Мужская мода 2026: что забыть и о чем вспомнить?

В преддверии Нового года пришло время пересмотреть гардероб.

автор Евгений Елисеев

Тренды в мужской моде непостоянны. Одни вещи внезапно устаревают, а другие, наоборот, возвращаются на пик популярности. Давайте разберемся, почему одни тенденции себя изжили и что из несправедливо забытого стоит вернуть.

Фото: Freepik.com

Тренды, которые пора забыть в 2026 году

Неоновые и кислотные цвета

Яркая неоновая палитра, взрывавшая глаза пару лет назад, окончательно сдала позиции. В 2025-м на подиумах почти не осталось кислотных оттенков. Их вытеснили приглушенные, благородные тона – оливковый, серо-бежевый, сливочный. В мужской моде 2026 ценится сдержанность. В таком окружении мужчине легче выглядеть дорого и элегантно.

Логомания и кричащий брендинг

Огромные логотипы на груди и спине теперь считаются моветоном. Когда-то вещь с гигантским логотипом демонстрировала статус, но сейчас скорее вызывает ассоциации с ходячей рекламой. Взрослый мужчина в 2026-м выбирает одежду без явных брендов – это признак вкуса и уверенности. Тренд «тихого люкса» как раз утверждает, что ценность вещи в качестве и крое, а не в громком имени на ярлыке.

Экстремально узкие или мешковатые фасоны

Два противоположных перекоса силуэта одновременно вышли из моды. Супер-скинни, облегающие, как вторая кожа, джинсы и пиджаки больше не актуальны – эта тенденция 2010-х себя исчерпала. В то же время мешковатые бесформенные штаны на несколько размеров больше тоже признаны антитрендом: они смотрятся небрежно и искажают пропорции. Мужская мода сегодня стремится к балансу. Современный крой – это более расслабленный, но все же аккуратный силуэт: брюки свободны в бедрах, но не волочатся по полу, пиджаки комфортны, но не болтаются, как с чужого плеча.

Чересчур громоздкая обувь на толстой подошве

Ботинки на платформе, которые еще недавно считались писком моды, отправляются на свалку. Если раньше казалось «чем больше подошва, тем круче», то теперь все наоборот – гипертрофированная массивная обувь стала одним из главных антитрендов. В 2026 году мужчина выбирает более изящные варианты: классические кеды чистого белого цвета или кожаные дерби на умеренной подошве. Такой обувью легче дополнить образ, не делая акцент на ногах излишне громким.

Инфантильные принты и аксессуары.

Одежда с мультяшными рисунками, аниме-графикой и прочими детскими узорами потеряла актуальность. То же касается инфантильных вещей вроде микросумок для красоты или изобилия декора в стиле подростковой культуры. Подобные элементы сейчас воспринимаются как признак незрелости образа. Взрослому мужчине пора оставить в прошлом футболки с героическими комикс-персонажами и кичливые дизайнерские ремни с огромными пряжками. 2026-й ценит утонченность и минимализм, даже в мелочах.

ВАЖНО
Антитренды – не приказ немедленно выбросить все перечисленное. Но если ваша цель – современный и актуальный образ, эти вещи лучше отложить. Мужская мода всегда развивается циклично, поэтому некоторые устаревшие тренды теоретически могут вернуться через годы.

Тренды, о которых пора вспомнить в 2026 году

Тихая роскошь и классика в мужской моде

После эпохи кричащих стилей возвращается мода на сдержанную элегантность. Quiet luxury – главный тренд, делающий ставку на качество и умеренность. Мужчины снова надевают хорошо скроенные костюмы, пиджаки из кашемира, пальто из шерсти – но теперь эти вещи сидят свободнее и удобнее, чем в ультра-скинни 2010-х. Классический гардероб переживает ренессанс, потому что сочетает комфорт и представительность. Например, темно-синий шерстяной костюм или кашемировый джемпер нейтрального оттенка – это вложение в стиль на годы вперед.

Фото: архив пресс-службы бренда IDOL / idol.ru

Пальто и ленивая элегантность

В 2026 году мужчины смело меняют пуховики на классические пальто. В частности, хит сезона – пальто-халат с поясом, напоминающее домашний, но сшитое из дорогой шерсти или альпака. Этот фасон олицетворяет концепцию расслабленной элегантности: мягкий силуэт, миди-длина, пояс не затянут, а небрежно завязан. Такое пальто отлично смотрится нараспашку поверх водолазки или костюма. Фактически, это возвращение к стилю 70-х и 80-х, когда мужчины носили пояса на пальто – только теперь в более минималистичном исполнении. Если строгие двубортные пальто казались чересчур формальными, то их современная реинкарнация добавляет образу свободы и шика.

Архив пресс-службы бренда Mauroicardi / интерет-магазин market.yandex.ru

Широкие брюки с защипами

Тенденция, которая особенно порадует тех, кто застал моду прошлых десятилетий. Классические брюки со складками у пояса триумфально возвращаются, вытеснив узкие брюки-скинни. Высокая посадка, пара защипов и свободный крой – теперь это синоним современного стиля. Такие брюки отсылают к элегантной мужской моде середины XX века, но актуальны и сегодня благодаря комфорту и эффектному силуэту. Они удачно подчеркивают фигуру, но не стесняют движений. Традиционные серые, темно-синие или коричневые шерстяные брюки со складками можно носить и в офис, и в смарт-кэжуал варианте с поло или джемпером. 

Фото: архив пресс-службы бренда Endy Koch / endykoch.com

Трикотажное поло и элегантный casual

Еще один привет из прошлого – вязанные и трикотажные polo-рубашки возвращаются в мужской гардероб как стильная альтернатива классической рубашке. В 2026-м на первый план выходит тонкое поло из мериносовой шерсти, хлопка или шелка с отложным воротником и парой пуговиц на груди. Носить его можно под пиджак вместо привычной сорочки – образ сразу становится менее формальным, но сохраняет утонченность.

Фото: архив пресс-службы бренда Henderson / henderson.ru

Кожаная куртка – вечная классика

Некогда символ бунтарей, затем чуть забытая в эпоху худи и парок, сейчас качественная кожаная куртка вновь заявляет о себе как must-have вещь для мужчины. Впрочем, она никогда полностью не исчезала: хорошая косуха или кожаный бомбер вне трендов. В 2026 году на пике именно лаконичные модели без лишнего декора: гладкая матовая кожа, минимум фурнитуры, продуманный крой. Такая куртка универсальна – ее можно накинуть и с джинсами на прогулку, и поверх рубашки для неформальной встречи.

Фото: архив пресс-службы бренда Alberto / alberto.ru

2026 год в мужской моде сочетает комфорт и характер. Забудьте устаревшие крайности и броскость – будущее за выдержанной элегантностью. Мужская мода сегодня делает круг: возвращает лучшее из прошлого (классику, качество, удобные фасоны) и отсекает лишнее.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру