Готовим яйцо пашот в домашних условиях

Наслышаны об оригинальном блюде яйцо пашот, но не знаете, как приготовить его в домашних условиях? В статье вы найдете подробное описание нескольких вариантов.

автор Виктория Викторова

Яйца пашот часто встречаются в составе бутербродов, салатов и всевозможных закусок. Но далеко не все знают, как приготовить оригинальное блюдо в домашних условиях.

Традиционный способ

Яйцо, приготовленное таким образом, особенно обожают дети. Суть в варке продукта в водовороте кипящей воды с уксусом.

Ингредиенты:

  • куриное яйцо – 1 шт.;
  • вода – 500 мл;
  • уксус столовый – 1 ч. л.;
  • соль – 1 ч. л.

yandex_ad_1

Приготовление:

  • В емкость с холодной водой добавляем соль, ставим на огонь.
  • Чтобы ускорить свертываемость белка и предотвратить растекание желтка, вливаем уксус.
  • Как только вода начнет закипать, убавляем мощность конфорки. Осторожно, не разрушая целостность яйца, разбиваем его в пиалу.
  • Венчиком размешиваем кипящую воду по кругу. В центр водоворота вливаем сырое яйцо, стараясь делать это как можно аккуратнее, чтобы не повредить желток.
  • Куриный продукт свернется в комочек, так и должно быть. Варим его 2-3 минуты. Выключаем газ и с помощью шумовки извлекаем. Все готово.
  • Теперь вы знаете, как приготовить яйцо пашот. Сделать это в домашних условиях совсем не сложно. Блюдо идеально сочетается с овощами и поджаренными тостами.

https://2eda.ru/node/788

В пищевой пленке

Приготовить яйцо пашот можно несколькими способами. Один из самых простых – варка в мешочке.

Ингредиенты:

  • яйцо – 2 шт.;
  • соль, молотый черный перец – по вкусу;
  • растительное масло – 0,5 ч. л.

Приготовление:

  • Внутрь чашки с широким горлышком застилаем пленку таким образом, чтобы ее края выходили за пределы емкости.
  • Карман смазываем растительным маслом. Вбиваем яйцо, солим, перчим. Собираем края пленки, скрепляем жгутом. Аналогичным образом «упаковываем» второе яйцо.
  • Кипятим воду в кастрюле, убавляем нагрев до минимума. Опускаем мешочки с содержимым. Варим 3 минуты. Ровно столько же, как если бы хотели приготовить яйца всмятку.
  • Извлекаем, аккуратно снимаем пленку, выкладываем блюдо на листья салата или ломтик хлеба. И последний штрих — делаем небольшой надрез, давая желтку немного стечь.
  • Незатейливый завтрак готов.

https://povar.ru/recipes/yaica_pashot_v_domashnih_usloviyah-76479.html

В микроволновке

Любителям яиц пашот непременно стоит взять на заметку этот способ приготовления.

yandex_ad_2

Ингредиенты:

  • яйцо – 1 шт.;
  • холодная вода – 150 мл.;
  • соль – 0,5 ч. л.;
  • уксус 9 % – 2 ст. л.

Приготовление:

  • В одну емкость, пригодную для использования в микроволновой печи, наливаем воду (не под завязку). Добавляем соль и уксус, перемешиваем.
  • В другую разбиваем яйцо. Аккуратно, чтобы оно не растеклось, вливаем в воду.
  • Ставим в микроволновку, выставив таймер на 3 минуты.
  • Вынимаем пиалу, ложкой с дырочками извлекаем яйцо, выкладываем на тарелку и подаем с овощной нарезкой.
  • Получаем вкусный, а главное, полезный завтрак.

В мультиварке

Сваренное яйцо с жидким желтком без скорлупы – это и есть пашот. Приготовление изысканного блюда не отнимет у хозяйки много времени.

Ингредиенты:

  • яйца – 5 шт.;
  • соль – по вкусу.

Приготовление:

  • Для придания красивой формы блюду воспользуемся силиконовыми формочками. Аккуратно, не повредив желтки, разбиваем яйца непосредственно в них. Солим, ставим на подставку, предназначенную для варки на пару.
  • Устанавливаем на чашу мультиварки, закрываем крышку. Активируем режим «Варка на пару», выставляем таймер на 5 минут.
  • По истечении 3 минут открываем крышку и продолжаем готовку. Если этого не сделать, желток просто-напросто сварится, а нам этого не нужно.
  • Извлекаем яйца на тарелочку и наслаждаемся великолепным вкусом простого, одновременно и оригинального блюда.

https://vashvkus.ru/recipes/iaitso-pashot

В духовке

Этот способ целесообразнее использовать для приготовления завтрака для всей семьи.

Ингредиенты:

  • яйца куриные – 6 шт. и более, в зависимости от формы;
  • соль, перец – по вкусу;
  • вода – 150 мл.

Приготовление:

  • Каждое отверстие формочек заполняем водой, не доливая до краев примерно 2 см.
  • Разбиваем яйца по ячейкам. Солим.
  • Ставим в разогретую до 200 °С духовку на 3-5 минут.
  • Чем меньше время приготовления, тем жиже получаются желтки.
  • Вынимаем яйца пашот, выкладываем на порционный кусочек свежего или поджаренного хлеба (подойдут и тосты). Украшаем листьями салата и подаем к столу.

https://youtu.be/iqwrDCANaHc  или https://lifehacker.ru/yajco-pashot/ (см. видео на этой странице)

Важные моменты

Яйцо пашот многие ели в гостях или ресторане. А как приготовить в домашних условиях, не знают. Чтобы все стопроцентно получилось, нужно усвоить несколько простых, но очень важных правил:

  1. Продукты должны быть комнатной температуры и непременно свежие, иначе белок не схватится и желток растечется.
  2. Влейте лимонный сок или уксус, эти компоненты способствуют лучшей свертываемости белка.
  3. Во избежание повреждения яиц, разбейте их сначала в миску, и только потом перенесите в емкость для приготовления.

Кефир, капуста и чайный гриб снова в тренде

Новая диета вызывает споры у диетологов.

автор Евгений Елисеев

Квашеная капуста, кефир и чайный гриб снова в моде.

Квашеная капуста внезапно вернулась в разговоры о правильном питании. На Западе ее обсуждают рядом с кимчи, комбучей, мисо, кефиром и йогуртом, а журналисты Food & Wine даже разобрали так называемую диету на квашеной капусте. В этом тренде для россиян и жителей стран СНГ есть забавная деталь: продукт, который многие знают по семейным обедам и банкам в холодильнике, теперь подают как современную заботу о кишечнике.

Интерес к ферментированным продуктам легко понять. Люди устали от сложных диет, дорогих добавок и быстрых, но сомнительных решений. Поэтому простые продукты с прозрачным составом вновь привлекают внимание.

Тема микробиома давно перестала быть сугубо медицинской. О кишечнике говорят в соцсетях, подкастах, фитнес-блогах и книгах о здоровом взрослении. Кефир, йогурт и соленья стали почти идеальными героями этой повестки, поскольку они доступны, привычны и не требуют экзотических ингредиентов.

Что вообще называют ферментированными продуктами

Ферментация — это процесс, при котором бактерии, дрожжи или другие микроорганизмы меняют состав продукта. Благодаря этому появляются кислый вкус, особая текстура и вещества, которые могут быть полезны для пищеварения.

К ферментированным продуктам относят кефир, натуральный йогурт, ряженку, простоквашу, кимчи, мисо, темпе, чайный гриб, некоторые виды солений и хлеб на закваске. Однако не каждый продукт после ферментации содержит живые культуры в готовом виде. Например, хлеб выпекают при высокой температуре, поэтому живых микроорганизмов в нем почти не остается.

При этом маринованные огурцы и натурально ферментированные огурцы — разные вещи. Если продукт приготовлен с уксусом, это не тот же процесс, что брожение в рассоле. Поэтому этикетку и состав лучше читать внимательно.

Почему капуста попала в модный рацион

Food & Wine пишет о подходе, который в США называют sauerkraut diet. По-русски это звучит как диета на квашеной капусте, хотя сам автор системы предпочитает говорить о «живом рационе». В него входят ферментированные продукты, мясо травяного откорма, морепродукты, отказ от ультрапереработанной еды, интервалы без пищи, тренировки и режим сна.

Сама идея понятна: убрать промышленную еду, добавить продукты с живыми культурами, больше двигаться и лучше спать. В таком виде план звучит разумно. Однако проблемы начинаются там, где отдельные полезные привычки упаковывают в жесткую систему с громкими обещаниями.

Диетологи признают интерес к ферментированным продуктам, но осторожно относятся к самой схеме. У кефира, йогурта и солений есть исследовательская база, а вот вся система целиком пока изучена недостаточно.

Что говорит наука

Исследования действительно связывают регулярное употребление ферментированных продуктов с изменениями в микробиоме. В одном 10-недельном исследовании, опубликованном в Cell, у людей, которые ели больше йогурта, кефира, кимчи и комбучи, увеличивалось разнообразие кишечных бактерий и снижались отдельные маркеры воспаления.

Но это не значит, что банка солений решит все проблемы с питанием. Польза ферментированных продуктов лучше проявляется в составе разнообразного рациона. Если человек ест мало овощей, спит по пять часов и питается в основном фастфудом, одна ложка капусты к ужину не отменит остальной контекст.

Кроме того, реакция у всех разная. У некоторых людей резкое увеличение ферментированных продуктов может вызвать вздутие, дискомфорт или газообразование. Поэтому начинать лучше с небольших порций.

Российская кухня давно знала этот тренд

Для нас ферментация — часть обычной кухни. Кефир, ряженка, простокваша, квас, моченые яблоки, соленые огурцы, квашеная капуста — все это давно было в рационе задолго до публичных разговоров о микробиоме.

Однако современный интерес помогает взглянуть на эти продукты внимательнее и как на нормальную часть домашнего стола. Особенно если не превращать их в культ.

Хорошая стратегия — добавить ферментированные продукты небольшими порциями: стакан кефира, натуральный йогурт без сахара, ложку капусты к гречке или картофелю, немного кимчи к рису, мисо в суп. Так рацион получает больше вкуса и разнообразия без резких ограничений.

Где у тренда слабые места

Первый риск — соль. Соленья и капуста часто содержат много натрия. Людям с повышенным давлением, заболеваниями сердца или рекомендациями по ограничению соли стоит быть особенно аккуратными.

Второй риск — маркетинг. Сейчас «для кишечника» начинают писать на напитках, батончиках, сладких йогуртах и десертах. Но продукт с красивой надписью не всегда полезнее обычного кефира без сахара.

Третий риск — вера в один продукт. Квашеная капуста может быть хорошим дополнением к еде, но она не должна заменять овощи, белок, крупы, фрукты и нормальные приемы пищи.

Как выбирать ферментированные продукты

Для молочных продуктов стоит искать указание на живые культуры. У йогурта и кефира состав должен быть простым: молоко, закваска, иногда сливки. Чем больше сахара, сиропов и ароматизаторов, тем дальше продукт от идеи здоровой привычки.

С капустой и соленьями важен способ приготовления. Натуральная ферментация обычно связана с рассолом, солью и временем. Если в составе уксус, сахар и консерванты, продукт может быть вкусным, но пробиотический смысл у него слабее.

Также имеет значение хранение. Живые ферментированные продукты часто требуют холодильника. Пастеризация продлевает срок годности, но может снизить количество живых бактерий.

Как включить в рацион без фанатизма

Самый простой путь — не менять питание резко. Добавьте один ферментированный продукт в день и посмотрите на самочувствие. Например, утром — натуральный йогурт, днем — немного капусты к обеду, вечером — стакан кефира.

Кроме того, лучше сочетать такие продукты с клетчаткой. Кишечным бактериям нужны овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, ягоды, зелень. Без этого ферментированные продукты будут лишь отдельной деталью, а не частью устойчивого рациона.

И главное — не воспринимать тренд как соревнование. Здоровое питание не требует банки кимчи в каждом холодильнике. Иногда обычный кефир из ближайшего магазина выглядит куда реалистичнее и полезнее модного напитка с красивой этикеткой.

Почему тренд все-таки полезен

В этой истории есть хороший сдвиг. Люди снова интересуются простой едой, домашними заготовками и продуктами с коротким составом. После моды на порошки, батончики и добавки это выглядит почти возвращением к здравому смыслу.

Польза тренда в том, что он напоминает: забота о питании может быть обычной, недорогой и знакомой. Не обязательно искать суперфуд на другом конце света, если в холодильнике уже есть продукты, которые поколениями были частью домашней кухни.

Ферментированные продукты не нуждаются в ореоле чуда. Они хороши именно своей простотой: немного кислоты, живой вкус, связь с привычной едой и возможность разнообразить тарелку.

Главный вывод

Мода на ферментированные продукты может быть полезной, если не ждать от нее невозможного. Кефир, йогурт, соленья и капуста хорошо вписываются в нормальный рацион, но не заменяют его.

Квашеная капуста снова попала в центр внимания не потому, что внезапно приобрела магические свойства. Просто современная культура питания снова дошла до мысли, которую домашняя кухня знала давно: простая еда иногда работает лучше сложных обещаний.

Евгений Елисеев

Выпускающий редактор

Фото: все — www.magnific.com
Источник: foodandwine.com