Вся правда о йогуртах: от глупых вопросов к полезным открытиям

Йогурт – поистине универсальный продукт, который хорош и для здоровья, и для кулинарных экспериментов.

автор Евгений Елисеев

Йогурт давно стал привычным продуктом, но вокруг него до сих пор немало мифов и вопросов. Иногда факты о йогуртах удивляют: этот кисломолочный десерт может пригодиться не только для перекуса, но и в выпечке! Зачем добавляют йогурт в тесто? Что означают загадочные термины на упаковке? И реально ли приготовить йогурт дома – и не облажаться? Давайте разберемся.

Фото: Freepik.com

Йогурт и кулинария

Йогурт ценится на кухне за свою универсальность. Он подходит не только для десертов, но и для основных блюд. Благодаря легкой кислинке натуральный йогурт служит отличной основой для маринадов и соусов. Мясо, замаринованное в йогурте с пряностями, становится очень мягким, а соус на основе йогурта с чесноком и зеленью прекрасно дополняет овощные и мясные блюда.

Йогуртом также часто заменяют сметану или майонез, делая блюдо более легким без потери вкуса. Нейтральный вкус и кремовая текстура позволяют этому продукту гармонично вписаться во множество рецептов – от салатных заправок до супов.

Зачем добавляют йогурт в выпечку?

Если вы любите печь, то наверняка замечали: во многих рецептах тортов, маффинов и оладий фигурирует йогурт. Зачем он нужен? Секрет в том, что этот ингредиент делает выпечку одновременно воздушной, нежной и более полезной. Йогурт содержит кислоту, которая активирует соду и помогает тесту лучше подняться, а еще добавляет влагу и свою небольшую жирность для мягкой структуры мякиша. Бонус для тех, кто следит за калориями: заменив половину масла в рецепте на йогурт, можно существенно снизить калорийность пирога. Согласно исследованию Американской ассоциации диетологов, такая замена уменьшает калорийность выпечки примерно на 20–30%, при этом десерт остается таким же сочным и мягким.

Фото: Freepik.com

Термины на упаковке: что к чему

Полки магазинов пестрят разными видами йогуртов. Разберемся в популярных надписях на этикетках, чтобы понимать, что мы покупаем:

  • Биойогурт – йогурт, обогащенный дополнительными пробиотическими культурами (например, бифидобактериями). Считается более полезным для микрофлоры кишечника.
  • Термостатный йогурт – продукт, сквашенный прямо в финальной таре без перемешивания. Благодаря такой технологии получается более густая консистенция.
  • «Живой» йогурт – йогурт без термической обработки, с активными молочнокислыми бактериями (срок хранения обычно не более 7–10 дней).
  • Йогуртный продукт – изделие, прошедшее термообработку. Живых бактерий в нем нет, зато срок годности может достигать месяца и более.

Учтите, что в сладких фруктовых йогуртах полезных бактерий значительно меньше: фруктовые кислоты убивают часть культур. Лучше выбрать натуральный йогурт без сахара, а фрукты добавлять самостоятельно – так и вкус сохранится, и польза.

Бонус: как сделать йогурт дома

Лучший способ быть уверенным в качестве йогурта – приготовить его самостоятельно. Это проще, чем кажется! Вот базовый алгоритм приготовления домашнего йогурта:

Фото: Freepik.com

  • Подготовка молока. Возьмите пастеризованное молоко и подогрейте до ~40 °C (теплое, но не горячее).
  • Добавление закваски. В теплое молоко добавьте бактериальную закваску (продается в аптеке) или 2–3 столовые ложки натурального йогурта без добавок. Перемешайте чистой ложкой.
  • Инкубация. Перелейте смесь в чистую банку или термос, плотно закройте крышкой. Держите в тепле ~6–8 часов (удобно оставить на ночь).
  • Охлаждение. Когда йогурт загустеет, переставьте его в холодильник еще на пару часов. Подавайте охлажденным.

Важно: не перегрейте молоко (при температуре свыше ~50 °C бактерии погибнут), и все емкости должны быть стерильно чистыми. Готовый домашний йогурт храните в холодильнике не дольше 3–5 дней.

Ученые отмечают, что регулярное употребление натурального йогурта способствует улучшению пищеварения и укреплению костной ткани. Зная правду и факты о йогуртах, мы можем с умом использовать этот полезный продукт: создавать с ним легкие соусы и пышные пироги, поддерживать баланс микрофлоры и просто наслаждаться вкусом без вреда для фигуры.

Грибы в алкоголе: как делают джин, водку и ликеры с умами

Бренды заинтересовались новыми, необычными для алкоголя вкусами.

автор Евгений Елисеев

Производители крепких напитков осваивают ингредиент, который обычно ассоциируется преимущественно с супами, соусами и лесной кухней. Шиитаке, майтаке, чага, белые грибы и лисички входят в рецептуры джина, водки и ликеров. Грибы в алкоголе отвечают за землистые, древесные и бульонные оттенки, а также помогают получить выразительный умами без обилия сахара.

Интерес к подобным напиткам возник на фоне общей усталости от приторных коктейлей. Барные карты стали включать рассолы, мисо, водоросли, оливковое масло, томаты и другие продукты с гастрономическим характером. Поэтому грибы вполне логично заняли место рядом с привычными травами, специями и цитрусовой цедрой.

Зачем алкоголю грибной вкус

Умами в грибах связан с аминокислотами и нуклеотидами, включая глутамат и гуанилат. Последний особенно заметен в сушеных шиитаке и отвечает за насыщенный вкус грибного бульона.

При этом разные виды сырья ведут себя в напитках по-разному. Шиитаке обеспечивает узнаваемый грибной профиль, майтаке добавляет маслянистые и землистые нюансы, а белые грибы раскрываются древесными и ореховыми оттенками. Лисички могут напоминать абрикосы и пряности, тогда как чага влияет на цвет и поддерживает тёплую древесную гамму.

Кроме того, грибные компоненты помогают связать можжевельник, кориандр, перец, травы и цитрусы в цельную композицию. Напиток при этом воспринимается более плотным, сухим и гастрономичным. Такой профиль очень хорошо работает в мартини, олд фэшн, негрони и других коктейлях с небольшим количеством ингредиентов.

Джин с шиитаке, майтаке и чагой

Один из самых показательных примеров выпускает винокурня Isolation Proof, расположенная в Катскиллских горах штата Нью-Йорк. Компания работает с сезонным и преимущественно местным сырьем: ревенем, черемшой, фруктами и грибами. Более 80% ингредиентов предприятие получает в пределах штата.

Грибной джин первоначально задумывался как ограниченная серия, однако интерес покупателей позволил сохранить его в ассортименте. В рецептуре использовали шиитаке, майтаке и чагу. Первый отвечал за основной аромат, второй усиливал землистый и маслянистый характер, а третий добавлял золотистый оттенок.

Однако первые эксперименты с перегонкой грибов вместе с другими растительными компонентами привели к слишком тяжелому, вареному вкусу. Поэтому производитель выбрал мацерацию. Готовый джин настаивают на сушеных грибах около 72 часов, после чего тщательно фильтруют.

Для партии объемом примерно 340–380 литров ранее требовалось от 9 до 14 килограммов грибов. Сушеное сырье оказалось удобнее свежего благодаря концентрированному аромату, меньшему содержанию воды и более стабильному результату.

В букете грибная нота ощущается ярче, чем во вкусе. Далее проявляются можжевельник, травы, лёгкая солоноватость и долгое умами-послевкусие. Производитель советует подавать напиток в мартини, где его характер сохраняется без сложной смеси сиропов и соков.

Белые грибы вместо велнес-обещаний

Известный калифорнийский бренд также использовал грибы в сухом джине с 29 растительными ингредиентами. В состав входили ежовик гребенчатый и рейши, дополненные можжевельником, кориандром, гибискусом, какао, кардамоном, имбирем и несколькими видами перца.

Позднее производитель начал экспериментировать с белыми грибами. Причиной послужило повышенное внимание американских регулирующих органов к ингредиентам, которые активно продвигаются как функциональные или адаптогенные.

