5 способов борьбы с зимней хандрой от Поли Поляковой

В последний месяц зимы и у нее случается упадок сил. Актриса Поля Полякова выработала несколько правил, которые помогают ей, а возможно, будут полезны и вам. Итак, как справиться с зимней хандрой и дождаться весны в отличном настроении и в боевом расположении духа.

автор Материал предоставлен журналом Instyle

Актриса Поля Полякова — человек активный. Она успевает сниматься в сериалах и фильмах, занимается дизайном сумочек, а также участвует в различных программах и посещает светские мероприятия. Однако в последний месяц зимы и у нее случается упадок сил. Поля выработала несколько правил, которые помогают ей, а возможно, будут полезны и вам. Итак, как справиться с зимней хандрой и дождаться весны в отличном настроении и в боевом расположении духа.

Кажется, что эта зима никогда не закончится. Погода не радует, совсем не радует. Если мороз — значит «жеееесть», если слякоть — то «фу, какая мерзость». Самочувствие — «состояние нестояния». Настроение — отсутствует. Все валится из рук, лень и усталость давят на плечи. Я могла бы спасти Мир, но я уже в пижаме. «Скорей бы весна!» — единственные позитивные мысли в твоей голове. Вот тогда-то жизнь наладится, тогда я расцвету и снова почувствую в себе жизненные силы. И вот тогда-то я и совершу подвиг! И даже, может, сердце застучит по-другому. А пока, извините. Уставшая я. Укроюсь пледом, съем полторта за просмотром очередного сериала и усну надолго, до весны. Не будить, иначе укушу! Такое состояние вполне нормально для уставшего за зиму организма, страдающего от нехватки витаминов и солнечного света. Чтобы спасти себя любимую от зимней спячки, чтобы вместо валяния на кровати подготовить себя красивую к новому сезону, необходимо получить не просто заряд бодрости, а хороший такой энергетический удар. И для этого есть несколько средств, которые встряхнут тебя и твой организм.

1. Отменяйте свою диету и начните полноценно питаться

  

Это не значит, что надо забыть про чувство меры и начать поглощать всё, что есть в холодильнике. Пересмотрите свой рацион. Чтобы у организма были силы, ему необходимы правильные продукты. Вы же не хотите, чтобы ваша львиная шевелюра начала сыпаться, а ногти ломаться из-за весеннего авитаминоза?! Без фруктов, овощей, зелени не обойтись. Их должно быть много! Перестаньте думать, сколько сахара в каждом съеденном вами яблоке. Ешьте! Маленькими порциями. Не менее пяти раз в день.

2. Источник энергии

  

Если ваше утро никак не начинается без 2 чашек крепкого кофе, а ещё хуже — банки энергетика, то пора бить тревогу и менять свои привычки. В аптеках множество недорогих настоек, которые оказывают животворящее действие на человека. Мне нравится элеутерококк. Он выпускается как в жидком виде, так и в таблетках. Несколько капель утром — и о чудо! Вы не только почувствуете бодрость в теле, но и эта пара капель улучшит метаболизм, реакцию нервной системы и активизирует иммунную систему. Или можно выбрать настойку женьшеня, которая снимет усталость, сонливость и отлично тонизирует организм.

yandex_ad_1

3. Ice, baby

Прохладный контрастный душ и умывание лица кубиками льда. Нет, я не садистка! Вроде и так за окном зуб на зуб не попадает, а тут ещё и умывание льдом. Доверьтесь! Просто попробуйте, и вы сразу увидите волшебный результат. Всего один кубик льда поможет вам не только проснуться, но и ваша кожа приобретёт здоровый румянец. Кстати, лёд можно делать из всевозможных полезных отваров, таких как ромашка, шалфей, череда, петрушка, лепестки роз. В общем, сможете сами себе подобрать соответственно своему типу кожи.

