Модные мужские стрижки 2024 года: обзор актуальных трендов и советы по выбору прически

Узнайте, какие мужские стрижки в моде в 2024 году. В этой статье вы найдете обзор актуальных трендов и фото модных стрижек.

автор Станислав Полупанов

Выглядеть красиво и стильно хотят не только женщины, но и мужчины. При этом при создании образа важны не только гармонично подобранные предметы гардероба, но и другие детали, к примеру, прическа. Добиться желаемого эффекта помогут модные мужские стрижки 2024 года, представленные для разной длины. Среди разнообразия дизайнов, предложенных стилистами, вы сможете подобрать идеально подходящую вам прическу с учетом формы лица, типа волос, профессиональной деятельности, предпочитаемого стиля в одежде. Клео.ру предлагает вместе изучить актуальные тенденции.

Главные тренды мужских стрижек 2024

Удачно подобранные мужские прически сделают образ стильным и гармоничным. При обращении к мастеру важно учитывать разные моменты: структуру и густоту волос, предпочитаемую стилистику образа.

Продумав мельчайшие детали, вы сможете добиться потрясающего результата и выбрать идеально подходящий для вас вариант. В этом помогут тренды мужских стрижек на разную длину, обзор которых вам предлагает Клео.ру.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Мужские стрижки на короткие волосы

Это самый востребованный среди мужчин вариант, поскольку такие прически практичны, требуют минимального ухода, а также привносят в образ нотки брутальности. В зависимости от индивидуальных пожеланий вы сможете обратиться к классике или изучить новинки мужских стрижек. Клео.ру рекомендует вам обратить внимание на следующие варианты причесок:

  • Андеркат прекрасно впишется в молодежные образы, но подойдет и для более зрелых мужчин. Стрижка характеризуется созданием объема в области макушки и выбриванием висков. При желании выбритую зону можно дополнить оригинальными графичными узорами.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Кроп – вариант с коротким выстриганием боков и созданием «шапочки» с длиной, регулируемой по индивидуальному пожеланию. Также можно пройтись по волосам филировочными ножницами и придать им эффект легкой небрежности.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Классика остается неизменно актуальной. При выборе мужских причесок она представлена такими вариантами как бокс и полубокс. Основное отличие между этими двумя стрижками заключается в длине прядей. В первом случае они более короткие. Стоит учесть, что в 2024 году тренды мужских стрижек подразумевают создание перехода между височной, затылочной и теменной зонами. При этом последняя должна быть слегка удлинена.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Мужские стрижки на средние волосы

Мужчины, желающие подчеркнуть свою индивидуальность, все больше предпочитают среднюю длину волос. Для нее подойдут такие варианты причесок:

  • Гаврош – стрижка характеризуется коротко выстриженной макушкой и объемом, который сосредоточен в области затылка. Еще одна деталь – удлиненная челка, которая хорошо смотрится как с зачесыванием вбок, так и с укладкой назад. Приветствуется дополнение легкой асимметрией.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Маллет – в ней основной акцент сделан на затылочной части, которая гораздо более удлиненная по сравнению с боками. Стрижка особенно гармонично смотрится, если обработать пряди филировочными ножницами для создания «рваного» эффекта.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Фейд – стрижка, которая выполняется с обращением к специальной технике. Она подразумевает создание перехода от коротких прядей к более длинным, при этом он выглядит едва заметным. За счет такого выстригания прическа становится универсальной в укладке: ее можно как зачесать набок, так и сделать взъерошенной.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Квифф – прическа, отличительной чертой которой является удлиненная макушка. Пряди зачесывают наверх, на укладку придется потратить время, но за счет этого стрижка приобретет подчеркнуто элегантный вид.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Вояж – оригинальная прическа, которая имеет и другое название – «шапочка». Преимущество вояжа заключается в том, что он создает визуальный объем в верхней части.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Мужские стрижки на длинные волосы

Такие варианты становятся выбором людей, не боящихся смелых экспериментов. Однако, если вы предпочитаете такие мужские прически, то должны быть готовы затрачивать время на укладку:

  • Прическа серфера идеально ложится на вьющиеся волосы. Техника предполагает выстригание удлиненного каре, тщательно обработанного филировкой.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Мэн бан – популярная молодежная прическа, при создании которой выбриваются височные и затылочные области, а макушка остается максимально удлиненной. Пряди можно завязать в хвостик, который после оформляют в виде пучка.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

  • Каскад – универсальная стрижка для длинных волос, которая подойдет как для прямых, так и для вьющихся прядей. Это многослойная прическа, срезы которой можно сделать более четкими или обработать филировкой, придавая рваный эффект.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Советы по выбору мужской стрижки

Гармонично подобранные стрижки для мужчин создаются с учетом таких моментов как форма лица, структура волос, предпочитаемая стилистика образа. При выборе прически Клео.ру советует обратить внимание на следующие рекомендации стилистов:

  • Андеркат может зрительно вытягивать лицо, поэтому идеально подойдет для круглой формы. От этой прически стоит воздержаться парням, имеющимся слишком жесткую или вьющуюся структуру волос. Это обусловлено тем, что на укладку прядей придется затрачивать слишком много времени. Также для круглолицых парней станет находкой стрижка мэн бан, которая создает эффект визуального вытягивания. Еще одно удачное решение для круглого лица – вояж. Также данная прическа подойдет для того, чтобы скрыть высокий лоб.
  • На овальной форме лица будет органично смотреться бокс или полубокс. Допустимы и любые другие варианты, поскольку «овал» считается универсальным.
  • Для квадратной формы лица стоит предпочесть варианты с челками, а также прически с равномерным выстриганием длины по всей поверхности.
  • Для мужчин с густыми волосами стоит задача проредить и облегчить пряди. Это можно сделать, обработав их филировкой. Для тонких прядей предпочтительны укороченные варианты.
  • Для вьющихся волос идеально подходит прическа серфера, предполагающая создание эффекта легкой небрежности, а также любые удлиненные стрижки.
  • При выборе прически немаловажным моментом является образ жизни, профессиональная деятельность, возраст мужчины. Так, для работы, предполагающей нахождение в офисе, предпочтительны универсальные стрижки. Творческие личности могут позволить себе более эпатажные варианты.

Изображение сгенерировано при помощи нейросети Midjourney

Подведем итог

В статье мы рассмотрели модные мужские стрижки, актуальные в 2024 году. Изучив модные тенденции, предлагаемые стилистами, вы с легкостью подберете для себя подходящие варианты с учетом структуры волос и желаемой длины, формы лица и индивидуальных предпочтений в стиле.

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру