда совсем не хочется покидать теплую постель, одеваться и идти на работу или учебу. Как превратить момент пробуждения в радостное событие? Телеведущая Ирина Сашина точно знает ответ на этот вопрос. Ведь ей приходится спешить на эфир программы «Настроение» на канале «ТВ Центр» в шесть утра. И она уже выработала определённые правила, которые помогают ей быть бодрой и энергичной даже в самое раннее время суток.

  

«Береги честь смолоду, а день начинай с вечера»

1. «Холодильник на ключ»

Ни в коем случае нельзя объедаться на ночь. Максимум — стакан кефира за полчаса до сна. Если позволишь себе большее, то организм будет предательски будить всю ночь либо распевными завываниями в желудке, либо журчанием и разбуханием в кишечнике. Лично я в таких жутких ситуациях ворочаюсь всю ночь, без конца просыпаюсь: то из-за страшных кошмаров, то из-за общего дискомфорта и тяжести внутри.

yandex_ad_1

2. «Молочные реки, ромашковые берега»

Очень успокаивает нервную систему и помогает голове отключиться от напряженных событий дня ромашковый чай с ложечкой меда или стакан теплого молока. Так что очень советую выпивать стаканчик перед сном. Не стоит бояться поправиться от этого (в молоке так много полезных элементов, что усвоится все за раз…) Теплое молочко растекается и обволакивает горло, согревая в конечном итоге весь организм. То же самое и с медом. Я лично предпочитаю его не в чай добавлять, а медленно рассасывать во рту, давая раскрыться вкусовым рецепторам, а полезным фитонцидам поступить в кровь. Ощущения волшебные!

10 лучших чаев для похудения: Несколько чашек чая ежедневно принесут вашей диете только пользу. Попробуйте лучшие для похудения чаи, и вы удивитесь их природной силе, которая существенно поможет вашей диете. Читать далее…

3. «Спокойствие, только спокойствие»

Никакой громкой музыки, фильмов-экшенов по ТВ или семейных разборок перед сном. Будоражить себя ни в коем случае нельзя. Психика этого никому не прощает. С ней надо ласково. Почитать книжку перед сном — полчасика — вот идеальный отход ко сну для меня.

  

4. «Форточку нараспашку»

Ничто, как известно, не добавляет красоты и молодости, как свежий воздух. Если сплю на даче, то надеваю обязательно теплую пижаму (плюс шерстяные носочки на пятки) и раскрываю окно пошире — даже зимой. Ведь это замечательный способ «погулять во сне» — особенно для тех, кто потом весь день проводит в пробках или душном офисе.

yandex_ad_2

5. «Вставай-вставай, штанишки надевай!»

Этот известный всем советским пионерам гимн забыть и больше не вспоминать. Ни в коем случае нельзя вскакивать с постели по первому зову будильника. Лучше даже перенастроить его на спокойную музыку, которая будет от пиано до форте. Я поняла для себя путем проб и ошибок, что всем системам организма нужно дать проснуться. Потянуться, прогнуть спинку (можно даже мурлыкнуть что-нибудь ласковое и доброе соседу по подушке или самой себе). Обязательно надо помассировать мочки ушей, ведь в них так много биологически активных точек, которые связаны с разными органами.

И самое главное — проснувшись, улыбнуться себе, еще лежа в постели, и потом, стоя перед зеркалом. Важно отбросить все грустные негативные эмоции и настроиться на позитив! Сила мысли очень велика, поэтому думать надо утром только о приятном, тем самым притягивая к себе самые хорошие события!

Ирина Сашина: Мои 5 самых интересных встреч: Самое ценное в моей профессии — общение с удивительными людьми, яркими, творческими, неординарными. Встреча, интервью с ними — это подарок судьбы. Причем в некоторых просто невозможно не влюбиться. Читать далее…

Модный образ — виджет Клео.ру

День бабушек и дедушек в 2026 году: история и традиции праздника

Когда отмечают День бабушек и дедушек в 2026 году? Какова история праздника, какие существуют традиции и как поздравить родных.

автор Ульяна Володская

Забота старших членов семьи — это бесценный фундамент, на котором растут целые поколения. День бабушек и дедушек в 2026 году посвящен тем, чье терпение и мудрость помогают воспитывать детей с первых дней жизни. Рассказываем вместе с Клео.ру, как зародилась эта добрая дата и чем порадовать любимых близких в их особенный день.

Когда День бабушек и дедушек в 2026 году

Торжество отмечают в более 30 стран мира. Однако единой установленной даты для него нет. К примеру, в Германии, на Мальте, в Гонконге руководствуются вторым воскресеньем октября, во Франции такой датой выбрано первое воскресенье марта.

Что касается России, в этой стране дата праздника четко фиксирована. Она выпадает на 28 октября и не меняется из года в год. Примечательно, что в России существует и два отдельных торжества – 26 мая отмечают День бабушек, а 22 января День дедушек.

Международным днем бабушек и дедушек также можно считать Международный день пожилого человека, который приходится на 1 октября Данный праздник был установлен Организацией Объединенных Наций. Он носит не только семейный, но и общественный характер, поскольку поднимает социальные проблемы: трудоустройство пенсионеров, обеспечение достойного ухода за ними, борьба с эйджизмом.