4. Dress code

 

Кто сказал, что зимой нужно ходить в тёмной, якобы не маркой одежде?! Долой стереотипы и предрассудки. Вам просто необходимы яркие краски и положительные эмоции! Под зажигательную громкую музыку, ритмично пританцовывая, наводим генеральную уборку в своём гардеробе. Тем самым зазываем весну в свой дом. Цветотерапию ещё никто не отменял. Отдаем предпочтение насыщенным ярким цветам, так напоминающим лето. Сочный зелёный — цвет травы. Нежно-голубой — цвет неба. Ну и, конечно, солнечный желтый и манящий красный.

5. То ли книгу почитать, то ли написать

 

Самое время что-то начать. Активное, интересное или полезное. Давно были в спортзале?! Не стыдно? Карточка, подаренная добрыми друзьями на день рождения, так и не была активирована. Давно собирались пойти на курсы английского, но так и не сделали хотя бы звонок в эту контору. Студия танцев, а может, уроки вокала? Пора придумать себе новое хобби, а лучше сразу два. Смелее. Быть может, strip dance, так стремительно набирающий популярность у фитнес-леди, будет для вас весомой мотивацией все-таки найти в себе силы взять телефонную трубку и записаться на первое занятие.

yandex_ad_2

Ну и, конечно, больше встреч с друзьями, совместных походов в кино или театр помогут улучшить ваше настроение и сократить ожидание долгожданной весны. И быть может, больше добрых дел, больше внимания к родным и больше любви, ведь именно она даёт нам силы двигаться дальше, творить и созидать навстречу достижениям и исполнениям твоих желаний.

Источник фото: архив Поли Поляковой

Модный образ — виджет Клео.ру

День бабушек и дедушек в 2026 году: история и традиции праздника

Когда отмечают День бабушек и дедушек в 2026 году? Какова история праздника, какие существуют традиции и как поздравить родных.

автор Ульяна Володская

Забота старших членов семьи — это бесценный фундамент, на котором растут целые поколения. День бабушек и дедушек в 2026 году посвящен тем, чье терпение и мудрость помогают воспитывать детей с первых дней жизни. Рассказываем вместе с Клео.ру, как зародилась эта добрая дата и чем порадовать любимых близких в их особенный день.

Когда День бабушек и дедушек в 2026 году

Торжество отмечают в более 30 стран мира. Однако единой установленной даты для него нет. К примеру, в Германии, на Мальте, в Гонконге руководствуются вторым воскресеньем октября, во Франции такой датой выбрано первое воскресенье марта.

Что касается России, в этой стране дата праздника четко фиксирована. Она выпадает на 28 октября и не меняется из года в год. Примечательно, что в России существует и два отдельных торжества – 26 мая отмечают День бабушек, а 22 января День дедушек.

Международным днем бабушек и дедушек также можно считать Международный день пожилого человека, который приходится на 1 октября Данный праздник был установлен Организацией Объединенных Наций. Он носит не только семейный, но и общественный характер, поскольку поднимает социальные проблемы: трудоустройство пенсионеров, обеспечение достойного ухода за ними, борьба с эйджизмом.

История Дня бабушек и дедушек

Первое отмечание подобного праздника состоялось в Польше в 1965 году. Инициатива принадлежала журналу Kobieta i Życie (в переводе название означает «Женщина и жизнь»), который предложил отпраздновать 21 января День бабушек, а на следующий день, 22 января, День дедушек.

В 1978 году был учрежден Национальный день бабушек и дедушек в Соединенных Штатах Америки. Предложение об отмечании такого праздника высказала Мэриан Маккуэйд, активистка и защитница прав пожилых людей. Датой для празднования было выбрано первое воскресенье сентября.

Голландия способствовала тому, что торжество приобрело международный статус. В этой стране основание подобного праздника состоялось из коммерческих интересов. Инициатором выступила компания Bloemen Bureau Holland, сферой деятельности которой было продвижение местных цветов на мировом рынке. В 2004 году продажи цветов в кашпо значительно снизились, и чтобы их поднять, маркетолог Чарльз Лансдорп решил распространить по миру праздник, посвященный бабушкам и дедушкам. Он предложил в день торжества дарить пожилым людям живые цветы в кашпо, которые должны были символизировать связь корней с молодыми побегами.

