Что мы с вами знаем о здоровом сне? Совершенно верно, спать нужно около восьми часов, ложиться и вставать в одно и то же время, ну и не переедать на ночь. И, казалось бы, соблюдать эти три простых правила не так уж и сложно. Но наступает очередной вечер, и вы снова ворочаетесь в кровати, все овечки, прыгающие через изгородь, посчитаны, а сон так и не идет. Что же делать?
В первую очередь необходимо грамотно организовать спальное пространство. Существует четыре составляющих “правильной” спальни — это спальное место, свет, температура и климат. При правильном подборе этих компонентов ваш сон станет здоровым, а утро — добрым. Сегодня мы подробнее остановимся на первом, и самом важном компоненте, — спальном месте.
Итак, из чего же оно состоит? Рассказываем: при правильно подобранном спальном месте матрас составляет 70% вашего здорового сна, а еще 30% приходится на подушку. Ваш сон будет считаться правильным, когда матрас поддерживает позвоночник в анатомически правильном положении, а подушка точечно поддерживает голову и шею. Как этого добиться? Путем правильного подбора:
Если вы заботитесь не только о своем здоровом сне, но и хотите принести пользу природе, советуем вам остановить свой выбор на новинке от Асконы — матрасе Askona Seaqual. Это новый беспружинный матрас, который идеально подходит как для обычных, так и для трансформируемых оснований.
Чехол создан из трикотажных нитей из переработанного пластика, добытого со дна океана. Ткань абсолютно безопасна для здоровья и, что немаловажно, приятна на ощупь. Кстати, пена в основе матраса подлежит вторичной переработке, что тоже вносит весомый вклад в защиту окружающей среды от загрязнения.
А что по комфорту? В составе матраса Seaqual — технологичная пена OmniFlex. Она чутко реагирует на движения, рассеивает тепло тела и поглощает излишние вибрации. У матраса средняя жесткость, а это значит, что он универсален, и подойдет практически всем.
Подушку необходимо подбирать в первую очередь согласно следующему правилу: высота подушки должна быть на 1-2 см меньше, чем высота вашего плеча. Тогда давление на подушку распределится таким образом, что голова немного “утопнет” в подушке, и шейный отдел позвоночника сможет расслабиться.
Материал подушки также крайне важен — при выборе необходимо использовать современные наполнители, не вызывающие аллергии и состоящие из специальной анатомической пены “с памятью формы”. Отличным выбором может стать подушка Immuno от Askona — она состоит из инновационной пены NeoTactile и содержит две угольные вставки Black Diamond, которые поглощают запахи и дают дополнительную поддержку шейному отделу позвоночника. У подушки Immuno есть три варианта высоты, и она подойдет для сна на животе, на боку или на спине. Для максимального комфорта и гигиены в Immuno используются съемный чехол из трикотажа с волокнами эвкалипта Tencel с эффектом охлаждения Adaptive, который сохраняет ощущение прохлады на протяжении всего сна.
Кстати, крайне важен и выбор одеяла для сна. Для всех любителей поспать в тепле мы приготовили особенный сюрприз — одеяло Stress Free Technology. Почему оно такое крутое? Его чехол сделан из ткани Outlast — этот материал используют даже космонавты! Уникальное свойство ткани — терморегуляция. Под таким одеялом никогда не будет слишком холодно или слишком жарко.
Перейдем к правильному выбору кровати. Да-да, большим заблуждением было бы считать, что кровать — это исключительно дизайнерский элемент. Во-первых, размер кровати должен соответствовать не только размеру комнаты, но и вашим личным параметрам.
Длина кровати должна быть немного больше вашего роста, а ширина — позволять вам и вашей второй половинке спать в удобных позах.
Во-вторых, помните о безопасности. Желательно, чтобы у кровати не было острых или неудобных элементов, которые могут навредить вам или вашим детям. Идеально в этом случае — мягкая спинка и закругленные углы. И в-третьих, какая бы дизайнерская кровать ни запала вам в душу, она должна быть удобной и функциональной — вам же не помешает вместительный ящик для белья? Кровать может стать даже помощником в уборке — выбирая модель на высоких ножках, вы делаете доступной уборку роботом-пылесосом.
Звучит неплохо, правда? А выглядит еще лучше — сегодня наш №1 в списке идеальных кроватей — это Orlando от Askona. Ее универсальный дизайн подойдет для любого интерьера, а комплектация бельевым ящиком добавляет практичности и функциональности.
Поговорим об аксессуарах и продолжим тему здорового сна и экологии: если вы до сих пор в поисках постельного белья, которое идеально впишется в вашу новую “здоровую” спальню, предлагаем попробовать белье Eco Style. Только представьте, постельное белье — это та вещь, с которой соприкасается непосредственно ваше тело. Конечно, стоит обратить на него пристальное внимание.
Eco Style — это постельное белье, которое повышает качество сна. Мягкий, дышащий, из 100% хлопка. Уникальная и бережная технология обработки ткани mélange дарит нежность прикосновений и сохраняет природные свойства хлопка. Комплект Eco Style создает и поддерживает комфортный микроклимат сна. Хлопок обеспечивает хороший воздухообмен, впитывает влагу от тела и быстро испаряет ее.
Уверены, что эти простые советы помогут вам начать лучше высыпаться и сделают ваш сон не только крепким, но и здоровым. А ваше спальное место организовано правильно?