В США алкогольным брендам запрещено обещать улучшение памяти, иммунитета, энергии или настроения без надежных оснований. Поэтому производители подчеркивают ароматическую роль грибов и избегают медицинских формулировок.

Между тем велнес-репутация сырья все равно привлекает покупателей. Чага, рейши и ежовик хорошо известны аудитории по кофе, порошкам, БАДам и безалкогольным коктейлям. В крепких напитках их используют ради землистого фона и сложного аромата, а заявления о пользе остаются за пределами корректной алкогольной коммуникации.

Ликер, похожий на грибной бульон

Другой бренд пошел дальше и посвятил грибам отдельный ликер. Его создатели испытывали белые грибы, вешенки, рейши и другие разновидности, однако наиболее удачный результат получили с шиитаке.

Для производства используют свежие грибы. Сушеные образцы во время испытаний добавляли избыточную горечь и лекарственные оттенки. На одну бутылку приходится около 150 граммов шиитаке.

Грибы соединяют с местным медом и кленовым сиропом, после чего добавляют горечавку, алтей, мастиковую смолу, кориандр, розмарин, тимьян, чёрный перец и чили. В результате получается сладковато-землистый ликёр, вкус которого создатели сравнивают с грибным бульоном даси и травяными альпийскими напитками.

Кроме того, ликер можно использовать вместо обычного сахарного сиропа. Его добавляют в манхэттен, олд фэшн, негрони, спритцы с игристым вином. Грибной профиль в таких сочетаниях поддерживает горечь, специи и древесные ноты выдержанного алкоголя.

Водка как фон для разных видов грибов

Винокурня Mushroom Spirits Distillery в городе Итака построила ассортимент вокруг грибного сырья. До запуска производства ее владельцы около десяти лет занимались собственной грибной фермой.

Компания выпускала водку с вешенками, майтаке, эноки, шиитаке и лисичками. Нейтральная алкогольная основа позволяет сравнить особенности каждого вида без выраженного влияния можжевельника, дуба или большого количества трав.

Например, шиитаке напоминает обжаренные грибы, майтаке обладает более тяжёлым землистым характером, а эноки звучит легче и свежее. Лисички способны добавить фруктовые и пряные нюансы.

Сегодня грибы в алкоголе чаще всего используют через краткую мацерацию. Сырье выдерживают в спирте несколько дней и регулярно проверяют вкус. Длительное настаивание может привести к резкой горечи, сырой землистости и чрезмерно тяжелому аромату.

Что происходит с грибным вином

С вином ситуация сложнее. В материале VinePair упоминается пенсильванское хозяйство Va La Vineyards, расположенное рядом с крупным грибным производством. Винодел Энтони Вьетри связывает отдельные землистые и лесные оттенки своих вин с влажным микроклиматом, который формируется возле грибных хозяйств.

При этом грибы непосредственно в вино не добавляют. Химических исследований, подтверждающих перенос аромата из окружающей среды в виноград, пока нет. Поэтому говорить о сформировавшейся категории грибного вина преждевременно.

Впрочем, влияние лесных, дрожжевых и грибных оттенков давно известно ценителям выдержанных вин. Подобные ароматы могут возникать в процессе ферментации, созревания и развития напитка в бутылке без добавления грибного сырья.

Традиция чаги

Для российского рынка грибы в алкоголе имеют знакомую основу. Чага десятилетиями входит в рецептуры водок, настоек и травяных бальзамов. Ее обычно сочетают с можжевельником, ягодами, медом, хвоей и лекарственными травами.

Однако зарубежная волна предлагает другой подход к позиционированию. Конкретный вид гриба выносят на передний план, подробно описывают его вкус и подбирают под него коктейльную подачу. Шиитаке или майтаке в таком случае выступают самостоятельным гастрономическим ингредиентом наравне с чаем, копченым перцем или морскими водорослями.

Таким образом, нынешний тренд связан прежде всего с поиском новых несладких вкусов. Грибы позволяют добавить напитку умами, плотность и сложное послевкусие. Для баров это возможность расширить гастрономическую карту, а для производителей — способ выделиться на рынке, где покупатели все чаще выбирают необычные локальные ингредиенты и понятную историю происхождения продукта.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: Клео.ру