История Дня бабушек и дедушек

Первое отмечание подобного праздника состоялось в Польше в 1965 году. Инициатива принадлежала журналу Kobieta i Życie (в переводе название означает «Женщина и жизнь»), который предложил отпраздновать 21 января День бабушек, а на следующий день, 22 января, День дедушек.

В 1978 году был учрежден Национальный день бабушек и дедушек в Соединенных Штатах Америки. Предложение об отмечании такого праздника высказала Мэриан Маккуэйд, активистка и защитница прав пожилых людей. Датой для празднования было выбрано первое воскресенье сентября.

Голландия способствовала тому, что торжество приобрело международный статус. В этой стране основание подобного праздника состоялось из коммерческих интересов. Инициатором выступила компания Bloemen Bureau Holland, сферой деятельности которой было продвижение местных цветов на мировом рынке. В 2004 году продажи цветов в кашпо значительно снизились, и чтобы их поднять, маркетолог Чарльз Лансдорп решил распространить по миру праздник, посвященный бабушкам и дедушкам. Он предложил в день торжества дарить пожилым людям живые цветы в кашпо, которые должны были символизировать связь корней с молодыми побегами.

Что касается России, достоверно неизвестно, как именно появился этот праздник. Существует версия, что за основу взяли языческих Осенних Дедов – торжество, которое праздновали в старину, посвящая его поминовению ушедших предков. Согласно поверьям, в это время души умерших возвращались с того света с целью навестить свою семью. Осенние Деды были взяты за основу и для определения даты, какого числа отмечать День бабушек и дедушек.

День бабушек и дедушек 2026
Изображение сгенерировано нейросетью

Традиции праздника

Устоявшихся традиций относительно того, как отмечают День бабушек и дедушек, пока что не существует, поскольку торжество является относительно молодым. Конечно же, в этот день следует посетить своих пожилых родственников, порадовать их подарками и совместно провести время за семейным столом.

В российских регионах устраивают различные мероприятия, посвященные этому празднику. Особенно масштабно к этому вопросу подходят в Москве. Там организовывают бесплатные выставки, мастер-классы, экскурсионные прогулки, которые проходят в рамках программы «Московское долголетие». Также существует и другой проект — «Серебряное наставничество», в рамках которого столичных пенсионеров привлекают к воспитанию детей, по той или иной причине оставшихся без семьи. В Москве также распространено проведение музыкальных флешмобов.

В регионах торжественные программы организовывают в домах культуры и детских садах. Там для пенсионеров устраивают чаепития, танцевальные вечера, демонстрируют спектакли и выставки. В крупных населенных пунктах проводят проекты по аналогии с «Московским долголетием», в рамках которых бабушки и дедушки могут принять участие в конкурсах достижений, посетить концерты, театральные постановки, мастер-классы.

Изображение сгенерировано нейросетью

Как поздравить бабушку и дедушку

В этот добрый семейный праздник будут уместными теплые поздравления, которыми вы дадите понять, насколько важны для вас ваши родственники. Клео.ру предлагает вашему вниманию несколько примеров:

  • «Дорогие бабушка и дедушка! С Вами связана целая история нашей семьи, и это возможно благодаря вашим средам, сохранившим огромное количество любви! Желаем оставаться на долгие годы таким же прочным и надежным фундаментом, теплым убежищем, нашими корнями и крыльями одновременно!»
  • «В этот теплый праздник хотим отметить, что вы, бабушка и дедушка, всегда были для нашей семьи уютным очагом, возле которого можно согреться и ощутить безопасность. Берегите себя, ведь для нас жизненно важно ощущать вашу заботу и иметь возможность прийти к вам за советом!»
  • «С днем бабушки и дедушки, дорогие наши советники и лучшие в мире кулинары! Благодарим за счастливое детство, вашу безусловную любовь, поддержку и веру в нас! Желаем крепкого здоровья, чтобы вы могли радовать нас долгие годы и давать то чувство комфорта и безопасности, которое может дать только вы!»
Изображение сгенерировано нейросетью

Что подарить бабушке и дедушке

Конечно же, как и любой другой праздник, День бабушек и дедушек не обходится без подарков. Можно воспользоваться традицией дарить цветы, при этом желательно, чтобы они были без «отрезанных» корней, в горшке. Также в преддверии наступающих холодов актуальными будут такие презенты:

  • теплый плед;
  • объемный шарф;
  • носки или варежки из натуральной шерсти;
  • набор из нескольких видов меда;
  • грелка или электроодеяло;
  • обогреватель для дома.
День бабушек и дедушек 2026
Изображение сгенерировано нейросетью

Итог

День бабушек и дедушек в 2026 году – важный семейный праздник, дающий возможность ощутить связь между поколениями и укрепить ее с помощью совместно проведенного времени и теплых поздравлений. Обязательно уделите внимание в этот день вашим пожилым родственникам и дайте им понять, насколько они значимы для вас.

Модный образ — виджет 290 px

Ульяна Володская

Журналист

Фото: Изображения сгенерированы нейросетью