Что касается России, достоверно неизвестно, как именно появился этот праздник. Существует версия, что за основу взяли языческих Осенних Дедов – торжество, которое праздновали в старину, посвящая его поминовению ушедших предков. Согласно поверьям, в это время души умерших возвращались с того света с целью навестить свою семью. Осенние Деды были взяты за основу и для определения даты, какого числа отмечать День бабушек и дедушек.

День бабушек и дедушек 2026
Изображение сгенерировано нейросетью

Традиции праздника

Устоявшихся традиций относительно того, как отмечают День бабушек и дедушек, пока что не существует, поскольку торжество является относительно молодым. Конечно же, в этот день следует посетить своих пожилых родственников, порадовать их подарками и совместно провести время за семейным столом.

В российских регионах устраивают различные мероприятия, посвященные этому празднику. Особенно масштабно к этому вопросу подходят в Москве. Там организовывают бесплатные выставки, мастер-классы, экскурсионные прогулки, которые проходят в рамках программы «Московское долголетие». Также существует и другой проект — «Серебряное наставничество», в рамках которого столичных пенсионеров привлекают к воспитанию детей, по той или иной причине оставшихся без семьи. В Москве также распространено проведение музыкальных флешмобов.

В регионах торжественные программы организовывают в домах культуры и детских садах. Там для пенсионеров устраивают чаепития, танцевальные вечера, демонстрируют спектакли и выставки. В крупных населенных пунктах проводят проекты по аналогии с «Московским долголетием», в рамках которых бабушки и дедушки могут принять участие в конкурсах достижений, посетить концерты, театральные постановки, мастер-классы.

Изображение сгенерировано нейросетью

Как поздравить бабушку и дедушку

В этот добрый семейный праздник будут уместными теплые поздравления, которыми вы дадите понять, насколько важны для вас ваши родственники. Клео.ру предлагает вашему вниманию несколько примеров:

  • «Дорогие бабушка и дедушка! С Вами связана целая история нашей семьи, и это возможно благодаря вашим средам, сохранившим огромное количество любви! Желаем оставаться на долгие годы таким же прочным и надежным фундаментом, теплым убежищем, нашими корнями и крыльями одновременно!»
  • «В этот теплый праздник хотим отметить, что вы, бабушка и дедушка, всегда были для нашей семьи уютным очагом, возле которого можно согреться и ощутить безопасность. Берегите себя, ведь для нас жизненно важно ощущать вашу заботу и иметь возможность прийти к вам за советом!»
  • «С днем бабушки и дедушки, дорогие наши советники и лучшие в мире кулинары! Благодарим за счастливое детство, вашу безусловную любовь, поддержку и веру в нас! Желаем крепкого здоровья, чтобы вы могли радовать нас долгие годы и давать то чувство комфорта и безопасности, которое может дать только вы!»
Изображение сгенерировано нейросетью

Что подарить бабушке и дедушке

Конечно же, как и любой другой праздник, День бабушек и дедушек не обходится без подарков. Можно воспользоваться традицией дарить цветы, при этом желательно, чтобы они были без «отрезанных» корней, в горшке. Также в преддверии наступающих холодов актуальными будут такие презенты:

  • теплый плед;
  • объемный шарф;
  • носки или варежки из натуральной шерсти;
  • набор из нескольких видов меда;
  • грелка или электроодеяло;
  • обогреватель для дома.
День бабушек и дедушек 2026
Изображение сгенерировано нейросетью

Итог

День бабушек и дедушек в 2026 году – важный семейный праздник, дающий возможность ощутить связь между поколениями и укрепить ее с помощью совместно проведенного времени и теплых поздравлений. Обязательно уделите внимание в этот день вашим пожилым родственникам и дайте им понять, насколько они значимы для вас.

Модный образ — виджет 290 px

Ульяна Володская

Журналист

Фото: Изображения сгенерированы нейросетью