Мужской пирсинг: какие украшения выбрать, чтобы смотрелось стильно и уместно

Удачный пирсинг начинается с честного вопроса: подходит ли это конкретному человеку, его лицу, гардеробу и образу жизни.

автор Евгений Елисеев

Мужской пирсинг в 2026 году остается заметной деталью образа, но его восприятие во многом зависит от контекста: возраста, профессии, гардероба, зоны прокола и выбранного украшения. Один и тот же прокол может смотреться лаконично, дорого, дерзко или случайно. Все решает сочетание.

О том, какие украшения выбрать мужчине и где проходит граница между стильным акцентом и визуальным перебором, рассказал персональный стилист, стилист fashion-съемок и консультант магазина украшений для пирсинга Gravity Алексей Губин.

Какие виды мужского пирсинга актуальны в 2026 году

Самый универсальный вариант для повседневного мужского образа — прокол мочек ушей. Он легко вписывается и в расслабленный стиль, и в более строгий гардероб, если украшение подобрано аккуратно.

Самые базовые проколы, как и у всех, это будут мочки уха. Они всегда будут уместны и хорошо смотреться в любом образе, конечно, в зависимости от украшений, которые там стоят

Фото: соцсети / @kabirainktattooandpiercing

Проколы брови и губы у взрослых встречаются реже. Вертикальный лабрет, симметричные проколы и ярко выраженные варианты на лице сегодня чаще ассоциируются с молодежными экспериментами. При этом эксперт подчеркивает, что сам по себе прокол не делает образ устаревшим. Важнее, насколько он связан с внешностью и стилем конкретного человека.

Как мужчине выбрать украшение для пирсинга

При выборе украшения стоит смотреть не только на тренды. Важны анатомия, черты лица, образ жизни, работа и привычная одежда. Мужской пирсинг должен не должен выглядеть как случайная покупка.

Важно все: стиль человека, его работа, внешность, анатомия и так далее

Самый спокойный и универсальный вариант — классические титановые кольца или лабреты с простыми накрутками. Они подходят для большинства ситуаций и не спорят с одеждой. Для более заметного акцента можно выбрать украшения с фианитами: белыми или цветными. Более премиально выглядят варианты с натуральными камнями.

Верх эстетики – это украшения с натуральными камнями. Сейчас эта тема достаточно популярна, и различных украшений с натуральными камнями появляется все больше

Фото: интернет-магазин Gravity / gravitypiercing.ru

Какие украшения выглядят дорого

Для мужского пирсинга чаще всего уместно выглядят кольца, лабреты, минималистичные серьги, аккуратные накрутки и украшения простых форм. Чем строже гардероб, тем спокойнее может быть украшение. Если одежда яркая, лучше не перегружать образ большим количеством блеска.

Базовая формула: титан, чистая форма, комфортный размер, хорошая посадка. По словам эксперта, титан — оптимальный материал для пирсинга: он легкий, гипоаллергенный и позволяет создавать самые разные украшения.

В пирсинге самый хороший материал — это титан, он гипоаллергенный и легкий. Из него делают очень разнообразные украшения для пирсинга

При этом сочетание золотистого и серебристого металла уже не воспринимается ошибкой. Такой микс может выглядеть современно, если украшения связаны между собой по форме, размеру или общей эстетике.

Фото: соцсети / @auch_piercing_tbilisi

Где проходит граница между стилем и перебором

Главная ошибка — выбирать прокол импульсивно, без понимания, как он будет жить в образе дальше. Особенно это заметно, когда украшения спорят между собой: разные стили, случайные формы, неподходящий размер, конфликт с прической или одеждой.

Важно, чтобы люди подходили к выбору прокола достаточно продуманно. Чтобы спрашивали себя: «Как это впишется в мою эстетику?», «Как это поменяет мою внешность?»

Если проколов много, их лучше собирать как композицию. Например, один заметный акцент можно уравновесить более спокойными украшениями рядом. Так образ будет выглядеть цельно, даже если пирсинг заметен.

Фото: соцсети / @needlepoint_h

Как адаптировать пирсинг под офис, свидание и вечеринку

Для офиса, свидания, творческой профессии и повседневного образа лучше всего подходят классические титановые украшения: кольца в ушах, лабреты с простыми шариками, фигурные накрутки без лишнего декора. Они не выглядят эпатажно и не требуют постоянной замены.

Чтобы не мучиться и не задумываться о постоянной смене украшений, возьмите себе титановые классические украшения, которые будут смотреться всегда уместно. Но если вы хотите чуть больше яркости — добавьте чуть-чуть камней

Для вечеринки или творческого выхода можно выбрать более выразительные украшения: фианиты, натуральные камни, массивные кольца, необычные формы. Главное — сохранять общую линию образа.

Итак, мужской пирсинг лучше всего работает как продуманная деталь. Универсальный выбор — титановые украшения простых форм. Более смелый вариант — акцентные кольца, накрутки с камнями и сочетание разных оттенков металла.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру