Самые стильные образы из новых коллекций демократичных марок

Чем ближе осень, тем чаще выходят новые лукбуки модных марок — ведь уже пора начинать обновлять гардероб. Тому пример — самые стильные образы из новых осенних коллекций трех демократичных марок: Mango, Zara и Uniqlo.

автор Виктория Викторова

Чем ближе осень, тем чаще выходят новые лукбуки модных марок — ведь уже пора начинать обновлять гардероб. Причем не обязательно равняться на дорогие бренды, ведь демократичные по стилю практически им не уступают. Тому пример — самые стильные образы из новых, осенних, коллекций трех демократичных марок: Mango, Zara и Uniqlo.

MANGO

Мужской стиль в последнее время в особом фаворе — причем буквально настоящий мужской, без женственных деталей. Даже аксессуары — крупные часы и туфли на квадратном каблуке — заимствованы из гардеробов мужчин. Строгую классику разбавляет смелая деталь — футболка с изображением легендарного Дэвида Боуи.

 

Многослойность — тренд непростой, но очень интересный. Стилисты Mango предлагают выбрать пару цветов и поиграть с фактурами. Футболка, рубашка, короткая дубленка — все это в сочетании с рваными джинсами — прекрасный образ для городской хулиганки.

 

Даже если вы закончили школу или институт много лет назад, пройти мимо стиля «преппи» вы просто не можете. «Преппи» — взрослая интерпретация школьной формы. Главный акцент — на аксессуары: рюкзак в клетку и туфли на низком каблуке.

 

Этот смелый образ — для тех, кто не боится экспериментировать с сочетаниями стилей. В нем объединены классическая белая рубашка, длинное пальто довольно строгого кроя и при этом узкие джинсовые бриджи и ботинки на платформе. 

 

Черный цвет для осеннего периода — такая же традиция, как белый для летнего. Но это не значит, что пора впадать в уныние и выглядеть скучно. Пусть полностью черным будет костюм в мужском стиле, а аксессуары к нему — контрастными и яркими.

 

ZARA

Клетка-шотландка вот уже несколько осенних сезонов подряд не выходит из моды. Она выглядит стильно и уютно одновременно и идеально смотрится на плотных тканях. В новом сезоне ее лучше всего сочетать с черным, а чтобы образ не был скучным, выбирать оригинальный крой.

 

Еще одна тенденция сезона — стиль бохо-шик. Почувствуйте себя беззаботной богемой — примерьте пестрые струящиеся платья, блузки и юбки в компании теплых удлиненных пальто или дубленок. 

 

Вариация мужского стиля от Zara — строгие двубортные костюмы и прямые пальто. В моде чистый унисекс.

 

Осенью оттенки становятся спокойными, но не теряют своей насыщенности. Синий и бордо — одни из фаворитов сезона. Особый шик — сочетать вещи общих оттенков, но разных фактур.

 

И снова школьный стиль. Короткие юбки, пиджаки будто на вырост, накрахмаленные рубашки и обувь без каблука — основа стиля очень проста, а результат всегда выглядит эффектно.

 

UNIQLO

Uniqlo этой осенью делает ставку на практичный повседневный стиль casual и насыщенные цвета. Акцент образа — бордовые джинсы-скинни. Они идеально сочетаются со светло-коричневым даффлкотом и голубой рубашкой. Плюс мужские туфли, а пестрые носки — только для самых смелых и уверенных в себе.

 

Укороченные брюки в красно-черную шотландскую клетку могут стать прекрасным дополнением к спортивному стилю. За него отвечают рубашка и толстовка.

Умение миксовать яркие цвета очень пригодится этой осенью каждой моднице. Вот удачный пример — темно-изумрудный и фиолетовый совсем не спорят между собой, а создают гармоничный комплект. Все остальное в образе не отвлекает от них внимания.

 

Еще два ярких цвета — оранжево-красный (самый естественный для осенней природы) и голубой. Главное, чтобы такие яркие вещи были максимально простого кроя. Интересно, что рубашка сочетает в себе оба цвета, но не такие насыщенные.

Многослойность может и должна быть смелой и интересной. Впрочем, с данным сочетанием нужно быть очень осторожными — слишком контрастная цветовая гамма способна визуально разрезать фигуру. Если вы не отличаетесь очень высоким ростом, просто подберите вещи ближе друг к другу по тону.

 

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру