Секреты идеального кулича: рецепт вкусного и влажного пасхального кулича

Пасхальный кулич — символ праздника. Приготовьте ароматный, вкусный и влажный кулич по нашему рецепту. Он не оставит равнодушным ни одного члена вашей семьи.

автор Станислав Полупанов

Подготовка к Пасхе тесно связана с приготовлением праздничных блюд, являющихся своеобразным символом этого праздника. Для любой хозяйки важно, чтобы они не только стали украшением стола, но и получились аппетитными. Многие хотят приготовить вкусный и влажный пасхальный кулич, поскольку именно такое тесто считается особенно пикантным и оставляет неповторимое послевкусие. Клео.ру предлагает вместе разобраться, какие тонкости нужно соблюдать при готовке, чтобы достичь желаемого результата.

Секреты приготовления вкусного и влажного кулича

Чтобы выпечка гарантированно получилась нежной и вкусной, нужно учитывать определенные нюансы при ее готовке:

  • Ингредиенты нужно заранее подготовить, достать из холодильника. Яйца и молоко должны быть теплыми, а масло – дойти до размягченного состояния. Муку нужно просеять несколько раз для насыщения кислородом.
  • Одним из самых важных моментов является замешивание теста для пасхального кулича. Нужно, чтобы оно получилось не тугим, не забитым мукой, а нежным и воздушным. Для этого муку необходимо добавлять аккуратно и постепенно, следя за текстурой теста.
  • Лучше всего производить замешивание теста руками, не обращаясь к помощи кухонного комбайна или другого прибора. Процессу придется уделить время. Считается, что чем больше его потратить, тем воздушнее получится тесто. Ориентиром будет состояние, когда масса станет эластичной и перестанет прилипать к рукам.
  • Перед тем как украшать глазурью кулич, он должен остыть.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Ингредиенты

Качественные продукты – залог получения вкусной и ароматной выпечки. Клео.ру предлагает вашему вниманию рецепт пасхального кулича, который включает следующий набор ингредиентов:

  • 6 яиц;
  • 11 г сухих дрожжей (быстрого действия);
  • 500 мл подогретого до теплого состояния молока;
  • 250 г сахара;
  • 1–1,3 кг просеянной несколько раз муки;
  • 200 г сливочного размягченного масла;
  • щепотка соли;
  • 0,5 ч. л. ванилина;
  • 300 г изюма.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Приготовление теста

В рецепте, который вам предлагает Клео.ру, при готовке теста нужно придерживаться таких шагов:

  • Для приготовления опары подогрейте молоко до теплого состояния, всыпьте в него дрожжи, разведите их, после чего добавьте муку (500 г). Смесь накройте полотенцем и отправьте на полчаса настаиваться в тепле.
  • Тем временем отделите яичные желтки от белков. Первые смешайте с сахаром и ванилином. Вторые взбейте с солью, пока они не достигнут состояния крутой пены.
  • Обе массы, желтковую и белковую, введите в опару. Также добавьте туда сливочное масло.
  • Вводите муку небольшими порциями и замешивайте тесто. Дайте ему настояться в тепле один час.
  • После всыпьте в тесто промытый изюм, обомните его и опять оставьте подниматься.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Выпечка кулича

Казалось бы, с тем, как испечь пасхальный кулич в духовке, не должно возникать никаких вопросов. Однако это не так, процесс требует соблюдения определенных нюансов. Клео.ру советует учитывать следующие моменты:

  • Подготовьте формы для выпекания (силиконовые или металлические). В первом случае будет достаточно просто смазать емкости маслом. Во втором – рекомендуется вложить промасленный пергамент.
  • Формы нужно заполнить тестом наполовину. После этого необходимо дать заготовкам постоять, пока тесто не поднимется практически до краев.
  • Разогрейте духовку заранее. Температура в духовом шкафу должна составлять 140-160°С. Отправьте в него формы и выпекайте куличи 30-90 минут. Итоговое время будет зависеть от веса кулича. Так, для выпечки весом менее 1 кг вполне достаточно будет получаса, в то время как кулич весом 2 кг придется выпекать до полутора часов.
  • Обязательное условие – не открывать дверцу во время выпекания. Если проигнорировать этот момент, тесто осядет.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Глазурь

Белая «шапочка», которой покрывают куличи, считается его традиционным украшением. Ее можно приготовить, используя минимальный набор продуктов: сахар и воду. В этом рецепте мы предлагаем взять еще один компонент – желатин, который придаст глазури мягкости. Благодаря этому ее белый слой не будет рассыпаться и сохранит свою структуру, когда вы решите разрезать кулич. Итак, для приготовления глазури потребуются следующие ингредиенты:

  • 200 г сахара;
  • 1 ч. л. желатина;
  • 100 мл воды и 2 ст. л. воды для желатина.

Чтобы приготовить глазурь, придерживайтесь следующих действий:

  • Замочите желатин в 2 ст. ложках воды и дайте этой смеси настояться.
  • Тем временем сварите сироп, для чего перемешайте воду с сахаром и держите на огне, непрерывно помешивая. Сироп будет готов, когда он достигнет консистенции жидкого меда.
  • Влейте в сироп желатиновую смесь и взбейте массу миксером до побеления.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Подведем итог

Теперь вы знаете, как приготовить вкусный и влажный пасхальный кулич. Процессу придется уделить особое внимание и значительное количество времени. Однако, если вы будете придерживаться всех нюансов, то сможете насладиться вкусной и ароматной выпечкой, проявить неординарные кулинарные способности и порадовать своих членов семьи и гостей.

Нужно ли менять рацион с приходом жары: что говорят исследования

Меньше жирного, больше воды — универсальное правило для всех. Но работает ли оно на самом деле?

автор Дарья Сизова

Летом во всех медиа и социальных сетях стандартно появляется блок советов: есть меньше мяса, больше зелени, фруктов, пить воду, специальные добавки и полностью менять привычное питание. Но у большинства этих данных нет реальных источников — разобрались, стоит ли менять все и отказываться от привычных продуктов на самом деле.

Что меняется с приходом жары

Снижается аппетит

Это физиология — переваривание пищи повышает температуру тела, поэтому организм не создает себе дополнительную нагрузку. Также активируются POMC-нейроны гипоталамуса — те, что подавляют аппетит. Параллельно снижается выработка гормона грелина, который отвечает за чувство голода.

Организм теряет электролиты и минералы

С каждым литром пота уходит от 460 до 1840 мг натрия, 160–390 мг калия, кальций, магний, цинк, а также водорастворимые витамины — B1, B2 и C. Концентрация натрия в поте зависит от генетики и степени акклиматизации. 

Пищеварение замедляется

Перераспределяется кровоток: приоритет «отдается» охлаждению тела, поэтому после еды можно почувствовать тяжесть, а плотные блюда перестают казаться аппетитными.

Белковые продукты ощущаются «тяжелее»

На переваривание любой еды организм тратит энергию — это термический эффект пищи. У белка этот показатель составляет 20–30% от его калорийности, у углеводов — 5–10%, у жиров — всего 0–3%. Поэтому в жаркую погоду интуитивно хочется есть продукты, на которые тратится не так много энергии: их переработка меньше «нагревает» организм изнутри.

Менять порции и рацион нужно не всем

Убедительной доказательной базы, которая подтверждает, что в жару нужно есть другую пищу, нет. Изменить рацион рекомендовано только тем, кто находится в группе риска:

  • Люди, работающие физически на жаре. В их случае может незначительно возрастать потребность в белке — это связано с потерями азота через пот.
  • Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ. Для них снижение доли тяжелой, термически насыщенной пищи в жаркие дни — мера профилактики обострений. Тепловой стресс может спровоцировать воспаление в кишечнике, а тяжелые блюда — усугубить его. 
  • Пожилые люди. Из-за сниженной чувствительности к жажде и большей уязвимости кишечного барьера важно следить за гидратацией и регулярностью питания. Не стоит пропускать приемы пищи из-за отсутствия аппетита — организм потеряет еще около 20% суточного поступления воды из еды. 

Это подтвердили данные: что полезно в жару

Есть продукты с высоким содержанием воды

Около 20% суточной потребности в воде поступает не из напитков, а из еды. Огурцы, сельдерей и листовой салат содержат около 95% воды, арбуз — 91%, томаты, персики, ягоды — от 85% и больше. Эти продукты не заменят потребление воды, но дополнят ее: калий и магний, которые уходят с потом и влияют на работу мышц и сердца, а клетчатка в составе фруктов, овощей и ягод помогает кишечнику нормально работать в условиях, когда организм экономит воду.

Получать источники электролитов из привычных продуктов

Восполнять потери только водой недостаточно. Избыток жидкости без электролитов разбавляет их концентрацию в крови и может спровоцировать симптомы — усталость, головокружение, судороги — которые легко списать на перегрев.

Но принимать добавки тоже не обязательно: достаточно регулярно есть бананы, авокадо, зелень, орехи, молочные продукты, если нет подтвержденных дефицитов.

Потреблять меньше белка, если чувствуете тяжесть

Из всех макронутриентов белок создает наибольший термический эффект при переваривании: на усвоение организм тратит 20–30% от его калорийности, что дополнительно повышает температуру тела изнутри. Полностью отказываться от белка не нужно — но прислушиваться к этому сигналу тела имеет смысл.

Принимать витамин С при акклиматизации, если есть дефициты

По данным исследований прием витамина C в дозировке около 250 мг помогал снизить тепловой стресс в период акклиматизации у людей с уровнем витамина на нижней границе нормы. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Дарья Сизова

Фото: magnific.com; haritanita / magnific.com
Источник: Клео.ру

Novikov School открыла набор на юбилейный поток «Школы шефа»

В программу вошли онлайн-занятия с представителями ресторанной индустрии, практические задания и конкурсная часть.

автор Евгений Елисеев

Образовательный проект Novikov School открыл набор на пятый сезон программы «Школа шефа: Кухня нового времени». В этом году организаторы предлагают участникам шире взглянуть на профессию. Помимо кулинарных навыков, программа охватывает управление гастрономическими проектами, работу с концепцией и основы ресторанного бизнеса.

Обучение продлится три недели и будет состоять из нескольких тематических блоков. Сначала участники разберут, как человек воспринимает вкус, текстуры и гастрономический опыт в целом. Затем эксперты покажут, как использовать меню для развития ресторана и укрепления его концепции. Кроме того, в программу впервые включили модуль о роли шеф-повара как руководителя. Он посвящен управлению процессами, стратегическому мышлению и комплексному взгляду на проект.

Участников ждут занятия с практикующими шефами и специалистами отрасли, а также домашние задания и конкурсная программа. По итогам отбора лучшие студенты встретятся в Москве на очном финале.

За время существования проекта «Школа шефа» обучение прошли около двух тысяч человек из России и других стран. По словам организаторов, проект помогает молодым специалистам знакомиться с актуальными тенденциями гастрономии и расширять профессиональные контакты. Онлайн-часть юбилейного сезона начнется 10 августа и завершится 28 августа. После этого, с 28 сентября по 1 октября, в Москве пройдет очный финал.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — пресс-служба
Источник: Novikov School

Ученые назвали фрукты и ягоды, богатые соединениями для здоровья сердца

Сливы, клюква, ежевика, яблоки с кожурой и зеленый чай оказались среди продуктов, богатых флаванолами.

автор Евгений Елисеев

Пять порций овощей и фруктов в день давно считают базовой рекомендацией для здорового рациона. Однако новое исследование показало важный нюанс. Сама по себе эта привычка еще не гарантирует высокого потребления флаванолов. Так называют растительные соединения, которые связывают с пользой для сердечно-сосудистой системы.

Работу провели специалисты Университета Рединга, Гарвардской медицинской школы и Калифорнийского университета в Дэвисе. Кроме того, в исследовании участвовали ученые из Университета Иллинойса в Урбане-Шампейне и Mars, Inc. Исследование опубликовано в журнале Food & Function.

Флаванолы относятся к растительным биоактивным соединениям. Они присутствуют в яблоках, ягодах, сливах, чае, бобовых и продуктах из какао. Ранее в проекте COSMOS 500 миллиграммов флаванолов в день связывали со снижением смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Речь шла о здоровых пожилых взрослых. Поэтому в новой работе ученые решили проверить обычный рацион. Их интересовало, достигают ли люди этого уровня при регулярном употреблении фруктов и овощей. Такой рацион часто рекомендуют в материалах про здоровье сердца.

Фото: www.magnific.com

Авторы изучили данные двух крупных проектов: COSMOS в США и EPIC-Norfolk в Великобритании. В выборку вошли более 30 тысяч человек. Рацион оценивали по пищевым анкетам и дневникам питания. Кроме того, потребление флаванолов проверяли с помощью биомаркеров в моче. Такой подход помог снизить зависимость от самооценки питания. Она часто бывает неточной.

Результат оказался показательным. В американской группе уровня 500 мг флаванолов в день достигали 19,2% участников. В британской группе показатель составил 17,9%. При этом нужного уровня потребления достигали менее четверти участников. Это касалось даже тех, кто ел много овощей и фруктов. Также речь шла о людях, которые в целом придерживались здорового рациона.

Причина связана с составом конкретного меню. Овощи и фрукты сильно различаются по содержанию флаванолов. Поэтому пять порций в день могут соответствовать общей рекомендации. Однако нужных соединений в таком рационе может быть мало. Моделирование рациона подтвердило этот вывод. Если выбирать популярные продукты вроде бананов, томатов, моркови, апельсинов или винограда, выйти на 500 мг флаванолов в сутки сложно.

Как отмечает Ridlife.ru, среди более богатых источников исследователи выделили сливы, клюкву и ежевику. Также в этот список вошли зеленый чай, бобы, вишня, яблоки с кожурой, клубника и черника. Эти продукты чаще подходят для рациона с акцентом на здоровье сердца. Например, 500 г слив содержат около 450 мг флаванолов. В 250 г клюквы содержится около 300 мг, а в 200 г ежевики — около 250 мг. Кроме того, чашка зеленого чая объемом 250 мл содержит примерно 200 мг. В 400 г вишни — около 130 мг. Среднее яблоко с кожурой содержит около 110 мг.

Фото: www.magnific.com

Авторы подчеркивают, что выводы не отменяют пользу овощей и фруктов. При этом исследование показывает ограничение общей рекомендации. Количество порций плохо отражает поступление отдельных биоактивных соединений. Поэтому в будущем рекомендации по питанию могут учитывать состав растительной пищи. Также значение может иметь не только объем, но и выбор конкретных продуктов.

Работа не проверяла лечение болезней сердца с помощью фруктов, ягод или чая. Речь идет о профилактическом потенциале рациона. Кроме того, ученые говорят об отдельной группе веществ. При сердечно-сосудистых заболеваниях любые заметные изменения питания лучше согласовывать с врачом. Это особенно важно при высоких рисках.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Food & Function