Духовный поиск

Увидев все многообразие парфюмерных новинок, которые в ближайшее время появятся на полках магазинов, можно и растеряться. Чтобы этого не произошло, мы собрали в специальном гиде самые яркие премьеры сезона «Весна-лето—2013», а также советы специалистов по выбору и нанесению ароматов.

автор Людмила Корнетова

Увидев все многообразие парфюмерных новинок, которые в ближайшее время появятся на полках магазинов, можно и растеряться. Чтобы этого не произошло, мы собрали в специальном гиде самые яркие премьеры сезона «Весна-лето— 2013», а также советы специалистов по выбору и нанесению ароматов.

Как правильно выбрать аромат в магазине?

Подготовьтесь

Перед походом в магазин изучите тему. Посетите парфюмерные блоги, например Aromablog.ru или Opensky.com. Там вы узнаете экспертное мнение о последних новинках и бестселлерах.

«Представьте, что вы листаете любимый журнал и выискиваете те ароматы, на которые стоит обратить внимание в магазине», — говорит Чендлер Бурр, американский парфюмерный критик.

 

Духовный поиск Духовный поиск

 

Сосредоточьтесь

Поймите, какие ароматы вам нравятся. Обожаете розы? Попросите консультанта показать ароматы с цветочной композицией. Предпочитаете запах свежих ягод — ищите фруктовые букеты. А если любите интенсивные «землистые» запахи (кофе, пачули) — вам в отдел пряных ароматов.

 

Духовный поиск Духовный поиск

 

Знайте меру

Сначала распылите ароматы на блоттеры (полоски-тестеры). «Пробуйте не больше шести за раз, иначе потеряете чувствительность», — предупреждает эксперт в области парфюмерии Энн Готлиб. Когда выберете несколько фаворитов, нанесите их на кожу. «Один — на левое запястье, другой на правое, — советует Чендлер Бурр. — А третий и четвертый нанесите на правый и левый локтевые сгибы соответственно».

 

Духовный поиск Духовный поиск

 

Не торопитесь

Покупать аромат, который вы только что нанесли на кожу, — плохая идея. «Композиция раскрывается постепенно, — рассказывает Оливия Джен. — Верхние ноты исчезнут уже через десять минут». Запаситесь терпением и следите за раскрытием аромата.

«Вдохните его через минуту, пять минут, полчаса и час, — советует Бурр. — Если он нравится вам на всех этапах — это то, что нужно».

Духовный поиск

А вы знали?
«Не нужно вдыхать запах кофейных зерен, чтобы воспринять большее количество ароматов, — утверждает Энн Готлиб. — Запах кофе очень сильный, поэтому он не «очистит» ноздри, а наоборот, ухудшит обоняние. Чтобы сделать передышку, понюхайте свежий носовой платок».

Может ли испортиться парфюм, если им долго не пользуешься?

Да — именно поэтому вы не найдете в магазинах винтажные ароматы. «Перепады температур, свет и воздух ведут к разрушению формулы, — объясняет парфюмер Пьер Негрин. — Ингредиенты окисляются и меняют композицию». Некоторые эксперты считают, что парфюм портится через год после первого использования. Негрин советует выбрать фаворита и пользоваться исключительно им, пока остальные флаконы будут храниться по всем правилам, в темном прохладном месте.

Хотите, чтобы аромат хранился еще дольше? «Просто поставьте его в холодильник», — советует парфюмер.

Как собрать коллекцию ароматов и при этом не разориться?

He покупайте сразу полноценную версию, а возьмите пробник и поносите понравившийся запах несколько дней — это убережет вашу коллекцию от проходных экземпляров. А для истинных парф-маньяков и коллекционеров все крупные парфюмерные компании выпускают мини-версии самых громких ароматов. В отличие от пробников мини-ароматы абсолютно идентичны своим «старшим братьям».

А вы знали?
Чтобы продлить стойкость аромата, наносите его «слоями». Утром используйте гель для душа и лосьон из той же парфюмерной линии, что и любимые духи, и только потом — сам аромат. А главное, не забудьте взять с собой мини-версию (например, в виде роллера), чтобы обновлять его в течение дня!

Какими духами уместно пользоваться в офисе?

Лучший выбор — кельнская вода (cologne), самая невесомая версия парфюма. «Нанесите ее на части тела, прикрытые одеждой, — советует парфюмер Оливия Джан. — Ткань служит своеобразным барьером для аромата, делая его доступным для вас и менее ощутимым для коллег».

Что делать, если я слишком надушилась? Есть ли способ приглушить аромат, не залезая в душ?

«Смочите полотенце или бумажный платок теплой водой и протрите участки тела, где был нанесен аромат, — советует Оливия Джен. — Это немного снизит его концентрацию».

Избавиться от запаха полностью поможет обычное мыло или масляное средство для снятия макияжа. «Так можно удалить жирные эфирные масла», — добавляет Оливия.

 

Крепкий тыл: почему мужчины стали усердно качать ягодицы

Объясняем интерес, пользу и ограничения по данным исследований.

автор Евгений Елисеев

Упражнения на ягодицы развивают силу и пропорции тела.

Среди мужчин, которые регулярно посещают тренажерный зал, растет интерес к подъему таза со штангой, махам ногой назад и отведениям бедра. Наряду с плечами, руками и прессом они уделяют больше внимания нижней части тела. Упражнения на ягодицы вошли в актуальную мужскую фитнес-повестку благодаря сочетанию эстетики и практической пользы.

В некоторых клубах оборудуют отдельную зону со специальными тренажерами для нижней части тела. Сотрудники зала фиксируют повышенный спрос на упражнения, которые прежде чаще встречались в женских программах. Среди них — подъем таза с опорой спины на скамью, или тяга бедрами, разгибание ноги назад в кроссовере и отведение бедра.

Между тем кубики пресса и развитые бицепсы сохраняют место в мужском идеале. При этом к ним добавился запрос на пропорциональный силуэт с сильными бедрами и выраженными ягодицами. В фитнес-среде даже закрепилось выражение «ягодицы хоккеиста» — объемная нижняя часть тела, характерная для спортсменов, которые много работают в низкой стойке.

Почему мужчины обратили внимание на ягодицы

Одной из причин обозреватели и тренеры называют соцсети. Короткие ролики сделали упражнения на ягодицы визуально узнаваемыми, а фитнес-блогеры включили работу над ногами и ягодицами в образ атлетичного мужчины. Кроме того, короткие шорты, компрессионная одежда и брюки по фигуре сильнее подчеркивают пропорции тела.

Меняется и отношение к самим упражнениям. Отведения бедра, работа с резинками и пилатес долго связывались преимущественно с женским фитнесом. Теперь мужчины чаще оценивают такие движения по эффекту и включают их в силовые программы. В результате тренировка ягодиц для мужчин воспринимается как обычная часть работы над телом, а прежнее гендерное деление постепенно теряет влияние.

Еще один мотив связан с повседневной подвижностью. Ягодичная группа состоит из большой, средней и малой мышц. Большая ягодичная участвует в разгибании бедра и активно работает, когда человек встает со стула, поднимается по лестнице, бежит или выпрямляется после наклона. Средняя и малая помогают стабилизировать таз при ходьбе и опоре на одну ногу.

Поэтому интерес к этой зоне выходит далеко за пределы внешнего вида. Сильные ягодицы важны для бега, прыжков, подъема тяжестей и сохранения устойчивости. Очень заметна их роль в тренировках бегунов, футболистов, хоккеистов и мужчин среднего возраста, которые хотят дольше сохранять активность.

Что подтверждают исследования

Систематический обзор 2025 года объединил 12 исследований с участием 318 человек, в том числе 174 мужчин. Авторы пришли к выводу, что рост большой ягодичной мышцы обеспечивают разные силовые движения: глубокие приседания, жим ногами, подъем таза и упражнения с разгибанием бедра. Хороший результат показывает и сочетание многосуставных движений с более изолированными.

Для тех, кто хочет точнее нагрузить ягодицы и меньше задействовать квадрицепсы, полезен подъем таза со штангой. Приседания и жим ногами охватывают больше мышечных групп, поэтому подходят для комплексного развития нижней части тела. Выбор зависит от цели, опыта, техники и состояния суставов.

Ожидания от тяги бедрами лучше сохранять реалистичными. Метаанализ 2026 года, охвативший 20 исследований, показал заметный рост силы именно в этом упражнении. Перенос результата на прыжки и приседания остался неподтвержденным; влияние на спринт ученые оценили как небольшое. Авторы назвали подъем таза полезным дополнением к полноценной программе и оценили общую надежность доказательств как низкую или очень низкую.

Связь с болью в пояснице и коленях тоже требует осторожности. Тренеры часто включают работу над ягодицами в комплексные программы для клиентов с подобными жалобами, однако причины боли различаются. При постоянном дискомфорте программу стоит подбирать вместе с врачом или специалистом по реабилитации.

Как тренировать ягодицы без перекоса

Для равномерной нагрузки фитнес-специалисты обычно сочетают несколько типов движений. Подъем таза со штангой или ягодичный мост нагружает мышцу в верхней точке разгибания бедра. Румынская тяга работает с ягодицами и задней поверхностью бедра в растянутом положении. Глубокие приседания, болгарские выпады и зашагивания на платформу развивают силу ног, а отведения бедра и боковые шаги с резинкой помогают контролировать положение таза.

Начинающим важнее освоить технику и постепенно увеличивать нагрузку. Большой вес при недостаточном контроле таза и поясницы повышает риск перегрузки. Кроме того, одной группы упражнений мало для спортивного прогресса: программа должна учитывать ноги, корпус, мобильность и восстановление.

Упражнения на ягодицы для мужчин отражают более широкий сдвиг в фитнес-культуре. Мужскую форму все чаще оценивают по пропорциям, силе и качеству движений. Эстетика по-прежнему привлекает внимание, а функциональный эффект помогает сохранить интерес к тренировкам надолго.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: www.magnific.com
Источник: Клео.ру