Лента новостей

Воскресенье 19 мая

00:315 книг, показывающих мужской взгляд на отношения 20:48Модные сумки на лето 2024 года: обзор актуальных трендов, советы по выбору идеального аксессуара 18:5287-летнюю Светлану Немоляеву срочно госпитализировали 15:12"Очень люблю Олю": Олег Майами объяснил, почему его роман с Бузовой невозможен 13:37Вкусные салаты на День Рождения: Рецепты и Идеи 12:05SHAMAN отказался от трусов: Нет смысла 09:27Слава и деньги: Кологривый честно сказал, зачем подался в кино 06:20Музыка и эмоции: самовыражение через гармонии и мелодии 03:26Как помочь ребенку преодолеть страх школьных туалетов 00:17Как выбрать идеальную площадку для свадьбы 21:05Тест: какой бабушкой вы будете? 18:34Астролог Володина назвала самый опасный день в мае 2024 года 15:15Без Николаева - никто: почему карьера Королевой может скоро закончиться 12:13Не спугни его! Эти 5 фраз ни в коем случае нельзя говорить мужчине до свадьбы 09:21Магия чисел: как нумерология объясняет судьбу Виктории Бони 04:39Мальчик-Ванга: предсказания незрячего Саши сбываются 01:52Как сейчас живут актрисы из сериала "Деффченки": одна тонет в бытовухе, другая стала учителем 01:49Благоприятные дни для зачатия в июле 2024 года 22:29Киркоров вычеркнул из своей жизни любимое "Евровидение": Принципиально не смотрел 22:02Дана Борисова спустила огромную сумму в Таиланде 20:54Вот в чем дело: названа честная причина одиночества Волочковой 19:53Фаворит Пугачевой назвал Галкина* "терпилой": Ослушаться не мог 18:41Бросившая мужа Пугачева пыталась "склеить" известного певца: Подвыпившая подошла 18:17Куда пропала Анжелика Агурбаш: раскрыта тайна ее исчезновения 17:15Муж Гурцкой предчувствовал свою смерть: шокирующее откровение певицы 16:34Обманутая Собчак возмущена: почему из-за фамилии ей приходится платить больше? 14:38Диана Гурцкая рассказала, что винит себя в смерти мужа: "Если бы я была рядом" 14:20"В мае — маяться": как россияне выбирают обручальные кольца — исследование от Sunlight 13:42Бузова чувственно поцеловала Батрутдинова на глазах у Давы: Снова вместе? 12:53Модные женские луки на лето 2024 года: обзор актуальных трендов и ключевых предметов гардероба 11:28Певица МакSим сообщила о кончине любимого человека: "Внутри все горело" 10:44Звезда сериала «Папины дочки» Светлов без вести пропал после ограбления в Москве 10:10Карьера закончена: Орбакайте рвет волосы на голове из-за неправильного выбора 09:26Оскандалившуюся Королеву снова погнали со сцены: "Все же понимают, кто она" 08:44Гагарина вышла в свет с экс-мужем на фоне слухов о воссоединении: "Она меня пригласила" 04:42В Сеть попали фото скрытного Ивана Янковского с любимой женщиной: положил руки на грудь 01:25Благоприятные дни для косметических процедур в июле 2024 года 01:11Все желания исполнятся: на эти знаки зодиака свалится удача на выходных 23:29У Гузеевой серьезные проблемы со здоровьем: страдает два месяца 21:50Скандал не утихает: Успенская нанесла ответный удар Киркорову 20:39Шаляпин признался, что боится Бабкину: Мышление трактора 20:05Развод неминуем: Аффлек и Лопес расстались спустя 2 года после свадьбы 19:44"Последствия некачественной пластики": 75-летняя Пугачева резко сдала 18:51Юрий Лоза пожаловался на маленькую пенсию: сняты надбавки 17:38Тайна кольца на безымянном пальце Баскова раскрыта: Готов к переменам 16:42"Костюм Адама": SHAMAN довел до экстаза россиянок 14:56Прохор Шаляпин прокомментировал слухи о продаже своего тела 14:15Скрывавшая болезнь Бородина выдала правду: "Вчера еще боролось, а сегодня сдаюсь" 13:38Скоро выпустят? Россияне бросились вызволять Блиновскую из СИЗО 13:03Дибров потребовал прекратить смотреть Бузову: "Выбора нет"
1370
800
true

Планирование беременности: 5 главных ошибок

Подготовка к здоровому зачатию ребенка заранее. Какие факторы следует учесть в первую очередь?

Содержание
  • 1. Чрезмерное увлечение медицинскими исследованиями
  • 2. Неправильное пищевое поведение
  • 3. Легкомысленное отношение к слабым алкогольным напиткам
  • 4. Курение
  • 5. Быстрые набор или потеря веса

Практически все женщины репродуктивного возраста считают, что готовиться к беременности нужно заранее — именно так ответили 95% респондентов всероссийского исследования, проведенного в рамках информационной программы «Подумай за двоих» при поддержке исследовательской компании OMI.

Исследование проводилось в январе 2016 года (полевой этап) в городах России с населением более 100 000 человек методом онлайн-анкетирования. Было опрошено 1066 респондентов, ключевую аудиторию составляли женщины в возрасте 20-40 лет.

Но вот в чем заключается грамотная подготовка, знают далеко не все. Мы расскажем о 5 самых распространенных стереотипах, с которыми сталкиваются женщины при планировании беременности, и о том, о каких простых правилах нужно помнить, готовясь к зачатию.

1. Чрезмерное увлечение медицинскими исследованиями

Нередко женщина стремится максимально обезопасить себя и своего будущего ребенка, предусмотреть все возможные риски, поэтому проходит десятки обследований, сдает множество дорогостоящих анализов, ходит от врача к врачу, желая удостовериться, что здорова на 200 процентов. На самом деле, если у будущей мамы регулярный менструальный цикл, хороший мазок, нет никаких жалоб на здоровье, гемоглобин и давление в норме — скорее всего, дополнительные анализы и медицинские исследования не понадобятся.

Стоит сделать тест на кислотность влагалищной среды (его можно купить в аптеке). А в остальном женщинам, у которых все эти показатели в порядке, и нет проблем с предыдущими беременностями (если они были), необязательно проводить комплексное обследование, совершать лишние манипуляции, сдавать ненужные анализы.

Что действительно важно на этапе планирования ребенка — это посетить трех самых главных врачей: гинеколога, терапевта и стоматолога.

Если с гинекологом все понятно, то визит к терапевту необходим для того, чтобы проверить общее состояние организма и, возможно, выявить недуги, которые до этого никак не давали о себе знать (например, гипертоническая болезнь), а также определиться с планом прививок.

Так, вакцинацию от краснухи желательно делать хотя бы за два месяца до зачатия — а лучше раньше. То же самое касается гепатита В и полиомиелита.

Стоматолог, как это ни удивительно, — третий по важности врач для будущей мамы: стоит серьезно заняться профессиональной гигиеной полости рта, вылечить кариес на начальном этапе, заменить старые пломбы, предусмотреть все потенциальные проблемы, поскольку во время беременности нередко наблюдается дефицит кальция, и уязвимые зубы непременно пострадают. Если обычный человек может просто выпить таблетку или сходить к дантисту с ноющим зубом, то беременной женщине лучше всего избегать лишних препаратов и тем более анестезии.

2. Неправильное пищевое поведение

Да-да, снова правильное питание. И нет, это не значит, что нужно есть одну капусту и запивать её тремя литрами чистой воды.

Правильное питание во время планирования беременности служит сразу нескольким целям: обеспечить организм необходимыми микроэлементами и скорректировать вес так, чтобы он был оптимальным для зачатия.

В основу рациона полезнее всего положить белок из расчета 120 грамм в день — это могут быть курица, рыба, нежирное мясо, орехи, фасоль, творог, кисломолочные продукты (не более 2% жирности).

Помимо белка, рекомендуются некрахмалистые овощи (брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и обычная капуста, болгарский перец, огурцы, сельдерей, кабачки и баклажаны), а также два-три несладких фрукта, ягоды, всевозможные крупы, цельнозерновой хлеб, зелень.

От чего придется отказаться, так это от фаст-фуда, мучного, сахара, алкоголя, газированных напитков и воздержаться от слишком острых и соленых блюд. Кофе и чай можно оставить в рационе, но сократить количество до 2 чашек в день.

Кроме того, следует учитывать, что многие важнейшие витамины очень сложно получить с пищей по нескольким причинам: они водорастворимые, быстро выводятся из организма, и часть из них разрушается при термической обработке продуктов.

Например, чтобы восполнить необходимое количество витамина В9 (фолиевой кислоты), придется съедать в день около 300 грамм говяжьей печени. Это не так-то легко сделать, но пренебрегать этим витамином — опасно. Нехватка фолиевой кислоты увеличивает риск развития дефектов нервной трубки плода и, в конечном счете, может привести к таким патологиям, как расщепление позвоночника, спинномозговая грыжа, анэнцефалия, микроцефалия, волчья пасть, заячья губа, мозговые кисты и другим.

Более того, нервная трубка — будущий спинной и головной мозг ребенка — формируется в первый же месяц беременности, поэтому так важно, чтобы уже к моменту зачатия в организме мамы был достаточный уровень фолатов. Витаминно-минеральный комплекс, имеющий клинически доказанную базу и содержащий 800 мкг фолиевой кислоты, позволяет достичь защитного уровня фолатов за 4 недели и при этом снижает риск развития дефектов нервной трубки на 92% (исследования проводились на витаминно-минеральном комплексе «Элевит Пронаталь»).

3. Легкомысленное отношение к слабым алкогольным напиткам

Употребление алкоголя не назовешь полезной привычкой. Тем, кто всерьез задумался о ребенке, и вовсе стоит отказаться на время от любых спиртных напитков, в том числе коктейлей.

Сделать это лучше всего хотя бы за 2-3 месяца, чтобы успеть полностью вывести токсины и улучшить общее состояние организма.

Так, этанол и продукты его распада могут негативно влиять на саму яйцеклетку, изменять структуры генетического кода ДНК, что, разумеется, способно крайне неблагоприятно сказаться как на самом зачатии, так и непосредственно на развитии плода.

Не существует какой-то единой безопасной дозы спирта, про которую точно можно было бы сказать: вот это количество гарантировано не повредит никому.

Все очень индивидуально, и никто никогда не даст стопроцентного прогноза. Поэтому если женщина ставит перед собой задачу действительно по максимуму обезопасить будущего малыша, то ей не помешает задавать себе вопрос «А стоит ли оно того?» всякий раз, когда она собирается выпить бокал-другой алкогольного напитка.

4. Курение

«Нельзя бросать курить — это стресс для мамы, а значит, и для будущего ребенка». Нередко подобными фразами прикрываются те, кому просто не хочется расставаться с вредной привычкой.

Да, есть версия, что зависимым, выкуривающим несколько десятков сигарет ежедневно на протяжении долгого времени, от резкого отказа лучше воздержаться. Но при этом все равно необходимо постепенно снижать количество сигарет в день, плавно сводя его до нуля.

Разумеется, самый благоприятный вариант — это просто бросить раз и навсегда, но на практике это удается в основном тем, для кого сигареты не являются физической зависимостью.

Вообще, чтобы полностью очистить организм от последствий курения, понадобится не один год, поэтому, чем раньше женщина бросит вредную привычку, тем лучше.

5. Быстрые набор или потеря веса

Готовясь к беременности, многие женщины сталкиваются с необходимостью привести себя в форму, поскольку вес может напрямую влиять на менструальный цикл и, следовательно, на перспективу зачатия. Поэтому похудеть или набрать несколько килограмм нередко становится первоочередной задачей. Однако здесь ни в коем случае нельзя впадать в крайности, садиться на строгие диеты (еще хуже — монодиеты), морить себя голодом и изводить в спортзале.

И наоборот — сплошной фаст-фуд, жирное, жареное, мучное и сладкое также не помогут добиться идеального веса. Да, весы покажут прибавку хоть в десять килограмм, но это будет только жировая масса.

Как бы это банально ни звучало, все должно быть постепенно. Лучше набраться терпения и медленно, но верно идти к своей цели. Правильно питаться, совершать долгие прогулки, заняться плаванием, аква-аэробикой, скандинавской ходьбой, йогой или танцами.

Конечно, мгновенных результатов не будет, но в вопросах планирования беременности очень важно быть последовательной и рассудительной. Быстрый эффект имеет свойство с такой же скоростью исчезать, и, кроме того, стремительное похудение, или наоборот, внезапный набор веса могут негативно сказаться на гормональном фоне, что в свою очередь с очень большой вероятностью повлияет на возможность здорового зачатия.

14 ноября 2016, 00:00