Топ-3 мужских стрижек 2025 года: будьте на шаг впереди

Правильная стрижка — это не просто модный жест, а часть личности, отражение образа жизни и даже амбиций. Как выбрать свою — в эпоху TikTok и быстрой смены трендов?

автор Евгений Елисеев

Мода на мужские стрижки сегодня формируется не в салонах, а в лентах соцсетей. Один вирусный ролик – и прическа становится трендом, а через несколько месяцев ее начинают просить в барбершопах по всей стране. Но слепо следовать моде – ошибочно, ведь стрижка должна подходить внешности и нужно уметь адаптировать ее для разной обстановки. Подробнее о модных стрижках 2025 года рассказал
эксперт по мужскому стилю
Евгений Туаев.

Евгений Туаев. Фото: из личного архива

Три актуальные стрижки для мужчин в 2025 году

Тренды на стрижки зарождаются в TikTok, Instagram и других социальных сетях. Инфлюенсеры начинают носить определённые прически, и молодежь быстро подхватывает эту моду, стремясь им подражать.

На Западе такие тенденции появляются примерно на 3–4 года раньше, чем у нас. Наблюдая за иностранным сегментом соцсетей, можно отслеживать будущие тренды. Если сегодня мы видим у западного тиктокера какую-нибудь необычную или эксцентричную стрижку, можно быть уверенным – одна из её адаптированных версий через несколько лет станет популярной и у нас.

Шторы

Эта стрижка сохраняет свою популярность и, по прогнозам, будет актуальной как минимум еще год. Она представляет собой удлиненный вариант прически, напоминающей образ Леонардо Ди Каприо в фильме «Титаник».

Фото: YouTube / @hooliganzschool

Она отлично корректирует овал лица, выглядит романтично, универсально и адаптируется под разные образы. Достаточно немного изменить способ укладки, и вы создадите совершенно разное впечатление, например, деловое или расслабленное. Это делает «шторы» по-настоящему универсальной стрижкой, подходящей как для повседневной жизни, так и для более формальных случаев.

Маллет

Среди молодежи все большую популярность набирают различные вариации стрижки маллет – удлиненный затылок и подбритые виски. Эта прическа – не столько способ скорректировать форму лица, сколько элемент самовыражения. Она ассоциируется с субкультурой, дерзостью и трендом. Скорее всего, актуальность маллета сохранится ещё около года, после чего он начнет уходить с позиций.

Фото: YouTube / @VladChibis

Такая стрижка плохо сочетается с деловым костюмом, хотя при желании ее можно спокойно уложить и немного смягчить образ. Обычно ее выбирают молодые, креативные люди, которым не нужно соответствовать корпоративным стандартам.

Pushback

Если вы задумываетесь, какую стрижку выбрать сейчас, обратите внимание на стиль pushback. Это актуальное решение на 2025 год. При такой стрижке волосы средней длины (примерно 5–6 см на висках и 10–12 см в зоне макушки и лба) укладываются назад с помощью фена. Важно, что волосы не приглаживаются гелем или воском, а сохраняют объем и текстуру. Такая естественная и слегка воздушная укладка смотрится стильно и современно.

Фото: YouTube / @BARBAROSSAbarber

Можно сделать строгий классический образ с пробором, под костюм или смокинг. А можно взъерошить волосы, позволить прядям свободно спадать на лицо, и получится стильная, слегка небрежная укладка, напоминающая челку. Все зависит от настроения и ситуации.

Следуя за трендами, избегайте этих ошибок

Мужчины часто неправильно оценивают особенности своих волос и внешности, ориентируясь на звезд. Один из ярких примеров – популярность стрижки главного героя из сериала «Острые козырьки». Когда сериал набрал популярность, многие мужчины начали просить сделать им такую же прическу, как у Томаса Шелби.

Однако стоит понимать, что образ, созданный для героя, был тщательно подобран под его внешность – худощавую фигуру, выразительные скулы и угловатые черты лица. А приходили, например, парни с мягкими чертами, светлыми волосами, румяные и щекастые. Такая стрижка на них смотрелась чуждо, как будто «шапка не по размеру».

Фото: YouTube / @BARBAROSSAbarber

Если вам понравилась модная стрижка на знаменитости, сначала оцените, есть ли у вас схожие черты. Если вы понимаете, что внешность сильно отличается, возможно, стоит поискать другой ориентир. Проблема в том, что многие выбирают стрижку, полагая, что она сделает их похожими на кумира. Но на самом деле стрижка подбирается под конкретного человека, его черты и стиль, а не наоборот.

Как решиться на модную стрижку и что стоит учесть

Прежде чем решиться на новую стрижку, важно задать себе вопрос: насколько вам это действительно нужно и готовы ли вы к изменениям во внешнем образе? Особенно если речь идет о длинных стрижках, которые сегодня в тренде. В большинстве случаев для их создания потребуется отрастить волосы, а это длительный, трудоемкий и иногда непростой процесс.

Если вы хотите перейти на модную стрижку, стоит понимать, что «модно» – это не всегда эпатажно или вызывающе. Мода может быть вполне сдержанной, практичной и адаптированной под повседневную жизнь. Например, стрижка «шторы», вдохновленная образом ДиКаприо из «Титаника», остаётся актуальной уже несколько лет и будет в тренде и в этом году.

Эта прическа отлично вписывается даже в строгий деловой дресс-код. Достаточно немного стайлинга с сильной фиксацией: нанес, зачесал волосы назад – и получил аккуратный, стильный образ, подходящий для офиса, деловой встречи или повседневной жизни. А стоит распустить волосы – и вот уже модный, расслабленный стиль на каждый день.

Мода – это не всегда про провокацию. Чаще всего это про то, что удобно, уместно и носибельно. Если человек умеет укладываться, абсолютно любую стрижку можно переделать под деловой дресс-код буквально за 5-10 минут.

Евгений Туаев. Фото: из личного архива

Уход за волосами после стрижки

Любая стрижка требует укладки, если речь идет не о бритье налысо. Если вы хотите, чтобы прическа выглядела аккуратно, эстетично и завершенно, ее нужно укладывать.

Особого ухода требует не стрижка, а волосы. Если их длина составляет хотя бы 5–7 сантиметров, уже стоит начать использовать кондиционер и маску. Если волосы сухие, добавляем флюиды, сыворотки или масла. То есть, уход подбирается не под форму стрижки, а под состояние и длину волос.

Волосы – это динамичный материал. Мы просыпаемся утром, а на голове все примялось, растрепалось, потеряло форму. Чтобы вернуть прическе привлекательность, её нужно помыть, высушить, придать объем у корней. Только так образ будет выглядеть свежо, опрятно и красиво.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру