Скорость и эффективность уже давно стали синонимами успеха. Однако сегодня появляется новое движение, которое призывает сбавить обороты. «Медленное путешествие» или slow travel являются не просто способом отпуска, а целой философией, которая может изменить взгляд на отдых и жизнь в целом.
Суть «медленного путешествия» заключается в погружении в местную культуру, наслаждении каждым моментом, установлении глубокой связи с посещаемым местом. Нужно не охватывать как можно больше достопримечательностей за короткое время, а фокусироваться на качестве отдыха.
Для современных мужчин это актуально по ряду причин: из-за стресса, быстрого темпа жизни, различных кризисов. «Медленное путешествие» поможет им по-настоящему отвлечься от рабочих забот и восстановить силы. Кроме того, они смогут лучше понять местную культуру и образ жизни, а также разобраться в себе и своих приоритетах.
Как практиковать «медленное путешествие»?
Выбирайте одно место вместо нескольких: Проведите весь отпуск в одном городе или регионе.
Арендуйте жилье: Вместо отеля снимите квартиру или дом, чтобы почувствовать себя местным жителем.
Изучайте язык: Выучите хотя бы базовые фразы на местном языке.
Посещайте местные рынки и готовьте сами: Это отличный способ погрузиться в местную гастрономическую культуру.
Используйте медленные виды транспорта: Путешествуйте на поезде, велосипеде или пешком.
Общайтесь с местными жителями: Заводите новые знакомства и узнавайте о жизни из первых уст.
Практикуйте осознанность: Уделяйте время медитации или просто наблюдению за окружающим миром.
Киото, Япония: Изучение чайной церемонии, медитация в храмах.
Провансе, Франция: Велосипедные прогулки по лавандовым полям, посещение местных рынков.
Убуд, Бали: Практика йоги, изучение местных ремесел.
В мире, где все постоянно спешат, умение замедлиться становится настоящим искусством и признаком мудрости. Попробуйте slow travel и вы можете обнаружить, что привезли домой гораздо больше, чем просто сувениры и фотографии.
Что пригодится каждый день, а что стоит покупать по необходимости.
автор Евгений Елисеев
254
Разговор о мужском уходе можно усложнить уже у магазинной полки. Например, один крем обещает бодрость, другой — победу над возрастом, третий просто упакован в убедительный черный флакон. Но прежде нужно понять, какие задачи нужно решать каждый день. Разбираем восемь предметов мужской косметички: от средства для умывания до крема для рук. Часть пригодится регулярно, другие — по обстоятельствам.
Средство для умывания
Что касается умывания, то тут, кажется, очень простая задача. Нужно очистить лицо от загрязнений и избытка кожного сала, сохранив комфорт кожи. Но бывает ощущение, будто после полотенца срочно нужно намазаться всем содержимым ванной. В таком случае, конечно, стоит пересмотреть выбор специального средства.
Для начала подойдет мягкий гель или пенка. Если чувствительная кожа, то стоит присмотреться к средствам без отдушки, если склонна к высыпаниям — к маркировке «некомедогенно». Но даже подходящие надписи на упаковке, разумеется, не отменяют личных ощущений.
Умывайтесь теплой водой, без усердного растирания лица. Скраб с крупными частицами для ежедневного очищения покупать незачем.
Крем пригодится, если после умывания кожу тянет, а после бритья хочется поскорее ее успокоить. Жирной коже увлажнение тоже может быть нужно. В таком случае удобнее легкая текстура, которая комфортно ощущается на лице.
Однако выбирать средство исключительно в мужском отделе необязательно. Базовый мужской уход допускает обычный увлажняющий крем, подходящий по типу кожи и переносимости. Надпись Men сама по себе ничего не сообщает о том, понравится ли вам содержимое.
Начните с одной упаковки. Отдельные дневной, ночной и послебритвенный кремы можно рассматривать позже, когда станет понятно, какую дополнительную задачу должен решать каждый из них.
У многих SPF лежит исключительно в отпускном чемодане, но лучше не держать его там круглый год. Нужно держать тюбик там, где вы собираетесь по утрам, поскольку необходим он бывает гораздо чаще, чем кажется. Но кожа получает ультрафиолет и во время прогулки, и по дороге на работу, и за обедом на открытой веранде. Прохлада и облачность, кстати, могут вводить в заблуждение, ведь воздействие солнца не всегда ощущается как тепло и не обязательно заканчивается ожогом. Оно накапливается и со временем способствует появлению пигментных пятен и преждевременных морщин.
При выборе ищите SPF от 30 и защиту от UVA- и UVB-лучей. Перед выходом наносите средство на открытые участки кожи, включая уши и шею. Во время пребывания на улице обновляйте защиту примерно каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
Комфортная текстура очень важна. Липкий крем, которым неприятно пользоваться, рискует провести весь срок годности на полке. Увлажняющее средство с подходящим SPF может совместить два утренних этапа, если наносить его в необходимом для солнцезащиты количестве.
Эти средства часто покупают по запаху, хотя сначала полезно прочитать название категории. Дезодорант помогает контролировать неприятный запах, антиперспирант уменьшает потоотделение. Выбор зависит от того, какого эффекта вы ждете. А дальше — вопрос удобства. Кому-то нравится стик, кому-то ролик или спрей. Если пользуетесь парфюмом, сдержанный аромат средства для подмышек избавит от конкуренции запахов.
Сравнивать упаковки исключительно по миллилитрам здесь бессмысленно, поскольку аэрозоль и стик расходуются по-разному. Полезнее заметить, насколько хватает привычного формата и комфортно ли коже после нанесения.
Читая «энергия» и «экстремальная свежесть», вы, конечно, мало поймете о средстве. Практичнее будет ответить на несколько вопросов: как быстро жирнятся корни, есть ли сухость, насколько длинные волосы и легко ли они спутываются.
При мытье основное внимание уделяйте коже головы. Частоту подбирайте по загрязнению: универсального расписания для всех нет. Ежедневные тренировки, короткая стрижка и длинные сухие волосы предполагают разные привычки.
Формат «два в одном» может быть удобен, если устраивает результат. При этом зуд, выраженная перхоть и постоянное раздражение требуют отдельного внимания, ведь очередная покупка «самого освежающего» шампуня вряд ли поможет разобраться в причине. Тогда уже следует обратиться к врачу.
Гель для душа — та часть косметички, из-за которой легко увлечься ароматом и забыть про ощущения после мытья. Если кожа регулярно сохнет и чешется, стоит пересмотреть и средство, и привычку подолгу стоять под горячей водой.
При склонности к сухости предпочтительнее мягкое очищение, при чувствительности — формулы без отдушки. Большая шапка пены для качественного мытья необязательна.
Средство для волос и тела удобно брать в спортзал или поездку, если оно подходит для обоих способов применения. А дома полезно оценивать еще и цену за одинаковый объем. Бывает, что маленький флакон со скидкой иногда обходится дороже большой упаковки по обычной цене.
Эта позиция тоже во многом зависит от привычек. Если вы только подравниваете бороду триммером, баллон пены ни к чему. В противном случае он может годами занимать место без дела.
Для бритья станком выбирайте средство, с которым лезвие хорошо скользит, а кожа чувствует себя комфортно. Перед процедурой смочите кожу и щетину теплой водой, затем нанесите пену или гель. Двигайтесь по направлению роста волос и избегайте многократного прохождения одного участка.
Покупать отдельный лосьон после бритья автоматически тоже необязательно. Сначала оцените, хватает ли привычного увлажняющего крема. Выраженное жжение после нанесения средства — сомнительный бонус к утренним сборам.
Крем для рук пригодится при частом мытье, сухости и сезонном дискомфорте. Если кожа чувствует себя хорошо, добавлять еще один обязательный ритуал незачем.
Здесь многое решает удобство. Для рабочего стола подойдет текстура, после которой комфортно печатать и брать телефон. Более насыщенный крем можно оставить для вечера. При чувствительности к ароматизаторам ищите вариант без отдушки.
Держите тюбик рядом с раковиной или в сумке и пользуйтесь по необходимости, в том числе после мытья рук. У крема, спрятанного в дальнем ящике, слишком мало шансов пригодиться вовремя.
